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魚肝油中的主要成分是維生素a嗎？維生素a缺乏有什么危害？

養(yǎng)生知識編輯 醫(yī)路陽光
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很多人更了解魚肝油，但魚肝油不是維生素d，確切地說，魚肝油主要含有維生素a和d。魚肝油這種營養(yǎng)物質有很多作用和作用，兒童服用可以促進骨骼生長發(fā)育，預防佝僂病，老年人服用可以預防骨質疏松癥，但魚肝油吃得越多越好，最好的方法是補充食物。

魚肝油的主要成分是脂溶性維生素A、D。

維生素A的主要功能是維持身體的正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全和抗感染免疫。缺乏維生素A會導致嬰兒骨骼發(fā)育遲緩；影響牙釉質細胞的發(fā)育，導致牙齒不完善；上皮組織結構受損；免疫功能低下容易引起呼吸道、消化道和泌尿道感染。

維生素A主要存在于動物肝臟中，尤其是魚肝中，其次是牛奶和雞蛋。另一種是以胡蘿卜素的形式存在于蔬菜中，如胡蘿卜、番茄、豆類和綠葉蔬菜。胡蘿卜素在肝臟中轉化為維生素A。

維生素D主要存在于海魚、動物肝臟、蛋黃和瘦肉中。此外，營養(yǎng)強化食品，如脫脂牛奶、魚肝油、奶酪、堅果和海鮮，以及添加維生素D。它還富含維生素D。植物性食物幾乎不含維生素D，維生素D主要來源于動物性食物。

魚肝油(也稱"肝油")從鱈魚和其他海魚肝臟中提取的油通常是從黃色到橙紅色的透明油液，有魚腥味。狹義的魚肝油是由海魚肝制成的。魚肝油還包括鯨魚、海豹和其他海獸。常用于防治夜盲癥、角膜軟化等，還能保護呼吸道上粘膜等表皮組織。魚肝油主要含維生素A和維生素AD，維生素A的主要功能是維持正常生長、生殖、視覺、上皮組織健全和抗感染免疫功能。

兒童骨骼生長發(fā)育，每天需要一定量的維生素D。對于孩子來說，每天服用適量的魚肝油(每天服用3-4滴濃縮魚肝油)是有益的，尤其是在北方生長的冬天。服用時間取決于孩子的身體發(fā)育。維生素A、D含量比超過3~4∶長期服用魚肝油容易導致維生素A攝入過多和中毒。具體服用方法詳見各產品說明書或遵醫(yī)囑。

雖然服用魚肝油可以預防和治療佝僂病，但這并不意味著每個孩子都需要服用，因為維生素A和維生素D并不難補充維生素。如果我們在日常生活中給予足夠的重視，孩子們可能不需要服用。

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    回答：甲狀腺結節(jié)與維生素D缺乏可通過補充維生素D、調整飲食和生活方式改善。甲狀腺結節(jié)的形成可能與維生素D缺乏有關，補充維生素D有助于調節(jié)免疫功能，減少結節(jié)風險。 1. 甲狀腺結節(jié)與維生素D缺乏的關系 維生素D在免疫調節(jié)和細胞生長中起重要作用，缺乏可能導致免疫功能紊亂，增加甲狀腺結節(jié)的風險。研究顯示，維生素D水平較低的人群中，甲狀腺結節(jié)的發(fā)病率較高。維生素D通過影響甲狀腺細胞的增殖和分化，可能對結節(jié)的形成起到抑制作用。 2. 補充維生素D的方法 每日補充維生素D3（膽鈣化醇）是提高體內維生素D水平的有效方式。建議在醫(yī)生指導下進行劑量調整，通常每日補充1000-4000國際單位（IU）。對于嚴重缺乏者，可能需要短期高劑量補充，隨后轉為維持劑量。 3. 飲食調整 富含維生素D的食物包括脂肪魚（如三文魚、沙丁魚）、蛋黃、強化牛奶和蘑菇。增加這些食物的攝入有助于提高維生素D水平。同時，注意均衡飲食，確保攝入足夠的鈣和磷，以促進維生素D的吸收和利用。 4. 生活方式調整 適度曬太陽是人體合成維生素D的重要途徑，建議每天在陽光下暴露15-30分鐘，避免過度防曬。同時，保持規(guī)律運動，增強體質，有助于改善整體健康狀況，降低甲狀腺結節(jié)的風險。 5. 定期監(jiān)測與就醫(yī) 對于甲狀腺結節(jié)患者，定期進行甲狀腺超聲和血液檢查，監(jiān)測結節(jié)大小和功能變化。若結節(jié)增大或出現(xiàn)不適癥狀，應及時就醫(yī)，必要時進行細針穿刺活檢或手術治療。 甲狀腺結節(jié)與維生素D缺乏的關系復雜，但通過科學補充維生素D、調整飲食和生活方式，可以有效改善癥狀，降低風險。定期監(jiān)測和及時就醫(yī)是確保甲狀腺健康的重要措施。
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    鈣和維生素D有什么關系
    回答：維生素D可以促進鈣的吸收。 因為鈣吸收是有一定的吸收率，最好的是碳酸鈣，它的吸收率也不過就是30%，隨著年齡的增加，胃腸道消化功能的下降，肝腎功能轉化的下降，我們對鈣的吸收率會更降低。 所以，很多人雖然服用了很多鈣劑，但療效甚微，實際上就是沒有補充維生素D，維生素D可以很好的促進鈣吸收來治療骨質疏松，同時維生素D不但可促進鈣吸收，還可增強肌肉的協(xié)調性，預防跌倒，所以，鈣劑和維生素D是治療骨質疏松的基礎用藥，避免骨質疏松和避免骨質疏松性骨折的發(fā)生。
    如何治療維生素B1缺乏病
    回答：首先要了解造成維生素B1缺乏病的原發(fā)病，首先是要治療它的原發(fā)病，然后在這個基礎上，通過除了營養(yǎng)的改善外，還要注意維生素B1的補充，比如口服維生素B1，10毫克，每天一次到三次，對于急性缺乏維生素B1的，也給他一個較大劑量的治療，這個一般都是推薦肌注或者靜脈注射，每天每次，就是10毫到50毫克，每天1到3次，然后連續(xù)治療，一般都是一個星期左右到兩個星期。隨著他的恢復，逐漸減量，一直到最后達到一個10毫克，每天一次的這個量的維持，這樣對他的治療，應該說是一個比較理想的治療程序。
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    維生素D的缺乏低微中毒是什么呢
    回答：那維生素d中毒我們是需要通過實驗室的檢測來進行的，當血清里面25-羥d的水平大于250ng/mL的時候我們把它叫做維生素d的過量，當大于375ng/mL的時候我們就把它叫做維生素d的中毒，維生素d過量可以引起高鈣血癥高鈣尿癥以及抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)和異位的一些鈣化，當我們使用大劑量的或者是長期使用的一些高劑量的維生素d補充劑的時候，我們應該定期監(jiān)測血清25羥d和血鈣的這個水平，當血鈣的測定可能比較適應我們基層的這個醫(yī)院，當血鈣的水平大于三毫米每升的時候并且他有一些大量使用維生素d的病史，那么這個時候我們就會高度懷疑這個孩子有維生素d的中毒。
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    缺乏維生素D如何治療
    回答：通過血檢查如果發(fā)現(xiàn)寶寶存在輕度維生素d缺乏或者不足的時候，我們可以給予雙倍劑量的維生素d來補充也就是每天800單位的維生素d，持續(xù)治療3到4個月然后再恢復成每天400單位的常規(guī)補充劑量，那維生素d缺乏的寶寶用不用補鈣，我們說那類是我們嬰兒鈣營養(yǎng)，非常優(yōu)質的來源，一般維生素d缺乏的時候是不需要給寶寶補充鈣劑的，但是如果寶寶，飲食結構里面鈣的攝入明顯不足或者同時存在其他鈣缺乏的高危因素的時候，就需要給寶寶同時補充鈣劑。
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    鎂缺乏癥是什么?
    回答：血清鎂&0.75mmol/L時即稱為鎂缺乏癥，又叫低鎂血癥。鎂是人體必需元素之一，細胞內的陽離子中鎂的含量僅次于鉀，鎂廣泛存在于體內各組織中，參與許多生物學過程，具有維持肌肉的收縮性和神經(jīng)的應激性作用，并能激活體內許多酶，促進能量代謝。血清鎂的正常濃度為0.80～1.20mmol/L。其調節(jié)主要由腎臟完成，腎臟排鎂和排鉀相仿，即雖有血清鎂濃度降低，腎臟排鎂并不停止。在許多疾病中，常出現(xiàn)鎂代謝異常。
    尿常規(guī)維生素C+2是什么意思
    回答：尿常規(guī)維生素C+2是通常是指尿液中的維生素含量較高，超過正常值。 通常情況下尿常規(guī)中維生素C+2屬于尿液常規(guī)中的一個參考值，對人體是沒有實質性的影響，屬于人體正常的新陳代謝產物，維生素C屬于水溶性物質，會參與人體氧化還原過程，在平時通過服用藥物或者飲食中攝入體內的維生素C，當攝入量超過人體吸收量時，多余的維生素C可能會隨著尿液排出，屬于正常現(xiàn)象，不屬于病理性表現(xiàn)。 平時減少維生素C的攝入量，多喝水促進多余的維生素C排出，下次尿檢時可能就會恢復正常數(shù)值。
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    回答：維生素B對腎臟沒有直接作用，維生素B族含有多種類別，各有不同的作用，具體如下： 1、維生素B1，可參與神經(jīng)組織的能量代謝，促進丙酮酸、乳酸等在心肌內的代謝過程，用于維生素B1缺乏癥、周圍神經(jīng)炎、中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷、消化不良、甲亢以及高熱等消耗性疾病的輔助治療。 2、維生素B2，主要用于輔助角膜炎、口角炎、舌炎、脂溢性皮炎。 3、維生素B6，可參與體內氨基酸和脂質的代謝，主要用于維生素B6缺乏癥、放化療導致的嘔吐、肝炎、白細胞減少癥，以及長期使用異煙肼等藥物的補充輔助。 4、維生素B12，可參與體內葉酸的代謝，用于因內因子缺乏而導致的巨幼細胞性貧血。維生素B12還可參與體內的能量循環(huán)，維持神經(jīng)髓鞘脂類的合成。
    魚肝油什么時候吃
    回答：魚肝油屬于不飽和脂肪酸類，主要成分是維生素A和維生素D。一般建議上午9點空腹的時候服用魚肝油，下午3點服用乳鈣，注意曬太陽，有助于鈣吸收。主要的功效是維持人體正常的視力，促進人體對鈣的吸收，促進生長發(fā)育，增強免疫力，降血脂，可以用來防治佝僂病、干眼癥和夜盲癥，適用于經(jīng)常使用電腦和手機的人群、高脂血癥的人群以及慢性腹瀉的人群，注意有泌尿系統(tǒng)結石的患者不建議服用魚肝油。
    鋅缺乏的高危因素有哪些
    回答：長期攝入不足是導致鋅缺乏的主要原因。2歲以下嬰幼兒，因生長快速，對鋅的需要量相對較高，是鋅缺乏高危人群。母初乳的鋅含量高，但隨后逐步下降。4～6月齡后的嬰兒，母乳鋅已無法滿足其需要，必需從輔助食品中獲得足量的鋅。如輔助食品以未強化鋅的植物性食物為主，則容易造成4～6月齡后嬰兒鋅缺乏。母親妊娠期缺鋅、早產／低出生體重、雙胎／多胎致使胎兒期儲存鋅不足，而追趕性生長又使鋅需要量增加，造成嬰兒出生早期即出現(xiàn)鋅缺乏。膳食以植物性食物為主、缺乏肉類等富鋅的動物性食物，導致膳食中鋅攝入不足而植酸攝入過多，是造成貧困地區(qū)以及素食兒童鋅缺乏的重要因素。長期、反復腹瀉、呼吸道感染，使鋅丟失增加而吸收減少，也是造成鋅缺乏的重要因素。
    腎上腺素缺乏是什么癥狀
    回答：腎上腺素缺乏通常是由于自身免疫、結核、真菌、腫瘤以及下丘腦或垂體分泌促生長腺釋放激素以及促腎上腺激素不足導致。腎上腺素缺乏常見癥狀包括以下幾個方面： 1、胃腸道方面：患者可出現(xiàn)食欲減退、體重減輕、惡心、嘔吐、下腹酸、消化不良、腹瀉、腹脹、腹痛等癥狀。 2、神經(jīng)系統(tǒng)方面：患者可出現(xiàn)易疲勞、表情冷漠和嗜睡等癥狀。 3、心血管系統(tǒng)方面：患者可出現(xiàn)乏力、易疲勞、表情淡漠、嗜睡等癥狀。 4、泌尿系統(tǒng)方面：患者可能出現(xiàn)排尿功能下降，大量飲水時易出現(xiàn)低鈉血癥等。
    維生素B1和甲鈷胺哪個效果好
    回答：一般情況下，無法確定維生素B1和甲鈷胺哪個效果更好，患者可以遵醫(yī)囑同時服用效果更好。 維生素B1主要可以抑制膽堿酯酶的活性，可以起到維持心臟、消化系統(tǒng)正常功能的作用。而甲鈷胺屬于維生素B12的甲基衍生物，可以修復受損的周圍神經(jīng)，同時還可以用于治療維生素B12缺乏導致的巨幼紅細胞貧血。維生素B1和甲鈷胺均可以起到營養(yǎng)神經(jīng)的作用，臨床上常用于治療神經(jīng)病變導致的手足麻木癥狀，如末梢神經(jīng)炎、三叉神經(jīng)炎等，但通常無法確定維生素B1和甲鈷胺哪個效果更好。但上述兩種藥物單獨應用效果不佳，因此患者一般需要在醫(yī)生指導下同時應用，效果更好。
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    回答：魚肝油一般可以在一天中上午和下午中午都可以服用，也可以在飯前服用，也可以在飯后服用，都不會影響。但是一般保證預防性的服用魚肝油，可以防止體內缺乏，并且有一定的補充鈣劑吸收的作用。每天服用一次，一般預防性的劑量是400~500個單位左右，魚肝油主要成分是含有維生素a和維生素d。維生素a具有增強免疫力，保證皮膚粘膜完整性的作用。維生素d能夠促進體內鈣的吸收，能夠保充足，形成活性的維生素d
    維生素B6吃了尿液會變黃嗎
    回答：維生素B6吃了尿液有時候會變黃，但停止用藥后會很快恢復正常。 維生素B6是人體不可缺少營養(yǎng)成分，分子量比較小，在服用之后可以逐漸被胃腸吸收，然后通過腎臟代謝，由于維生素B6屬于水溶性維生素，所以服用后會影響小便顏色，導致尿液變黃，屬于正常的現(xiàn)象，不會對身體造成不良影響，也不會引起不適癥狀，因此不必過于擔心，在停止服用維生素B6之后尿液顏色會逐漸恢復。 注意：服用維生素B6前應咨詢專業(yè)的避免服用過量，以免引起乏力、頭暈、惡心、視力模糊等副作用。
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    回答：頭發(fā)掉落可能是由于缺乏維生素B導致的。維生素B能促進頭部血液循環(huán)和代謝，有助于生發(fā)。如掉發(fā)嚴重，可口服維生素B緩解。植發(fā)手術也是一種有效的解決方案，通過移植腦后部位毛囊到脫發(fā)區(qū)域，實現(xiàn)頭發(fā)生長和濃密。
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