夏季是腸道疾病的常見季節(jié)，食物中毒是原因之一。每個(gè)人都能理解腸道疾病，但許多父母很容易忽視食物中毒。讓我們來看看嬰兒夏季飲食的原則？

寶寶夏季飲食原則

1.多吃清熱祛暑飲食

夏天多給孩子一些清熱祛暑的食物，多吃清淡的食物，少吃脂肪和甜味。多給孩子喝水。當(dāng)孩子因天氣炎熱而食欲不振時(shí)，不要強(qiáng)迫他們進(jìn)食；養(yǎng)成飯前飯后洗手的好習(xí)慣。盡量不要養(yǎng)成給孩子安撫奶嘴的習(xí)慣，玩具和用品要按時(shí)清洗消毒，減少疾病從口中進(jìn)入的環(huán)節(jié)。

2.夏天最好不要斷奶或換奶粉

在這個(gè)季節(jié)，不要斷奶或更換母乳喂養(yǎng)的兒童的奶粉。由于處理不當(dāng)，不僅會(huì)引起腸道疾病，而且往往會(huì)延遲，為未來兒童容易患腸道疾病埋下隱患。此外，配方奶粉必須在開箱后一個(gè)月內(nèi)食用，盒裝配方奶粉必須在開箱后2周內(nèi)食用，兒童不得食用剩余奶粉。

3.旅行時(shí)不要打亂作息

如果你出去旅行，試著安排孩子的工作和休息時(shí)間與原來一致，給孩子科學(xué)的零食，選擇更適合孩子吃的食物。結(jié)合旅行中的工作和休息，不要太累。

4.清潔食物，不要生吃水產(chǎn)品

選擇水果和蔬菜必須新鮮，生水果和蔬菜必須清洗干凈。水產(chǎn)品應(yīng)在食用前加熱，不要吃生魚片、烤牡蠣、醉蟹、醉蝦和腌制水產(chǎn)品（這些水產(chǎn)品大多含有一些細(xì)菌、微生物和寄生蟲）、短期腌制蔬菜。扁豆應(yīng)該徹底煮熟。

5.多變種類和圖案

你應(yīng)該多吃牛奶、雞蛋、瘦肉、魚和其他高質(zhì)量的蛋白質(zhì)，因?yàn)樗鼈兊闹竞康?，味道清淡，非常適合嬰兒吃。還有豆?jié){、豆腐等豆制品，其植物蛋白最適合嬰兒的營養(yǎng)吸收。改變模式品種，以增強(qiáng)兒童的食欲，在烹飪中，魚應(yīng)該燉，不應(yīng)該用油炸，也可以巧妙地用酸辣和其他調(diào)味料來品嘗。

6.多給寶寶開水

此外，白開水是寶寶夏季最好的飲料。夏天寶寶出汗多，體內(nèi)的水分流失也多，寶寶對(duì)缺水的耐受性比成人差，若有口渴的感覺時(shí)，其實(shí)體內(nèi)的細(xì)胞已有脫水的現(xiàn)象了。脫水嚴(yán)重還會(huì)導(dǎo)致發(fā)熱。寶寶從奶和食物中獲得的水分約800毫升，但夏季寶寶應(yīng)攝入1100-1500毫升左右的水。因此，多給寶寶喝開水非常重要，可起到解暑與緩解便秘的雙重作用。

7.注意補(bǔ)鹽

天氣炎熱多汗，體內(nèi)大量鹽排出體外。缺鹽會(huì)導(dǎo)致滲透壓失衡，影響新陳代謝。人們?nèi)菀灼诤蛥捠?。因此，夏季鹽應(yīng)適量，不宜過多或過少。不要忽視它。

推薦適合寶寶的食譜推薦

(1)魚肉粥

配料準(zhǔn)備:魚少，米少，胡蘿卜少，豌豆少，鹽少

制作過程:

先清洗魚，去除魚中的魚刺。然后把魚切成小塊。為了去除魚中的魚腥味，我們可以在水中浸泡一會(huì)兒。

去皮清洗胡蘿卜后，將胡蘿卜切成丁，將豌豆放入水中煮兩分鐘。

將米飯清洗干凈，放入鍋中煮15分鐘，然后將準(zhǔn)備好的魚、胡蘿卜和豌豆放入粥中煮沸。食材煮熟后，我們可以放一點(diǎn)鹽調(diào)味。

營養(yǎng)解析:

夏天天氣熱，寶寶的食欲會(huì)變差。我們盡量選擇開胃菜。魚很新鮮，很開胃。蘿卜和豌豆不僅看起來很開胃，而且營養(yǎng)豐富。它們也是適合嬰兒開胃的營養(yǎng)食品。

(2)番茄涼拌松果

配料準(zhǔn)備:番茄少，堅(jiān)果適量，鹽少，橄欖油少

制作過程:

先把番茄洗干凈，再把番茄切成片。

把處理好的番茄放在盤子里，然后把準(zhǔn)備好的堅(jiān)果壓成碎沫。

堅(jiān)果的種類不固定，可以根據(jù)寶寶的口味選擇，比如松子或者核桃。

將處理好的堅(jiān)果和番茄混合，然后加入少許鹽和橄欖油。

營養(yǎng)分析：西紅柿的味道又酸又甜，適合兒童食用，酸性食物也屬于開胃菜。為了補(bǔ)充兒童的營養(yǎng)，添加一點(diǎn)堅(jiān)果，有利于補(bǔ)充兒童身體所需的微量元素。夏天陽光明媚，孩子們適當(dāng)?shù)爻晕骷t柿，也能讓孩子的皮膚變得更好。