三歲小孩長期便秘怎么辦？如何通過飲食緩解寶寶便秘？
便秘是一種非常常見的現(xiàn)象，幾乎每個(gè)人都經(jīng)歷過便秘，成人和兒童都會(huì)有便秘。如果只是因?yàn)轱嬍巢划?dāng)，偶爾便秘，簡單的調(diào)理可以立即恢復(fù)。但如果長期便秘，會(huì)影響腸胃健康。因此，需要長期調(diào)節(jié)飲食，改善生活習(xí)慣。那么三歲的孩子長期便秘該怎么辦呢？
解決嬰兒便秘的主要關(guān)鍵是飲食調(diào)節(jié)。在為嬰兒制作飲食時(shí)，選擇富含膳食纖維的食物，刺激腸壁，加速胃腸蠕動(dòng)，便于排泄糞便。谷物中的膳食纖維含量較高，如紅薯、蕎麥、燕麥、糙米、綠豆、蠶豆等；許多水果和蔬菜也富含膳食纖維，如山楂和胡蘿卜。
此外，不要忽視水的作用。有避免習(xí)慣的嬰兒應(yīng)該定期喝水。讓寶寶每天早上空腹喝點(diǎn)溫開水。還要注意不要給寶寶糖，因?yàn)樘强梢詼p弱胃腸蠕動(dòng)，加重病情。攝入過多的蛋白質(zhì)和鈣也會(huì)使大便干燥，難以排出，應(yīng)減少食用。
1.紅薯粥
材料:紅薯1，米飯1杯，適量水，少許白糖
做法:將紅薯洗凈切塊，放入鍋中，加入適量水煮成稠糊，加入白糖，讓寶寶早晚溫暖食用。
2.胡蘿卜蘋果鮮榨汁
材料:胡蘿卜1根，蘋果1根
做法:將胡蘿卜和蘋果洗凈，去皮，切塊，放入榨汁機(jī)中榨汁，立即飲用。
小兒便秘按摩手法
除了飲食調(diào)理，按摩也是治療兒童便秘最簡單有效的方法。
1.右手掌根部靠近腹壁，左手折疊在右手背部，找到右下腹、右上腹、左上腹、左下腹順時(shí)針按摩，每次約10分鐘，每天2-3次。
2.孩子俯臥時(shí)，家長用拇指或食指輕輕揉搓中灣、天樞、足三里穴，每穴1分鐘。
以上一些解決兒童便秘的方法，按摩和飲食調(diào)節(jié)是更健康、更方便的方法，也是最有效的方法。如果這些方法仍然不能改善便秘，那么你需要服用藥物治療，如開塞露、灌腸等，可以緩解便秘，但飲食調(diào)節(jié)仍然需要繼續(xù)進(jìn)行。
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