熬夜加速衰老怎么辦？推薦五款食療調(diào)理身體健康
加班已經(jīng)成為現(xiàn)代社會(huì)的一種趨勢(shì)，或者工作量大；或者領(lǐng)導(dǎo)故意制造困難；或者他們想表現(xiàn)得真的很積極……眾所周知，加班熬夜對(duì)身體危害很大，尤其是女性朋友。長(zhǎng)期熬夜不僅會(huì)出現(xiàn)斑點(diǎn)，還會(huì)加速衰老。中醫(yī)指出，熬夜的人容易導(dǎo)致陰虛陽亢，陰虛內(nèi)熱癥狀，可以通過藥膳調(diào)理。我們來看看:
豬腰燉杜仲
每次用杜仲25克，豬腰1個(gè)，適量水，隔水燉1小時(shí)，每天或2~3個(gè)月吃一次。具有滋補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨的功效。適用于熬夜后背痛、四肢無力的人群。
夏枯草鍋瘦肉
每次草10克，豬瘦肉50克~100克，適量水煮，煮熟后加鹽調(diào)味，每天吃肉喝汁一次。具有清肝火、降血壓的功效。適用于熬夜后頭暈、頭痛、眼紅的高血壓患者。
蓮子百合鍋瘦肉
每次用蓮子(去芯)20克、百合20克、豬瘦肉100克，加水適量同煲，肉熟爛后用鹽調(diào)味食用，每日1次。有清心潤(rùn)肺、益氣安神之功效。適用于熬夜后出現(xiàn)干咳、失眠、心煩、心悸等癥者食用。
生地?zé)貘喌?/p>
每次使用20克生地黃和1-2個(gè)鴨蛋，加入適量水燉，雞蛋煮熟后去殼，然后加入汁燉20分鐘，用冰糖調(diào)味，每天吃一次或2-3次。具有滋陰清熱、生津解渴的功效。適用于口干咽干、牙齦腫痛、手足心熱的人。
粉葛生魚湯
每次用250克粉葛根洗凈，切成小塊。一條生草魚或鯉魚去除腮和內(nèi)臟，加水一起煮。魚煮熟后，加入姜絲、油鹽調(diào)味，每天或隔天吃一次魚湯。具有舒筋活絡(luò)、益氣活血、緩解肌痛的功效。適用于勞力過度熬夜后肌肉酸痛、頸肌脹痛的人群。
