塑身食譜可以吃什么？人氣女團(tuán)Apink減肥瘦身方法
韓國(guó)人氣女團(tuán)A pink的第二輪宣傳照公布，瞬間靚瞎了眾人的眼，幾位成員大展性感好身材，為什么她們的身材都這么好一個(gè)呢?下面就和大家獨(dú)家分享Apink組合的減肥方法，讓你冬季快速瘦身變女神!
Apink組合減肥方法一:塑身推薦食譜
早餐:玄米飯，烤雞胸肉，時(shí)令蔬菜，焯西蘭花
午餐:玄米飯，烤雞胸肉，卷心菜與紅燈籠辣椒沙拉，杏仁
零食:地瓜，低脂肪牛奶或豆奶一杯，小西紅柿5個(gè)或杏仁20顆或核桃4瓣
晚餐:地瓜，煮雞蛋，卷心菜與紅燈籠辣椒沙拉
Apink組合減肥方法二:塑形固定鍛煉
除了飲食方面的嚴(yán)格控制，運(yùn)動(dòng)也是女團(tuán)成員們的其中一個(gè)減肥方法，她們每天都會(huì)進(jìn)行大量的排舞練舞，另外就是每個(gè)星期還會(huì)進(jìn)行3—5次固定鍛煉，比如說(shuō)跳舞、跑步以及騎自行車都是非常不錯(cuò)的選擇，用來(lái)減少體內(nèi)的脂肪含量，增加肌肉，讓身體變得更加精力充沛。
Apink組合減肥方法三:每月禁食一天
Apink組合每個(gè)月都會(huì)選擇一天禁食，雖然饑餓的時(shí)候全身的新陳代謝會(huì)減慢，熱量消耗反而減少，更容易囤積脂肪，但是在不會(huì)影響健康的前提下，讓身體好好的排毒一次，反而會(huì)讓人感到神清氣爽，同時(shí)又能完美曲線。
Apink組合減肥方法四:日常小習(xí)慣不知不覺(jué)瘦
減肥瘦身其實(shí)是一件很簡(jiǎn)單的事情，但是如何將這件事情持續(xù)得更久才是最難的，所以要養(yǎng)成良好的減肥習(xí)慣，你才能長(zhǎng)期保持苗條的身材，而Apink組合她們?nèi)粘Ｉ钪?，?huì)以花草茶代替咖啡和碳酸飲料，這樣不僅能讓人體更加清爽，同時(shí)還能降低熱量的攝取，還有就是遠(yuǎn)離重口味的食物，這樣可以讓人體遠(yuǎn)離水腫，身材會(huì)感到更輕松無(wú)負(fù)擔(dān)，另外最重要的是要保證充足的深度睡眠，每天最少需要睡足7個(gè)小時(shí)，這是因?yàn)樵谶@樣的睡眠下，人體的新陳代謝被改變，身體會(huì)變得更加健康，同時(shí)對(duì)減肥也有著很大的幫助。
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