孕婦怎么預防中暑?孕婦如何預防中暑

博禾醫(yī)生
注意居室通風
防中暑最重要的是室內(nèi)通風,千萬不要經(jīng)常門窗緊閉。早上或傍晚的時候最好開窗、開門通風,中午炎熱時則可以開空調(diào)或電扇,盡可能把室溫降至26°C左右,避免中暑。
選擇合適的衣物
孕婦夏季要選擇舒適、寬大、清涼的衣物,尤其是利于排汗的衣物更好,建議穿寬松、棉質(zhì)的衣物,柔軟、透氣、吸汗。穿棉質(zhì)衣物比較透氣,淺色的衣服可以反射陽光,兩者結(jié)合起來就不至于使體溫過高。
適當飲水
高溫酷暑的夏天,不論運動量大小都要及時補充水分;千萬不要等口渴時才飲水,因為口渴表示身體已經(jīng)缺水了。
解暑飲品
夏季天氣炎熱,人體內(nèi)部的熱量不容易被及時散發(fā)出來,當體內(nèi)積聚熱量過多時就容易導致中暑的發(fā)生,如果經(jīng)常飲用一些清熱解暑的飲品,能夠潤喉生津、清涼解暑,對預防中暑極為有益。常用的解暑飲品有綠豆湯,菊花茶、酸梅湯等。
合理安排作息時間
在天氣炎熱的夏季,應當合理的安排作息時間,盡量避免在烈日炎炎的時候出門或者工作,可適當延長午休時間,在早晨或者傍晚天氣稍涼的時候再進行戶外活動。
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