腰疼患者需要忌口嗎？腰疼不宜吃哪些食物？
自覺腰疼的患者應(yīng)盡量避免進(jìn)食過于油膩、刺激性的飲食。
腰疼是一種常見的臨床癥狀，其原因比較多，比較常見的有外傷、腰肌勞損、腰椎畸形、腰椎腫瘤等。因此，存在腰疼等不適的患者，飲食宜富有營(yíng)養(yǎng)、容易消化，盡量避免進(jìn)食過于油膩、生冷、辛辣刺激的食物，特別是油炸、熏烤、腌制等不健康的食物，還應(yīng)避免飲酒、咖啡、濃茶等。
同時(shí)，患者通常適宜吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、膳食纖維、鈣、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分的食物。
宜食食物
蔬菜水果肉蛋奶主食水產(chǎn)豆制品
綠圓白菜、卷心菜、水發(fā)木耳、干木耳、胡蘿卜
慎食食物
肉蛋奶飲料類辛辣食物油炸食物腌制食物
豬肥肉、豬油、豬大腸、鴨皮
更多建議
出現(xiàn)腰疼的患者應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，由醫(yī)生來明確是否需要進(jìn)行治療干預(yù)。除飲食調(diào)理外，良好的生活習(xí)慣也可幫助調(diào)理。具體如下：
1、臥床的時(shí)候睡硬板床或偏硬的床墊，且床墊硬度以平臥后骨盆區(qū)無明顯塌陷為宜。
2、避免長(zhǎng)時(shí)間久坐，更不要半躺半臥，短時(shí)間內(nèi)不能提重物。
5、日?？刹捎貌叫?、游泳、傳統(tǒng)功法（太極拳、八段錦）等低強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，注意運(yùn)動(dòng)中不要引起或加重腰痛。
4、保持大便通暢，減少腹壓增高帶來的不良后果。
3、注意腰部保暖，平時(shí)可以圍護(hù)腰。
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