小腿內(nèi)側(cè)骨頭一按就疼怎么辦

博禾醫(yī)生
小腿內(nèi)側(cè)骨頭一按就疼可通過休息制動(dòng)、冷敷熱敷、藥物治療、物理治療、手術(shù)治療等方式緩解。該癥狀通常由肌肉拉傷、骨膜炎、應(yīng)力性骨折、脛骨內(nèi)側(cè)應(yīng)力綜合征、骨腫瘤等原因引起。
急性期需立即停止運(yùn)動(dòng)并抬高患肢,避免負(fù)重行走。使用彈性繃帶或護(hù)具固定可減少局部應(yīng)力刺激,緩解疼痛。日常建議選擇平底鞋,避免長時(shí)間站立或爬樓梯。
損傷48小時(shí)內(nèi)每2小時(shí)冰敷15分鐘,減輕腫脹和炎癥反應(yīng)。后期可改用熱毛巾或暖水袋熱敷,溫度控制在40℃左右,每次20分鐘,每日3次促進(jìn)血液循環(huán)。
疼痛明顯時(shí)可遵醫(yī)囑使用布洛芬緩釋膠囊、雙氯芬酸鈉腸溶片、塞來昔布膠囊等非甾體抗炎藥。伴有肌肉痙攣可配合鹽酸乙哌立松片,骨代謝異常者需補(bǔ)充碳酸鈣D3片。
超聲治療通過高頻機(jī)械振動(dòng)改善局部微循環(huán),沖擊波治療可促進(jìn)組織修復(fù)。超短波治療每次15分鐘,10次為1療程,能有效緩解慢性炎癥引起的疼痛。
嚴(yán)重應(yīng)力性骨折需行髓內(nèi)釘固定術(shù),骨腫瘤患者可能需病灶刮除植骨術(shù)。術(shù)后需配合康復(fù)訓(xùn)練,逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度和肌肉力量。
建議穿著具有足弓支撐的運(yùn)動(dòng)鞋,運(yùn)動(dòng)前充分熱身并控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。日常可進(jìn)行踝泵運(yùn)動(dòng)、小腿三頭肌拉伸等訓(xùn)練,增強(qiáng)下肢肌肉耐力。若疼痛持續(xù)超過2周或出現(xiàn)夜間痛、靜息痛,應(yīng)及時(shí)進(jìn)行X線、核磁共振等檢查明確病因。飲食注意補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D,每日保證500毫升牛奶或等效鈣攝入,避免吸煙飲酒影響骨骼修復(fù)。
小腿抽筋怎樣快速恢復(fù)
小腿皮膚痛一摸就痛是怎么回事
小腿冷痛怎么回事
睡前哪八個(gè)動(dòng)作可以瘦小腿
小腿內(nèi)側(cè)浮腫是什么原因引起的
做小腿激光脫毛還會(huì)再長嗎
小腿激光脫毛有什么危害
做小腿激光脫毛很貴嗎
小腿痛的原因和癥狀
小腿抽筋最快的解決方法
小腿酸痛是什么原因
小腿外側(cè)抽筋怎么緩解