其實，肥胖也好，水腫也好，都是體內(nèi)有濕氣導致，所以想要減肥首先得祛濕，下面小編給大家分享幾個祛濕的方法，一起來看下。

濕氣重會胖嗎?

濕氣重與肥胖有關!

濕氣重雖然不會直接導致肥胖，但是與肥胖難脫干系。

1、首先，濕氣重的人偏好重口味，這樣高油高鹽的食物吃多了容易造成身體循環(huán)不暢，身體濕氣郁積，從而易造成身體酸堿性不平衡。多數(shù)超重人士身體酸堿性都呈酸性。

2、其次，濕氣重的人怕冷，身體就會選擇囤積更多脂肪來保溫，人容易發(fā)胖。

3、此外，濕氣過重會造成氣血不足，代謝能力不足，身體的廢物就難以排出體外。毒素積壓，人就越來越胖，而且氣色也不好。

祛濕減肥法食療祛濕減肥法

薏米紅小豆粥

材料:薏米70g，紅豆90g，紅棗20g，龍眼肉10g。

做法:

1、將薏米與紅豆洗凈提前泡發(fā)(約十二個小時)。

2、泡好的薏米和紅豆放入鍋中，大火煮開。

3、紅棗和龍眼肉洗凈備用。

4、等湯煮沸后，加入紅棗和龍眼肉。

5、轉中小火慢燉，至紅豆微開花熟軟即可食用。功效:薏米，在中藥里稱"薏苡仁"，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣;赤小豆，是紅色的，紅色入心，因此它還能補心養(yǎng)血，古籍里記載它"久服令人瘦"，就是說經(jīng)常吃赤小豆還有減肥的作用，也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效。

冬瓜海帶湯

材料:豬小排，冬瓜，海帶，鹽，辣椒碎末，姜絲，雞精。

做法:

1、將洗凈的豬小排斬切成5厘米左右的小段，洗凈。

2、將水倒入鍋中，放入豬小排、海帶煮45~50分鐘。

3、將冬瓜去皮切成約1.5厘米的厚度放入湯中，再煮至冬瓜軟熟(可以在這個時候加入姜絲，防寒)。

4、將少許鹽和雞精放入湯中調味，配辣椒末起鍋。

功效:冬瓜味甘淡性寒涼，能清熱利水、消腫解毒、生津除煩;海帶味咸性寒，可清熱利水、養(yǎng)陰止血。

注意:海帶和冬瓜都是寒涼的食物，在夏秋之交不宜多食。

蓮子百合湯

原料:蓮子、百合各50克，豬瘦肉250g，蔥段、姜片、鹽、料酒、味精適量。

做法:

1、把蓮子、百合、瘦豬肉洗凈，將蓮子去心，把瘦肉切成薄薄的肉片

2、把蓮子、百合、豬瘦肉片同時放鍋內(nèi)，加人適量的水，再加人蔥段、姜片、鹽、料酒。

3、鍋置火上，大火燒沸后使用小火煨燒1小時即可

4、食用時，加入少量味精調味，吃蓮子、百合、豬肉，喝湯。

功效:益脾胃，養(yǎng)心神，潤肺腎，去熱止咳;

適用人群:適用于心脾不足的心擇、失眠，及肺陰虛的低熱干咳的肥胖癥病人。

山楂扁豆金銀胗湯

材料:山楂40克，炒扁豆50克，鮮鴨胗、臘鴨胗各2個，豬肉200克，陳皮14個、生姜3片。

做法:

1、各藥材洗凈、浸泡，陳皮去瓤。

2、鮮鴨胗洗凈剖開，去臟雜，可不剝?nèi)唭?nèi)金，洗凈。

3、臘鴨胗溫水浸泡，洗凈，豬月展肉洗凈。

4、一起放進瓦煲內(nèi)，加清水2500毫升，武火煲沸后改文火煲2小時，調入鹽便可。

功效:健脾祛濕、開胃消滯。扁豆甘平、性溫，是一味補脾而不滋膩、除濕而不燥烈的健脾化濕良藥，可用于脾虛有濕所致的體倦乏力、食少便溏、泄瀉。與山楂同用，共湊健脾祛濕、消食開胃之效。

警惕濕氣重拔火罐時常見的三個誤區(qū):

1、同一位置反復拔

拔火罐的時候甚至可以拔滿全身，因為這樣可以全面治療，增進治療效果?？墒窃谝粋€地方反復的拔，這份治病的執(zhí)著雖然可圈可點，但是對皮膚來說，紅腫、破損……那就得不償失了。

2、時間越長效果越好

一般以從點上火閃完到起罐不超過十分鐘為宜。因為拔火罐的主要原理在于負壓而不在于時間，如果說在負壓很大的情況下拔罐時間過長直到拔出水皰，這樣不但會傷害到皮膚，還可能會引起皮膚感染。

3、拔火罐后立馬洗澡

拔火罐后，皮膚是在一種被傷害的狀態(tài)下，非常的脆弱，這個時候洗澡很容易導致皮膚破損、發(fā)炎。而如果是洗冷水澡的話，由于皮膚處于一種毛孔張開的狀態(tài)，很容易受涼。所以拔火罐后一定不能馬上洗澡。