夏季如何讓腸胃少“發(fā)脾氣”？調(diào)理腸胃不妨嘗試冬瓜水
廣東夏季氣溫高濕度高，細菌繁殖極為容易，夏季胃腸炎、腹瀉等發(fā)病率顯著增加。此外，夏季也是飲食健康的好時機，夏季健康首先保持胃，注意健康飲食，避免胃腸道疾??！下面推薦一些湯，健康走路！
涼菜，冰西瓜少吃，泡水，止腹瀉
夏天要讓腸胃少發(fā)脾氣，首先要從飲食衛(wèi)生入手，不要在外面吃可疑的食物和不潔的食物意避免食物在生產(chǎn)和保存過程中被污染，不要讓疾病從口中進入。專家指出，腹瀉后要注意飲食調(diào)理，不要讓受損的腸胃雪上加霜。
路邊少吃西瓜塊很好
夏季氣溫相對較高，人們喜歡吃一些冷食來緩解夏季炎熱，如冷盤、冷西瓜等。這些冷食物進入胃后，胃腸蠕動減弱，容易引起食物積累，或引起胃酸、腫脹、疼痛等癥狀。此外，夏季氣溫高，細菌生長繁殖加快，有些人喜歡去路邊攤喝生啤酒，吃零食冷，如果這些地方的食品衛(wèi)生條件不符合標準，也容易引起腹瀉或胃腸道疾病。
專家表示，夏季天氣炎熱，食物在露天放置時容易被細菌污染和惡化。例如，路邊水果攤上出售的西瓜塊，即使浸泡在冰水中，也很難確保它們不會被細菌污染。條件簡單的小餐館吃飯時，最好不要點涼菜或水果。
調(diào)理腸胃，喝冬瓜水腹瀉后喝淡鹽水
胃不好，疼痛難忍，但排便后往往不那么疼。腹瀉不是拉完，要及時護理受損的腸胃。專家指出，當嘔吐量較大時，患者往往因體液流失過多而出現(xiàn)疲勞、口干等癥狀，需要及時補液。口服或靜脈注射可用于補液。他建議，如果腹瀉程度一般，最好喝淡鹽水。淡鹽水很難喝，如果孩子不想喝，可以加點糖來改善口感。
腹瀉后身體虛弱，食欲不振，應(yīng)該吃什么？現(xiàn)在一些小胖墩沒有肉不開心，父母害怕孩子拒絕吃，體力無法恢復(fù)，所以他們煮肉粥給孩子吃。肉粥也會增加胃的負擔。專家指出，腹痛排便后，雖然疼痛緩解，但此時胃因炎癥和不同程度的水腫，如果吃肉，會加重病情，所以腹瀉后兩到三天，飲食應(yīng)清淡，不妨喝一些白粥，加一點鹽。
專家表示，腹瀉后可選擇10~15克番石榴葉浸泡在水中或煮沸。番石榴葉是一種止瀉藥，對腹瀉、腹痛、食物積累和腹脹有很好的療效。番石榴葉更香，有點甜，孩子可以加少量的糖，不會影響藥物的性質(zhì)。
徹底加熱家庭烹飪
家庭烹飪食物時，做好殺菌處理，因為腸道致病菌怕熱。專家指出，以腸出血性大腸桿菌為例，它可以是7℃~50℃其最佳生長溫度為37℃。加熱和烹飪至少70種食物的所有部分℃這種細菌滅該菌。此外，我們應(yīng)該注意飲食衛(wèi)生，飯前飯后洗手，不要喝生水，避免生蔬菜，吃前洗水果，夏天不要吃一夜飯，一頓飯必須完全加熱。
專家提醒，不要認為冷凍食品不會被細菌感染。在冷藏條件下，細菌生長緩慢，暫時‘冬眠’，但這并不意味著細菌被‘凍死’。專家說，為了避免不同的食物混合在一起，并定期給冰箱除霜。
醫(yī)生推薦
兩湯保護腸胃
煮冬瓜水：將冬瓜洗凈，加水煮成湯。冬瓜具有良好的清熱解暑作用，但冬瓜涼爽，體質(zhì)虛弱，脾胃虛寒者應(yīng)少吃。
薏米扁豆鯽魚湯:按照普通家庭煮湯的方法，選擇薏米、扁豆30克、鯽魚。這種湯有健脾、清熱利濕的作用。夏天食欲不振、消化能力下降的時候，不妨代替水喝湯，增加食欲，促進消化，適合脾胃虛弱的人。
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