生活中很多年輕人喜歡追求苗條的身材，所以各種減肥方法都離不開身體。眾所周知，過度減肥不僅會危害健康，還會導致斑禿。

斑禿的兩種行為習慣

經(jīng)常熬夜

精神壓力過大和失眠是女性斑禿的另一個常見原因。這種情況可以讓頭發(fā)在不經(jīng)意間慢慢變慢"衰老"。精神緊張、焦慮或嚴重失眠可導致神經(jīng)功能障礙，毛細血管持續(xù)收縮，毛囊血液供應(yīng)不足，導致毛囊營養(yǎng)不良，導致脫發(fā)。夏天白天長，夜晚短，夜生活豐富，有些年輕人經(jīng)常熬夜，這會導致頭發(fā)生長周期縮短，斑禿。

過度節(jié)食減肥

據(jù)日本專家統(tǒng)計，與"減肥熱"伴隨著越來越多的脫發(fā)者，其中20%-30%是二三十歲的年輕女性。減肥者斑禿嚴重的原因是頭發(fā)中含有一種叫魚蛋白的蛋白質(zhì)和許多微量元素，如鋅、鐵和銅，而減肥者蛋白質(zhì)和微量元素攝入不足，容易導致頭發(fā)因嚴重營養(yǎng)不良而脫落。

斑禿應(yīng)采用綜合防治方法，否則治療比較麻煩：

①與精神因素有關(guān)的人，首先要解除思想負擔，增強治療信心，保持思想開朗，勞逸結(jié)合，有利于頭發(fā)的生長。

②與感染病變和內(nèi)分泌功能障礙有關(guān)的，應(yīng)清除感染病變，糾正內(nèi)分泌功能障礙。

③注意合理的營養(yǎng)，有利于頭發(fā)的生長，保持頭發(fā)的顏色和光澤。經(jīng)常吃富含B雞蛋、牛奶、瘦豬肉、牛肉、雞、鴨、花生、大豆、豆制品、新鮮蔬菜、水果等族維生素和蛋白質(zhì)食品。脂溢性脫發(fā)者應(yīng)少吃糖、動物脂肪和辛辣食物。

④科學的頭發(fā)護理非常重要。頭發(fā)應(yīng)經(jīng)常梳理，避免用強堿性肥皂洗頭，最好選擇對頭皮和頭發(fā)無刺激性的中性或弱酸性洗發(fā)水，油性頭發(fā)可使用硫肥皂。洗發(fā)水和燙發(fā)不應(yīng)該太頻繁，每半年燙一次。最好每周洗一次頭發(fā)。但對于干頭發(fā)，你可以每10~14天洗一次。洗發(fā)水的水溫不應(yīng)該太熱，洗發(fā)水后，你可以適當?shù)赝恳恍┌l(fā)乳，以保持頭發(fā)的光澤和濕潤。

⑤維生素可用于藥物治療B2、維生素B6.和胱氨酸。如有必要，可服用甲狀腺素片。斑禿和全禿患者病情嚴重，可在醫(yī)生指導下服用強松。中醫(yī)以補腎、養(yǎng)血、活血、祛風為主要治療原則。