飯前吃柚子能減肥嗎？柚子當(dāng)零食可減少脂肪堆積嗎？
冬天是葡萄柚的季節(jié)，季節(jié)性葡萄柚必須多吃，不僅能減肥，還能降低血脂、血糖、美容效果，特別是飯前吃葡萄柚也能產(chǎn)生飽腹感，控制食物攝入量。讓我們來看看飯前吃葡萄柚可以減肥的方法！
柚子減肥原理：
葡萄柚屬于柑橘類，富含維生素C和大量纖維，容易產(chǎn)生飽腹感。富含果酸等，能有效刺激胃腸粘膜，影響營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的吸收，抑制食欲亢進(jìn)。從而抑制肝臟血糖轉(zhuǎn)化為脂肪。
方法1——
飯前吃半個(gè)柚子
每頓飯前吃半個(gè)葡萄柚可以迅速瓦解油脂。飯前15分鐘，吃半個(gè)或四個(gè)葡萄柚，重量估計(jì)超過半公斤。酸甜葡萄柚可以有效地控制食欲，減吃飯時(shí)的體重。葡萄柚能吸收體內(nèi)的脂肪。每頓飯前都這樣吃。如果你堅(jiān)持一個(gè)月，你的腰和肚子會(huì)明顯變小，變瘦！
方法2-柚子當(dāng)零食
你是零食狂愛者，那就馬上改頭換面拿柚子直接當(dāng)零食吧。在減肥過程中，通常會(huì)感覺自己餓的快，或特別想吃東西，這時(shí)你可選擇柚子當(dāng)零食，把巧克力、餅干、膨化等食品統(tǒng)統(tǒng)甩開，讓酸酸甜甜的柚子成為你的瘦身幫手。這樣就可以減少脂肪的堆積，而且可以把體內(nèi)的脂肪排出來。
方法3
——柚子冰糖汁
TIPS:柚子全身都是寶。柚子肉不僅能減肥，還能降血脂、血糖、美容養(yǎng)顏。柚子皮也可以放在冰箱里去除味道。
為了實(shí)現(xiàn)健康減肥的愿望，自己動(dòng)手DIY一杯葡萄柚冰糖汁。原料：半個(gè)葡萄柚，一點(diǎn)冰糖，適量的純水。方法：1。首先將葡萄柚去皮，分成小花瓣，放入碗中備用。2、將葡萄柚和水放入果汁攪拌機(jī)中，將果汁倒入杯中，加入少許冰糖飲用。這種方法最適合喜歡喝果汁的人MM每天喝幾杯，一個(gè)月就能見效，輕松瘦一圈。
