我可以坐在盤腿上嗎?

博禾醫(yī)生
盤腿坐有好處也有壞處,有盤腿習(xí)慣的人患有雙膝關(guān)節(jié)骨關(guān)節(jié)炎的機(jī)會(huì),比沒有盤腿坐習(xí)慣的人高四到五倍,也就是說盤腿坐與膝關(guān)節(jié)、骨關(guān)節(jié)炎的發(fā)病有關(guān),從這一點(diǎn)可以說明盤腿坐,對(duì)身體有害。
一、坐在盤腿上的好處
冷靜下來,這是坐在盤腿上的第一個(gè)好處,冷靜下來,一個(gè)人在感情不穩(wěn)定的時(shí)候,很難說會(huì)失去理性,坐在盤腿上,就會(huì)冷靜下來,理性地鍛煉身體的柔軟性,坐在盤腿上
二、盤在盤腿上的缺點(diǎn)
1、膝蓋受損,并非所有人都適合坐在盤腿上。例如,關(guān)節(jié)有隱藏疾病的人,坐在盤腿上會(huì)直接損傷膝關(guān)節(jié),坐在盤腿上一段時(shí)間后也會(huì)引起站不起的危險(xiǎn)結(jié)果。
2、腿血流不暢,腿坐血流不暢是比較常見的問題,特別是不擅長腿坐的人們,腿血流不暢,女性的話時(shí)間變長,小腿部就會(huì)變粗。
3、平時(shí)不要坐得太多。盤腿隨時(shí)隨地都可以坐,但盤腿坐的時(shí)間越長對(duì)身體越好。一般來說,第一次坐在盤腿上的人不覺得身體很辛苦,30分鐘左右就可以了。隨著時(shí)間的增長,身體的適應(yīng),一般每月可以適當(dāng)增加5分鐘。不要強(qiáng)迫長時(shí)間坐在盤腿上。一般坐在盤腿上幾年的人,一天坐的時(shí)間最好不要超過4小時(shí),也不要連續(xù)4小時(shí)。
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