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一根甜玉米測出腸胃??？專(zhuān)家教你7種健康自測法

消化內科編輯
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關(guān)鍵詞：#胃病#腸胃#腸胃病

提前注意疾病癥狀是預防疾病的關(guān)鍵。除了去醫院進(jìn)行體檢外，健康自檢也是必不可少的?！睹咳锗]報》于10月8日發(fā)表了一篇最新的文章，發(fā)表了許多專(zhuān)家總結的健康自檢方法，以幫助公眾了解自己的健康狀況。

1.跳舞測脊柱關(guān)節炎。英國伯明翰皇家整形外科醫院專(zhuān)家穆什塔克·伊沙克說(shuō)，脊柱面骨關(guān)節炎很容易引起背痛。舞蹈動(dòng)作可以發(fā)現疾病的癥狀。先站直，然后盡量向后仰。這種動(dòng)作會(huì )加重骨骼之間的接觸，導致疼痛。

2.吃甜玉米來(lái)測量胃腸道疾病。倫敦大學(xué)附屬醫院胃腸病專(zhuān)家安東·艾曼紐爾博士說(shuō)，甜玉米的黃色皮膚很難消化和吸收，所以你可以檢測食物通過(guò)胃腸道的時(shí)間。食物通常通過(guò)胃腸道24-48小時(shí)，超過(guò)72小時(shí)是異常的。食物消化到排泄時(shí)間越長(cháng)，患腸易激、胃腸炎、腸癌等疾病的風(fēng)險就越大。

3.一張紙測甲亢。謝菲爾德大學(xué)內分泌學(xué)教授理查德·羅斯說(shuō)，他的手臂伸直，手掌向下，手放在一起A4紙。如果A4.如果紙張明顯顫抖，可能會(huì )出現甲狀腺機能亢進(jìn)。如果經(jīng)進(jìn)一步血液檢查確認，藥物可以控制。

4.敲腳踝測量甲狀腺功能減退。皮爾，內分泌學(xué)教授·馬克·布盧克斯說(shuō)，腳踝抽搐反應測試可以檢測甲狀腺功能減退。抬起二郎腿，稍微伸直腳趾，觀(guān)察腳跟肌腱，用勺子快速敲擊。一般來(lái)說(shuō)，腳踝會(huì )立即發(fā)生反應。如果反應延遲或腳恢復初始位置延遲，可能會(huì )發(fā)生甲狀腺功能減退。

5.觸摸手指測大腦。協(xié)調能力測試可預測多發(fā)性硬化或中風(fēng)的風(fēng)險。海倫，皇家全科醫生協(xié)會(huì )專(zhuān)家·斯托科斯·蘭帕德博士建議坐在朋友面前，讓朋友前后左右移動(dòng)手指，遠離你的手臂。每次移動(dòng)時(shí)，試著(zhù)觸摸朋友的手指，然后觸摸你的鼻子。如果你不能觸摸朋友的手指，這可能意味著(zhù)你的小腦受損，你應該患有中風(fēng)和其他大腦疾病。

6、跺腳測心率。心律不齊或房顫（AF）中風(fēng)風(fēng)險增加5倍?；羧A德，伊麗莎白醫院心臟病專(zhuān)家·馬紹爾博士建議伸出一只手，手掌向上，把另一只手的食指和中指放在手腕內側的拇指根部。輕輕按壓，你可以感覺(jué)到脈搏跳動(dòng)，腳隨著(zhù)脈搏節奏敲擊地板，保持1分鐘。如果聲音和節奏像鬧鐘，一切都正常，否則就去看醫生。

7.用門(mén)框測量視力。首先用手掌蓋住右眼，用左眼從房間一端看門(mén)框或窗框。如果門(mén)框或窗框的垂直線(xiàn)和水平線(xiàn)清晰，說(shuō)明眼睛狀況良好。如果線(xiàn)條扭曲或變形，說(shuō)明斑點(diǎn)退化，值得注意。
胃病 腸胃

專(zhuān)家觀(guān)點(diǎn)

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    • 如何確診焦慮型胃病
    回答：焦慮型胃病是由于長(cháng)期焦慮情緒引發(fā)的胃部功能紊亂，表現為胃痛、胃脹、消化不良等癥狀。確診需結合心理評估和胃部檢查，治療包括心理干預和藥物調理。 1、焦慮型胃病的成因 焦慮情緒會(huì )通過(guò)神經(jīng)系統影響胃腸功能，導致胃酸分泌異常、胃動(dòng)力不足等問(wèn)題。遺傳因素也可能增加患病風(fēng)險，家族中有焦慮癥或胃病史的人群更易發(fā)病。環(huán)境壓力、生活節奏快、飲食不規律等外部因素會(huì )加重癥狀。生理方面，長(cháng)期焦慮會(huì )導致植物神經(jīng)功能紊亂，進(jìn)而影響胃部健康。 2、確診方法 心理評估是確診焦慮型胃病的重要步驟，常用工具包括焦慮自評量表SAS和漢密爾頓焦慮量表HAMA。胃部檢查如胃鏡、幽門(mén)螺桿菌檢測、胃酸測定等可排除其他胃部疾病。醫生會(huì )結合患者的癥狀、病史和心理評估結果綜合判斷。 3、治療方法 心理干預是治療焦慮型胃病的核心。認知行為療法CBT可幫助患者調整焦慮思維模式，放松訓練如深呼吸、冥想等可緩解緊張情緒。藥物治療包括抗焦慮藥如阿普唑侖、帕羅西汀，以及胃藥如奧美拉唑、多潘立酮。飲食調理建議少食多餐，避免辛辣、油膩食物，多吃易消化的粥類(lèi)、蔬菜。運動(dòng)方面，適量有氧運動(dòng)如散步、瑜伽可改善胃腸功能。 4、預防與管理 保持良好的生活習慣，避免過(guò)度勞累和情緒波動(dòng)。定期進(jìn)行心理疏導，學(xué)會(huì )壓力管理技巧。飲食上注意均衡營(yíng)養，避免暴飲暴食。適當運動(dòng)有助于緩解焦慮和改善胃腸功能。 焦慮型胃病的診斷和治療需要綜合考慮心理和生理因素。通過(guò)心理干預、藥物治療和生活方式調整，患者可以有效緩解癥狀，改善生活質(zhì)量。定期隨訪(fǎng)和持續管理是防止復發(fā)的關(guān)鍵。
    小孩腸胃長(cháng)時(shí)間消化不良能喝益生菌嗎
    回答：小孩長(cháng)時(shí)間消化不良時(shí)，是否可以喝益生菌呢？這個(gè)問(wèn)題需要慎重考慮。益生菌確實(shí)有助于改善腸道健康和促進(jìn)消化功能，但它們并不是萬(wàn)能的解決方案，尤其是對于復雜的消化問(wèn)題。對于長(cháng)期的消化不良，最重要的是在醫生或營(yíng)養師的指導下進(jìn)行詳細的檢查和治療?？赡苄枰ㄟ^(guò)調整飲食、增加運動(dòng)量以及避免刺激性食物來(lái)改善癥狀。 1、益生菌的作用：益生菌可以幫助維持腸道菌群的平衡，促進(jìn)食物的消化和吸收。但如果孩子的消化不良是由其他原因引起的，比如食物過(guò)敏或胃腸道疾病，僅僅依靠益生菌可能無(wú)法解決問(wèn)題。了解孩子的具體病因非常重要。 2、醫生的指導：在給孩子服用任何補充劑或藥物之前，咨詢(xún)兒科醫生的意見(jiàn)是至關(guān)重要的。醫生可以根據孩子的具體癥狀和健康狀況，提供個(gè)性化的建議，確保使用的產(chǎn)品是安全有效的。 3、生活方式的調整：對于消化不良，除了考慮益生菌，調整生活方式也是一個(gè)關(guān)鍵因素。合理的飲食結構、適當的運動(dòng)和充足的睡眠都能對改善消化功能起到積極作用。避免油膩、辛辣等刺激性食物，可能會(huì )有助于緩解孩子的不適。 在處理小孩的消化不良問(wèn)題時(shí)，及時(shí)就醫并遵循專(zhuān)業(yè)建議非常重要。只有通過(guò)全面的檢查和科學(xué)的管理，才能幫助孩子恢復正常的消化功能，提高生活質(zhì)量。關(guān)注孩子的健康變化，并給予適當的支持，是每位家長(cháng)應盡的責任。
    腸胃消化不良要吃什么飯
    回答：當腸胃消化不良時(shí)，選擇合適的飲食可以幫助緩解不適。清淡、易消化且富含營(yíng)養的食物是不錯的選擇，比如小米粥、軟面條、蒸蛋和新鮮的蔬菜水果。這些食物不僅能為身體提供必要的營(yíng)養，還能減輕腸胃的負擔。應避免辛辣刺激和油膩的食物，因為這些可能會(huì )加重消化不良的癥狀。 1、小米粥：小米粥是一種非常容易消化的食物，富含氨基酸、維生素和脂肪等營(yíng)養成分。它不僅能補充身體所需的營(yíng)養，還能保護腸胃黏膜，促進(jìn)消化吸收。對于腸胃不適的人來(lái)說(shuō)，小米粥是一個(gè)溫和的選擇。 2、軟面條：軟面條主要由淀粉制成，質(zhì)地柔軟，易于消化，不會(huì )給腸胃帶來(lái)額外的負擔。這種特性使得軟面條能夠有效緩解因消化不良引起的腹脹和腹痛。 3、蒸蛋：蒸蛋含有豐富的蛋白質(zhì)和其他營(yíng)養物質(zhì)，能夠為身體提供必要的能量。蒸蛋的制作過(guò)程不需要過(guò)多的油脂，因此不會(huì )加重腸胃的負擔，是一個(gè)不錯的選擇。 4、新鮮蔬菜水果：新鮮的蔬菜水果富含膳食纖維、維生素和微量元素，能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助消化。不過(guò)，需注意避免食用剛從冰箱取出的蔬菜水果，以免刺激腸胃，引發(fā)不適。 5、其他選擇：例如山楂和蘋(píng)果等水果，這些食物可以促進(jìn)消化。但同樣要注意溫度，避免食用過(guò)冷的水果。 在日常生活中，保持飲食的清淡和規律對腸胃健康至關(guān)重要。選擇合適的食物不僅能緩解消化不良的癥狀，還能為身體提供所需的營(yíng)養。希望這些建議能幫助到您，讓您的腸胃更舒適。記住，飲食習慣的調整是一個(gè)長(cháng)期的過(guò)程，慢慢來(lái)，身體會(huì )感謝您的。
    腸胃消化不良豆腐好吃嗎
    回答：腸胃消化不良的人通?？梢赃m量吃豆腐，但要注意不要過(guò)量。豆腐作為一種常見(jiàn)的豆制品，富含蛋白質(zhì)、鈣、鐵等營(yíng)養成分，營(yíng)養價(jià)值頗高。對于消化不良的人來(lái)說(shuō)，豆腐是相對容易消化的食物，因為它的植物蛋白含量高，而脂肪含量低，不會(huì )給腸胃增加過(guò)多負擔。適量食用豆腐有助于補充身體所需的營(yíng)養。 1、豆腐的優(yōu)點(diǎn)在于其易消化的特性。植物蛋白的豐富性和低脂肪含量使它成為消化不良患者的友好選擇。適量攝入可以幫助補充身體所需的營(yíng)養，而不會(huì )給腸胃帶來(lái)額外壓力。 2、但如果過(guò)量食用豆腐，可能會(huì )導致食物在胃腸道內堆積，引發(fā)腹脹、腹痛等不適癥狀。豆腐中的蛋白質(zhì)和鈣元素雖然對身體有益，但過(guò)量攝入會(huì )增加腸胃負擔，不利于消化不良的恢復。 對于消化不良的患者，日常飲食中應盡量避免暴飲暴食，保持飲食清淡，選擇易消化的食物為主。當出現不適癥狀時(shí)，及時(shí)就醫是關(guān)鍵。 適量食用豆腐對腸胃消化不良的患者有益，但要注意控制攝入量，以免加重癥狀。合理的飲食習慣不僅能幫助緩解消化不良，還能促進(jìn)整體健康。保持健康的生活方式和飲食習慣是改善消化系統功能的重要一步。
    腸胃消化不良放屁很臭吃什么藥
    回答：消化不良導致放屁很臭，這個(gè)問(wèn)題可能困擾著(zhù)不少人。一般來(lái)說(shuō)，可以通過(guò)服用一些藥物來(lái)緩解這種情況。促進(jìn)胃動(dòng)力的藥物、益生菌類(lèi)藥物以及助消化藥物都是常見(jiàn)的選擇。不過(guò)，最重要的是在醫生的指導下進(jìn)行治療，以確保用藥安全和有效。 1、促進(jìn)胃動(dòng)力藥物：像多潘立酮片和枸櫞酸莫沙必利片這樣的藥物，能夠有效增加胃腸蠕動(dòng)。這類(lèi)藥物通過(guò)加快食物在腸道內的通過(guò)速度，從而減少產(chǎn)生臭氣的機會(huì )。想象一下，食物在腸道中停留太久，就像在冰箱里放久了的食物，難免會(huì )發(fā)出異味。 2、益生菌類(lèi)藥物：雙歧桿菌三聯(lián)活菌膠囊和枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌藥物，有助于調節腸道菌群。腸道就像一個(gè)復雜的生態(tài)系統，益生菌可以幫助維持其平衡，減少有害菌的繁殖，進(jìn)而改善消化不良的癥狀。 3、助消化藥物：復方阿嗪米特腸溶片和健胃消食片等藥物，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，增強消化功能。就像給腸胃加了個(gè)小馬達，幫助食物更快地被消化吸收，減少不必要的氣體產(chǎn)生。 如果發(fā)現有幽門(mén)螺桿菌感染的情況，可能需要使用四聯(lián)療法進(jìn)行治療。這包括使用質(zhì)子泵抑制劑、抗生素和鉍劑等組合藥物，常見(jiàn)的有奧美拉唑、阿莫西林和膠體果膠鉍等。這種治療方法就像是給腸胃進(jìn)行一次徹底的大掃除，清除引起問(wèn)題的“壞家伙”。 面對腸胃消化不良和臭屁的問(wèn)題，及時(shí)就醫并遵循醫囑用藥是關(guān)鍵。生活中還可以通過(guò)調整飲食結構，增加纖維攝入，減少油膩和辛辣食物的攝入，來(lái)幫助改善腸胃健康。健康的生活方式和科學(xué)的治療相結合，才能讓腸胃更舒適，生活更美好。
    腸胃消化不良發(fā)脹吃什么藥
    回答：腸胃消化不良和腹脹是許多人在日常生活中可能會(huì )遇到的問(wèn)題，通?？梢酝ㄟ^(guò)藥物來(lái)緩解。促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物如多潘立酮片和枸櫞酸莫沙必利膠囊可以幫助緩解這些癥狀。助消化藥物如復方阿嗪米特腸溶片和健胃消食片也能有效改善消化不良的狀況。益生菌制劑如雙歧桿菌三聯(lián)活菌散和枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒則有助于調節腸道菌群，增強消化功能。 1、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物：有時(shí)候，腸胃消化不良和腹脹可能是因為飲食不當或精神緊張。這時(shí)，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)的藥物如多潘立酮片和枸櫞酸莫沙必利膠囊可以派上用場(chǎng)。它們通過(guò)促進(jìn)胃腸道的蠕動(dòng)，幫助食物更順利地通過(guò)消化系統，從而減輕不適。 2、助消化的藥物：當食物在胃腸道內堆積，無(wú)法正常排空時(shí)，就可能導致消化不良和腹脹。助消化的藥物如復方阿嗪米特腸溶片和健胃消食片可以幫助食物更好地消化和吸收。這類(lèi)藥物通過(guò)促進(jìn)胃液分泌和胃腸蠕動(dòng)，幫助食物更快地被消化。 3、益生菌制劑：如果腸胃問(wèn)題是由于菌群失調或幽門(mén)螺桿菌感染引起的，益生菌制劑可能是理想的選擇。像雙歧桿菌三聯(lián)活菌散和枯草桿菌二聯(lián)活菌顆粒等益生菌制劑可以幫助恢復腸道菌群的平衡，改善消化功能。 保持合理的飲食習慣同樣重要。選擇清淡、易消化的食物，避免辛辣和刺激性的飲食，可以有效減少消化不良和腹脹的發(fā)生。如果癥狀持續或加重，建議及時(shí)就醫，以便獲得專(zhuān)業(yè)的診斷和治療。在醫生的指導下用藥，確保安全和有效。