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熬夜會加大心梗風(fēng)險嗎?生活中如何預(yù)防心肌梗塞?

心血管內(nèi)科編輯 醫(yī)點就懂
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熬夜會增加心肌梗死的風(fēng)險。鬧鐘已經(jīng)成為晚睡者的命運。現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快,壓力大。許多人因為工作、學(xué)習(xí)和娛樂而忽視睡眠。然而,這些行為給心臟帶來了許多隱患。最近,小編的一項在線調(diào)查顯示,40%的受訪者經(jīng)常熬夜,26.67%經(jīng)常失眠,73%.33%是"晚睡早起"一族。

熬夜容易導(dǎo)致急性心肌梗死

長期熬夜的人患冠心病和高血壓的風(fēng)險增加,因為休息不好,生物鐘被打亂,脾氣暴躁,容易情緒化。張教授說,凌晨2點左右,人的交感神經(jīng)很弱,副交感神經(jīng)很活躍。如果他們熬夜睡覺,植物神經(jīng)就會紊亂,容易出現(xiàn)心律失常甚至心肌梗死。由于長期熬夜導(dǎo)致過度疲勞,身體處于虛弱狀態(tài),這是急性心肌梗死的誘因。

一般來說,對于成年人來說,6-8小時的睡眠是非常充足的。睡眠時間過少或過多都不利于心臟健康。研究表明,與每晚睡眠6-8小時的人相比,睡眠不足6小時的人患中風(fēng)或突發(fā)心臟病的幾率是中風(fēng)的兩倍,充血性心力衰竭的風(fēng)險也會增加。同樣,睡眠時間過長也不利于健康眠超過8小時的人患冠狀動脈疾病的風(fēng)險也會增加。建議年輕人自覺養(yǎng)成每天睡6-8小時的良好睡眠習(xí)慣,保護心臟健康。

調(diào)查還發(fā)現(xiàn),26.67%的網(wǎng)友經(jīng)常失眠,但93%.33%的人說他們不會因為失眠而去看醫(yī)生。失眠會影響人體各系統(tǒng)的休息,甚至直接影響血壓,導(dǎo)致血壓升高,增加心臟病和中風(fēng)的風(fēng)險。因此,建議經(jīng)常失眠應(yīng)到醫(yī)院進行全面檢查,消除身體疾病的原因,并盡快治療。

晚睡者被鬧鐘喚醒受傷"心"

調(diào)查顯示,70%的受訪者都是"晚睡早起"大多數(shù)早上都是鬧鐘"鬧"醒來。對此,張教授表示,晚睡者早上被鬧鐘喚醒時,往往處于深度睡眠期。深度睡眠期間,人們的血壓會降低,心率會減慢,肌肉會放松,新陳代謝會減慢。他們沒有經(jīng)歷足夠的淺睡眠時間緩沖。當(dāng)他們突然被鬧鐘叫醒時,他們會立即起床。血壓和心率瞬間轉(zhuǎn)化,會導(dǎo)致腦供血不足,心血管疾病患者可能會生病。人在深度睡眠期間的心率約為60次/分鐘,但突然被鬧鐘叫醒后,心率很可能會變成100次/分鐘。從長遠來看,心臟肯定會變成"受傷"。

如何預(yù)防心肌梗死?

(1)永遠不要搬運太重的物品。搬運重物時,必須彎腰屏住呼吸。其生理效果與用力屏住呼吸排便相似,是老年冠心病患者心肌梗死的常見原因。

(2)放松,過上幸福的生活,保持平靜的心情,冷靜;參加適當(dāng)?shù)捏w育活動,但避免激烈的競爭,即使比賽也應(yīng)該為了鍛煉來增加樂趣,而不是輸贏。

一般來說,為了達到鍛煉的目的,每周至少有三次認真的體育鍛煉,每次不少于20分鐘,但不應(yīng)超過50分鐘。首先移動身體,如舉起手臂、伸展腿等。在運動結(jié)束時,你應(yīng)該做一些放松的活動,不要立即停止活動,更不用說在運動后立即上床睡覺了,否則很容易引起頭暈,對心臟有害。在參加體育鍛煉之前,你應(yīng)該首先測量體力耐受性。不要過度運動,過度運動會導(dǎo)致血壓急劇上升,使左心室過度疲勞,促進心力衰竭。運動量通常取決于年齡和健康狀況。如果心肺功能正常,可以根據(jù)運動后的最高心率限制來確定。具體的計算方法是從220 減去年齡,然后乘以0.75.比如你今年60歲,那么(220-60)×0.75=如果120次以上,會對身體產(chǎn)生不良影響。

(3)不要在飽餐或饑餓時洗澡。水溫最好等于體溫。水溫過高會顯著擴張皮膚血管。大量血液流向體表,可引起心腦缺血。洗澡時間不宜過長。浴室一般悶熱不通風(fēng)。在這種環(huán)境下,人們的新陳代謝水平較高,容易缺氧和疲勞,尤其是老年冠心病患者。冠心病嚴(yán)重的患者應(yīng)在他人的幫助下洗澡。

(4)注意氣候變化。在寒冷或強冷空氣的影響下,冠狀動脈痙攣,繼發(fā)性血栓形成,導(dǎo)致急性心肌梗死。當(dāng)氣候變化急劇,氣壓低時,冠心病患者會感到明顯的不適。國內(nèi)數(shù)據(jù)顯示,低溫、風(fēng)、雨是急性心肌梗死的原因之一。因此,在惡劣的氣候下,冠心病患者應(yīng)注意保暖,或適當(dāng)服用擴冠藥物進行保護。

(5)冠心病患者日常生活中的各種保護措施。同時,要了解和識別心肌梗死的先兆癥狀,及時處理

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  • 總是頭痛,怎么回事?不熬夜不喝酒
    回答:如果你總是感到頭痛,而又沒有熬夜或飲酒的習(xí)慣,可能有多種原因。頭痛可能是由生理因素或病理因素引起的。生理因素包括精神壓力過大或長期焦慮,這會導(dǎo)致大腦神經(jīng)功能紊亂,從而引發(fā)頭痛。病理因素則可能包括高血壓或偏頭痛等健康問題。為了準(zhǔn)確診斷和有效治療,建議盡快前往醫(yī)院進行專業(yè)檢查。 1、生理性因素:精神壓力和焦慮是常見的頭痛誘因。當(dāng)我們長期處于緊張狀態(tài)時,大腦神經(jīng)可能會變得紊亂,引發(fā)頭痛。這種情況下,通過調(diào)整作息和釋放壓力可以幫助緩解癥狀。比如,嘗試每天做一些放松練習(xí),如深呼吸、瑜伽或冥想,可能會有所幫助。 2、病理性因素: 高血壓:這是一種可能由遺傳或不良生活習(xí)慣引發(fā)的疾病。當(dāng)血壓升高時,會刺激腦部血管,導(dǎo)致頭痛、頭暈等不適癥狀。控制血壓是關(guān)鍵,可以在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物,如硝苯地平緩釋片或厄貝沙坦片。 偏頭痛:偏頭痛通常與內(nèi)分泌代謝異?;颦h(huán)境因素有關(guān),表現(xiàn)為顱內(nèi)單側(cè)或雙側(cè)搏動性頭痛,常伴有惡心嘔吐。醫(yī)師可能會建議使用布洛芬膠囊或?qū)σ阴0被悠确晴摅w抗炎藥來緩解疼痛,或使用鹽酸氟桂利嗪膠囊和尼莫地平片等藥物改善血液循環(huán)。 3、其他可能性:緊張性頭痛也是一個常見問題,可以通過按摩等方式來緩解。保持良好的心態(tài),避免情緒激動,注意休息,確保充足的睡眠時間都很重要。在飲食方面,多吃新鮮水果和蔬菜,避免辛辣刺激性食物,比如辣椒和大蒜。 重申一下,頭痛不是小事,特別是如果它頻繁出現(xiàn)。專業(yè)的醫(yī)療診斷和治療是不可或缺的。日常生活中,保持健康的生活方式和心態(tài)也能為預(yù)防頭痛提供有效幫助。希望這些建議對你有所幫助,記得好好照顧自己哦!
    血壓升高引起心梗怎么辦
    回答:血壓升高引起心梗就要積極地應(yīng)用藥物來進行治療,合理應(yīng)用溶栓的藥物,還有抗凝的藥物來進行治療。但如果血壓過高時,還并不能夠選擇溶栓的藥物,否則很容易導(dǎo)致腦出血的情況發(fā)生,可以選擇介入治療的方法,能夠有效地改善患者心梗的癥狀,而且還要聯(lián)合應(yīng)用降壓的藥物。高血壓的患者一定要按照醫(yī)囑按時按量地服用藥物,而且要嚴(yán)密地觀察患者的生命體征。一旦出現(xiàn)了心梗的癥狀,就需要絕對臥床休息,避免任何活動,而且患者還要注意飲食起居的規(guī)律,避免熬夜勞累,避免吸煙、酗酒等。日常生活中一定要保持心態(tài)的平和,避免情緒激動,避免焦慮、緊張等。
    卵巢囊腫和長期熬夜有關(guān)嗎
    回答:雖然卵巢囊腫的類型特別多,但目前沒有發(fā)現(xiàn)哪類卵巢囊腫和熬夜有直接關(guān)系,所以認為熬夜是不會引起卵巢囊腫。只是女性在出現(xiàn)卵巢囊腫以后,需要根據(jù)卵巢囊腫的性質(zhì)、大小,以及伴隨癥狀,來選擇最佳的處理治療方法。比如是普通的卵巢囊腫,但已經(jīng)超過了5厘米,這個時候害怕會出現(xiàn)卵巢囊腫的破裂或者扭轉(zhuǎn),所以都需要行腹腔鏡手術(shù)將其切除。但如果女性是由于炎癥導(dǎo)致的卵巢囊腫,都需要使用抗生素來進行抗炎止痛治療,而且很可能是通過靜脈輸入抗生素進行抗炎。
    長時間熬夜會長皺紋嗎
    回答:長時間的熬夜會長皺紋。 皺紋產(chǎn)生的主要原因是膠原蛋白的斷裂、缺失、減少,如果睡眠減少,那么促進膠原蛋白的生成就會減少,皺紋就會比別人先出現(xiàn),也會導(dǎo)致皮膚干燥,產(chǎn)生干性細紋,最終會導(dǎo)致皮膚衰老,同時還會導(dǎo)致膚色暗淡、色斑增多、毛孔粗大、油脂分泌也會變紊亂。 如果持續(xù)性熬夜,那么衰老的速度就會加快。所以為了自己的健康與自信,一定要拒絕熬夜,保持良好的生活狀態(tài),這是非常重要的。
    心肌梗塞嚴(yán)重嗎
    回答:心肌梗塞分為急性心肌梗塞和陳舊性心肌梗塞,急性心肌梗塞是非常嚴(yán)重的,隨時有死亡的風(fēng)險,要及早發(fā)現(xiàn)、及時住院治療,及時給予心肌再灌注治療,開通閉塞的冠脈血管,同時要臥床休息,給予心電監(jiān)護,及時發(fā)現(xiàn)嚴(yán)重的心律失常,給予除顫等對癥治療。 還要給予抗血小板、抗凝、強化降脂、穩(wěn)定斑塊的藥物治療,使患者安全的度過危險期,陳舊性心肌梗塞一般不嚴(yán)重,不需要住院治療,給予口服藥物,定期隨訪即可。
    心肌梗塞必須做支架手術(shù)嗎
    回答:能放支架的是好事。首先心肌梗死的診斷是需要醫(yī)生去做心電圖和癥狀的診斷。然后醫(yī)生做出初步的診斷,懷疑您是心肌梗死之后馬上去做造影,一定要做一個造影。做完造影之后醫(yī)生會幫您判斷有沒有這個條件去放支架,有條件去把血管開通放支架意味著您得到了救治。不是說所有放支架的人都能夠健康的幸存下來,但是肯定這個幸存的機率會比較大。有的人血管太糟糕了沒法放支架,那么只能放一個機器渡過這個危險期,吃藥,然后看以后有沒有搭橋的機會。
    熬夜喝咖啡容易更困?
    回答:需要熬夜的時候,不少人最先想到的就是喝杯咖啡來提神,但這樣真的有用嗎? 咖啡中的咖啡因確實有提神效果,但這種提神效果因人而異,并且只是暫時性的。大量飲用咖啡會造成體內(nèi)代謝速度加快,加大對體內(nèi)與神經(jīng)、肌肉協(xié)調(diào)有關(guān)的B族維生素的消耗,而缺乏B族維生素的人就比較容易累,長期下去可能形成惡性循環(huán),對咖啡的需求量越來越大,但提神效果卻越來越差。另外,咖啡因有利尿的作用,喝了咖啡后會頻繁上廁所,這樣不僅會中斷自己的工作,還會造成人體缺水,而水分不足也會產(chǎn)生疲憊感和睡意。 如果知道自己要熬夜,晚餐時可喝碗雜糧粥來代替部分主食,它在提供B族維生素的同時,還可提供豐富的碳水化合物和較強的飽腹感。
    熬夜長的斑可以去掉嗎
    回答:熬夜導(dǎo)致的斑點可以改善但難以完全去除。應(yīng)調(diào)整生活習(xí)慣,避免熬夜,保證充足睡眠,注意飲食清淡,補充維生素和防曬。同時,可采用藥物治療如維生素C片,或選擇激光療法等快速安全的方法。核心在于調(diào)整生活習(xí)慣和采用合適的治療方法。
    熬夜會長斑嗎,最近發(fā)現(xiàn)好明顯
    回答:熬夜可能導(dǎo)致斑點生成,因為長期熬夜會干擾內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)功能,削弱肝臟排毒能力,影響皮膚黑素細胞功能,促使黑色素合成過多,進而形成色斑。避免長期熬夜,建議良好作息,多吃蔬菜水果。激光祛斑是有效方法。
    打完水光針熬夜影響效果嗎
    回答:打完水光針熬夜會影響效果,也可能會影響傷口的恢復(fù)。水光針注射后會留在局部,如果傷口長期熬夜,可能會導(dǎo)致局部血液循環(huán)障礙,傷口長期不愈合或繼發(fā)感染。水光針主要可以改善色素沉著的問題,它還可以使皮膚光滑細膩。如果長期熬夜,可能會導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào),容易再次導(dǎo)致色素重。保證充足的睡眠時間,每天至少睡8到10個小時,盡量避免長時間熬夜。
    脂肪肝和熬夜有關(guān)系嗎
    回答:脂肪肝和熬夜可能會有一定的關(guān)系。長期熬夜很有可能會導(dǎo)致肝臟缺血或者是出現(xiàn)缺氧的情況,而且也會導(dǎo)致肝臟代謝功能下降,所以會影響到脂肪的代謝,從而引起脂肪肝。脂肪肝通常與多種因素有一定的關(guān)系,比如體重增長比較快或者是身體肥胖,還有可能是不良的飲食習(xí)慣等因素所致,需要積極調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)并加強運動,嚴(yán)重者還要使用藥物治療。
    老人有高血壓會誘發(fā)心梗嗎
    回答:老人高血壓可能會誘發(fā)心梗。因為高血壓患者不容易控制血壓,血壓都處于不穩(wěn)定的狀態(tài),而血壓忽高忽低、變化不定,就很可能導(dǎo)致心絞痛、心梗和心功能不全。高血壓還可能會導(dǎo)致動脈粥樣硬化,使血管腔變得狹窄,導(dǎo)致對心肌細胞的供血量減少,從而誘發(fā)心梗。而且,高血壓患者的左心室相對比較肥厚,心肌的毛細血管可能會受到一定損害,而使心肌細胞的供血量不足。還可能會發(fā)生冠狀動脈出現(xiàn)痙攣性收縮,進而導(dǎo)致冠狀動脈閉合,使供應(yīng)心肌細胞的血液被阻斷。
    睪丸炎能熬夜嗎
    回答:睪丸炎患者不宜熬夜,因為熬夜會削弱身體的免疫系統(tǒng),增加病原體繁殖的風(fēng)險,加劇睪丸炎癥狀,如疼痛和腫脹,甚至引發(fā)并發(fā)癥。此外,熬夜還干擾內(nèi)分泌系統(tǒng)的平衡,影響激素正常分泌,阻礙睪丸恢復(fù)和功能修復(fù),長期熬夜更會損害整體健康,延緩康復(fù)進程。因此,睪丸炎患者應(yīng)保證充足睡眠,以促進病情恢復(fù)。
    水蛭可以治療心梗嗎
    回答:水蛭在中醫(yī)中被用于治療心肌梗死,通過改善血液循環(huán)來減輕病癥,但現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對此并不常用。心肌梗死這類心臟疾病應(yīng)首先尋求專業(yè)醫(yī)生的建議和治療,常規(guī)的藥物治療包括硝酸甘油、比索洛爾、美托洛爾等,嚴(yán)重情況下可能需要手術(shù)。日常生活中,應(yīng)注重健康飲食,如食用富含維生素和膳食纖維的水果蔬菜,避免辛辣、油膩等刺激性食物,同時,如有身體不適,應(yīng)立即前往正規(guī)醫(yī)院檢查。
    熬夜會導(dǎo)致胃腸炎嗎
    回答:熬夜對胃腸健康的影響需視具體情況而定。偶爾熬夜且平時生活規(guī)律、飲食正常者,通常不會導(dǎo)致胃腸炎。然而,經(jīng)常熬夜可能引發(fā)胃腸功能紊亂,表現(xiàn)為腹瀉、腹痛、惡心等癥狀,長此以往,容易誘發(fā)胃腸炎。因此,保持規(guī)律作息至關(guān)重要,一旦出現(xiàn)不適,應(yīng)及時就醫(yī)。此外,注重飲食健康,以清淡易消化食物為主,避免刺激性食物,合理運動,增強體質(zhì),都是預(yù)防胃腸炎的有效措施。
    心肌梗塞會肚子疼嗎
    回答:心肌梗塞有可能導(dǎo)致腹痛,表現(xiàn)為急性心肌梗死時的心肌缺血、缺氧或壞死,可伴有胸部持續(xù)性疼痛、向其他部位放射的疼痛、惡心嘔吐等癥狀,嚴(yán)重時還可能引發(fā)心律失常、呼吸困難、腹脹、休克等。治療上,患者需遵醫(yī)囑使用如阿司匹林、硫酸氫氯吡格雷片、阿托伐他汀鈣片等藥物,對于癥狀嚴(yán)重者則可能需要進行冠狀動脈旁路移植術(shù)等手術(shù)治療。
    心?;颊邥粫c
    回答:心?;颊呤欠衿c取決于病情嚴(yán)重程度和梗死部位,嚴(yán)重且梗死面積大,左心室梗死易形成血栓誘發(fā)偏癱;反之,病情較輕,梗死面積小,及時治療則不易導(dǎo)致偏癱。因此,急性心肌梗死患者應(yīng)高度關(guān)注自身健康,一旦出現(xiàn)不適癥狀應(yīng)立即就醫(yī),以避免病情惡化,影響生活質(zhì)量,乃至威脅生命安全。
    肢端肥大癥與長期熬夜有關(guān)系嗎
    回答:肢端肥大癥與長期熬夜沒有明顯的關(guān)系。肢端肥大癥屬于一種病理性的疾病,發(fā)病的主要原因是垂體瘤,垂體瘤可以導(dǎo)致體內(nèi)生長激素分泌增多。生長激素增多后就會導(dǎo)致肢體遠端的組織增生,表現(xiàn)為肢端肥大癥。成人發(fā)生垂體瘤會導(dǎo)致肢端肥大癥,兒童發(fā)生垂體瘤會導(dǎo)致巨人癥。長期熬夜可以導(dǎo)致患者內(nèi)分泌紊亂,但是不會導(dǎo)致生長激素的變化。
    肺結(jié)核最怕熬夜原因是什么
    回答:肺結(jié)核最怕熬夜是因為熬夜會使身體免疫力下降,這樣會促使結(jié)核菌大量繁殖導(dǎo)致加重病情,增加治療的困難。如果已經(jīng)確診,應(yīng)該去結(jié)核門診接受抗結(jié)核治療。肺結(jié)核除了與結(jié)核桿菌的感染有關(guān),還與機體免疫力有關(guān),而且具有一定的傳染性,抵抗力比較差的人群盡量減少去人群集中的地方,防止被傳染疾病。肺結(jié)核患者應(yīng)保持規(guī)律的作息,不熬夜、不勞累,每天要保證足夠的睡眠,飲食均衡,適當(dāng)?shù)剡\動,增強身體抵抗力,謹(jǐn)遵醫(yī)囑,按時服用抗結(jié)核的藥物,定期復(fù)查。
    腦血栓患者可以熬夜嗎
    回答:腦血栓患者是不可以熬夜的。腦血栓患者日常生活中要盡量避免熬夜,因為熬夜可以導(dǎo)致腦細胞缺血、缺氧、壞死,進一步形成新發(fā)的梗死病灶。腦血栓的患者在養(yǎng)成良好生活習(xí)慣的同時還要規(guī)律的服用阿司匹林、阿托伐他汀鈣等抗血小板聚集、調(diào)脂、穩(wěn)定斑塊的藥物,這可以預(yù)防腦血栓的再發(fā)。平時應(yīng)該適當(dāng)?shù)膮⒓討敉忮憻?,這不僅有利于增強體質(zhì),還能夠放松心情,促進興奮性神經(jīng)抑制的分泌,有利于腦血栓的康復(fù)。

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