夏季養(yǎng)生不宜多涂化妝品 夜晚護(hù)扶不宜用白天的化狀品
有些地方可能開始感受到春天的溫暖，但現(xiàn)在已經(jīng)進(jìn)入了夏天的氣候，所以健康也應(yīng)該從春天變成夏天。進(jìn)入夏季后，天氣逐漸變熱，所以夏季健康要注意"涼"，飲食的"的涼"清淡，心情好"涼"和平，和平，家"涼"很酷。只有照顧好各個(gè)方面，養(yǎng)生的效果才能發(fā)揮得更好。今天小編就給大家介紹一下夏季養(yǎng)生的4宜和7宜。
夏季養(yǎng)生之"四宜":
第一，飲食要清淡
炎熱的夏季飲食應(yīng)清淡、柔軟、易消化，少吃高脂肪、厚味和辛辣的食物。清淡的飲食可以清熱、防暑、收汗、補(bǔ)液，但也可以增強(qiáng)食欲。缺乏新鮮的蔬菜和水果，不僅能滿足所需的營(yíng)養(yǎng)，而且能預(yù)防中暑。
主食應(yīng)該是稀的，如綠豆粥、蓮子粥、荷葉粥等。你可以適當(dāng)?shù)睾纫恍├滹?，如酸梅湯、菊花茶等。然而，冷飲?yīng)該是適度的，不要的產(chǎn)品，否則會(huì)傷害陰和身體。此外，吃一些醋，不僅能生津開胃，還能抑制、殺滅細(xì)菌，預(yù)防胃腸道疾病。
第二，思想要安靜
炎熱的夏天，人們?nèi)菀讗灍?、困倦、煩躁。因此，首先要讓自己的思想平靜下來，神清氣和，心平氣和，心平氣和。
三、住房要清涼
早晚室內(nèi)溫度低時(shí)，應(yīng)打開門窗通風(fēng)。中午，室外溫度遠(yuǎn)高于室內(nèi)溫度。必須關(guān)閉門窗，拉開窗簾或添加窗簾_層層紙紗，拒熱于室外。這樣，陰涼的室內(nèi)環(huán)境會(huì)讓人心平氣和，午睡休息會(huì)很舒服。
四、游樂宜清幽
炎熱的夏天不能長(zhǎng)途跋涉。你應(yīng)該在附近尋找安靜。早晨，黎明初照，三氣清新。你可以在郁郁蔥蔥的花園里散步和鍛煉，吐舊納新。晚上，當(dāng)太陽下山時(shí)，你可以在河邊和湖邊漫步。涼風(fēng)會(huì)讓你平靜如水，消除一天的疲勞。
夏季養(yǎng)生之"七不宜":
一、不宜使用生水
生水是指未煮沸的冷水。生水中含有許多致病菌，如性病原體。如果用生水清洗會(huì)陰，水中的病毒可能會(huì)粘附在外陰、陰唇大小，甚至進(jìn)入陰道那里生長(zhǎng)繁殖。
2、夜晚護(hù)扶不宜用白天的化狀品
人們?cè)谒咧腥矸潘?，毛孔自然松弛，容易吸收化妝品的營(yíng)養(yǎng)。但夜間皮膚護(hù)理不應(yīng)使用白天常用的露水、霜、脂肪等半固體化妝品，因?yàn)檫@些產(chǎn)品容易堵塞毛孔，使皮膚不能順利代謝。因此，夜間美容應(yīng)使用水化妝品，水化妝品不堵塞毛孔，不影響皮膚呼吸，不影響汗腺的正常排泄，更容易被皮膚吸收。
3.腋毛不宜剪
有些人認(rèn)為夏季穿短袖或無袖衣裙時(shí)腋毛露在外面不雅觀，就用剪刀剪去，有的甚至用刀片刮去腋毛。其實(shí)，這樣做有損健康，極易造成腋窩部位的細(xì)菌感染，不僅局部疼痛難受，還容易發(fā)生淋巴結(jié)腫大等癥狀。
四、香水不宜亂灑
有些女性認(rèn)為噴香水越多越好，臉和胸部到處灑，這是錯(cuò)誤的。涂抹香水的部位會(huì)引起化學(xué)變化、紅腫和刺痛，嚴(yán)重發(fā)展為皮炎。
正確的方法是：灑香水的部位應(yīng)該是太陽穴、耳朵、頸部、肘部、手腕、膝蓋和裙子下擺的內(nèi)側(cè)；在最后一滴水中滴幾滴香水，可以讓頭發(fā)的香氣持久。此外，在手帕、襯衫和配飾上灑一些香水。
5.不要涂太多化妝品
口紅使用過多，口紅中的油會(huì)滲入人體皮膚，并有吸附空氣中飛揚(yáng)的灰塵、各種金屬分子和病原微生物等副作用。通過唾液分解，各種有害細(xì)菌可以進(jìn)入口腔，容易引起"口唇過敏癥"。眼圈重涂眼影粉，汗水會(huì)把眼影沖進(jìn)眼睛，如果用手揉，更容易把細(xì)菌帶進(jìn)眼睛，染上沙眼或紅眼病。
6.金屬首飾不宜佩戴
夏季出汗較多，耳環(huán)、項(xiàng)鏈、手鐲等金屬首飾中所含的鎳、鉻溶于汗水，并能滲入皮膚，從而引起接觸性皮炎。
7.長(zhǎng)統(tǒng)絲襪不宜長(zhǎng)時(shí)間穿。
夏季氣溫高，人體皮膚上的汗孔處于舒張狀態(tài)，散發(fā)熱量，保持正常體溫。如果長(zhǎng)時(shí)間穿長(zhǎng)襪，不僅會(huì)使汗孔不舒張，影響汗液的排出，還會(huì)刺激皮膚瘙癢甚至皮膚炎癥。
