糖尿病人能喝小米粥嗎?大量進食會導(dǎo)致血糖大幅度上升

博禾醫(yī)生
糖尿病患者少吃小米粥。
糖尿病患者宜吃低升糖指數(shù)、高膳食纖維、高維生素的食物,并適量補充蛋白質(zhì)及礦物質(zhì),不宜吃高糖、高鹽、過于油膩的食物,還要限制飲酒等。
小米粥的升糖指數(shù)、能量適中,脂肪含量較低,同時含有一些維生素和礦物質(zhì)等,少量進食一般不會導(dǎo)致血糖大幅度波動。但是小米粥屬于烹飪比較徹底的食物,具有較高的碳水化合物含量,大量進食會導(dǎo)致血糖大幅度上升。因此,糖尿病患者少吃小米粥。
小米粥營養(yǎng)成分(每100g含量)
升糖指數(shù)
60
中
碳水
8.4(克)
中
能量
46(千卡)
中
脂肪
0.7(克)
低
維生素E
0.26(毫克)
低
磷
32(毫克)
低
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
鮮黃瓜、茄子、西紅柿、苦瓜
慎食食物
肉蛋奶主食零食類飲料類油炸食物腌制食物
黃油、豬肥肉、豬油、奶油
更多建議
糖尿病患者在進行飲食調(diào)理的同時,還應(yīng)養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,并注意調(diào)節(jié)心情、進行自我監(jiān)測、遵醫(yī)囑規(guī)范治療及定期復(fù)查,以促進疾病的恢復(fù)。具體措施如下:
1、保證規(guī)律作息,避免熬夜,注意勞逸結(jié)合,不要過度勞累。
2、在身體情況允許的條件下,適當進行體育運動,以促進機體代謝,維持健康的體重。
3、保持輕松、愉快的心情,盡量避免緊張、焦慮等不良情緒。
4、遵醫(yī)囑定時、定量用藥,不可擅自加減劑量,以免出現(xiàn)低血糖等不良情況。
6、定期到醫(yī)院檢測糖化血紅蛋白、尿微量白蛋白,每年進行一次眼底檢查,以便及時了解糖尿病的病變情況。
5、患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下,學(xué)會在家監(jiān)測血糖水平,包括空腹血糖、餐后2小時血糖等,如有異常及時到醫(yī)院就診。
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