減肥有哪些有效的方法嗎?4種正確快速的減肥方法一周瘦四斤
五趾拖鞋逼著你美腿
這種減肥拖鞋長(zhǎng)相相當(dāng)奇特，鞋底最長(zhǎng)處的長(zhǎng)度也不過(guò)12厘米，也就是說(shuō)，基本上只有半個(gè)腳能穿上它，其余部分只能踩著地，而且鞋面還有約9度的傾斜度，穿著它，基本上得勾起前腳掌，逼著你用腳后跟踮著走路。據(jù)說(shuō)這是研究了芭蕾舞演員身姿為啥挺拔之后，設(shè)計(jì)出來(lái)的產(chǎn)品，穿著它走路，不自然的就會(huì)腳背繃直，腳尖回勾，提臀、挺胸，使平時(shí)很少使用的腿部肌肉得到鍛煉，也使背部自然挺拔起來(lái)。至于該產(chǎn)品的效果如何，科學(xué)依據(jù)是否確鑿，小編尚未研究，不過(guò)據(jù)小編了解，自打"女人我最大"中牛爾老師推薦過(guò)這款拖鞋之后，這鞋子就在淘寶上賣瘋掉了，如果確實(shí)有效，10元左右的價(jià)格，確實(shí)很值。當(dāng)然，需要提醒的是，初次使用時(shí)間不能太長(zhǎng)，5分鐘就好嘍，以免使肌肉疲勞過(guò)度。
減肥日記本加強(qiáng)意志
減肥日記本，顧名思義，這種日記本當(dāng)然是用于減肥記錄的專用本，所以，它不僅擁有漂亮可愛(ài)封面，里面的內(nèi)容欄也相當(dāng)專業(yè)，不但列舉了大量主食、肉蛋、水果、飲料、快餐的熱量數(shù)據(jù)供減肥者用作飲食參考，按年齡、身高制作了標(biāo)準(zhǔn)體重表為減肥者樹(shù)立目標(biāo);還有卡路里、代謝率及每日攝入量的分析等。在本子的每一頁(yè)上都做好記錄檔案，減肥者可按頁(yè)面設(shè)置填寫自己一天的飲食情況、運(yùn)動(dòng)情況、每日目標(biāo)，安排自己的瘦身食譜等，每一頁(yè)都有很可愛(ài)的插畫(huà)，勾起記錄者的填空欲望，在本子的最后還可以繪制自己的體重曲線圖表。小編認(rèn)為，這四五塊錢一本的小本子，還是值得擁有的，它有利于更加堅(jiān)定減肥意志，堅(jiān)持記滿一本，也許你就瘦了呢。
傳奇的耳穴減肥棒
據(jù)介紹，耳朵有很多不同的穴位，這些穴位和身體五臟六腑等器官息息相通，中醫(yī)認(rèn)為，通過(guò)刺激耳部穴位，可以抑制食欲，影響胰島素分泌，刺激新陳代謝，幫助消耗卡路里和脂肪積聚。耳穴減肥法普遍使用針刺或者按壓，以前經(jīng)常看到有人把醫(yī)用膠布剪成小方塊，放一兩粒米貼在內(nèi)分泌、胃、脾、大腸等對(duì)應(yīng)的耳穴上，每天早中午晚用適當(dāng)力量按壓膠布有米的地方20次，刺激穴位，不少人按壓一個(gè)月，即可見(jiàn)效果。耳穴減肥按摩棒就是在此基礎(chǔ)上設(shè)計(jì)完成，按摩棒上有很多根據(jù)穴位方位設(shè)計(jì)的小凸起，只要把按摩棒夾在耳朵上，點(diǎn)壓即可，這比貼米粒省事多了。不管它效果如何，沖著博大精深的中醫(yī)文化和2塊錢一個(gè)的便宜價(jià)碼，也值得嘗試一下。
鼠標(biāo)墊時(shí)時(shí)提醒你減肥
這種減肥鼠標(biāo)墊，在工藝上沒(méi)啥特別之處，不過(guò)上面印著的各色減肥勵(lì)志語(yǔ)，看了還是挺驚心動(dòng)魄的，比如"少吃點(diǎn)能死么?""胖子，這衣服沒(méi)有你的尺碼!""變成豬你就開(kāi)心了!""就知道吃，眼睛都沒(méi)了!"……上班也好，回家也好，天天看見(jiàn)這樣惡毒的話，你的心能不顫動(dòng)一下嗎?據(jù)了解，這種鼠標(biāo)墊10塊錢就能買到，價(jià)格不算貴。
