痛風(fēng)患者飲食有什么忌口 痛風(fēng)患者日常要怎樣做降尿酸
痛風(fēng)是一種常見的慢性病，由于尿酸過高，尿結(jié)晶堆積在關(guān)節(jié)引起的炎癥和疼痛，痛風(fēng)引起的疼痛難以忍受，容易重復(fù)，給生活和工作帶來麻煩。預(yù)防痛風(fēng)的主要關(guān)鍵是降低尿酸。
痛風(fēng)患者如何幫助每天降低尿酸？
1、忌口
要想有效控制疾病，首先要注意飲食。少吃高嘌呤食物，如各種動物、內(nèi)臟、豆制品、海鮮等。這些食物中嘌呤含量高，攝入過多會導(dǎo)致尿酸持續(xù)上升。此外，少喝燉菜。食物在烹飪過程中嘌呤會全部落入湯中，一旦飲用過多，尿酸就無法控制。
2、忌酒
酒精會促進(jìn)腺嘌呤核苷酸的轉(zhuǎn)化，導(dǎo)致尿酸的持續(xù)增加。酒精進(jìn)入身體會代謝為乳酸，抑制腎臟排泄，使尿酸不能正常排出體外。尿酸溶解度下降，體內(nèi)量增加，會導(dǎo)致痛風(fēng)。所以如果你想控制痛風(fēng)，你必須避免喝尿酸。
3、堅持鍛煉
長期久坐會導(dǎo)致肥胖，肥胖是各種疾病發(fā)病率高的主要原因之一。運(yùn)動可以控制體重，促進(jìn)血液循環(huán)，加速尿酸排泄，有利于控制痛風(fēng)和尿酸。
4、少喝飲料
各種飲料中的糖會使血液變稠，影響身體的新陳代謝，所以少喝飲料，多喝水。水醇促進(jìn)尿液生成，使尿酸隨尿液排出，改善新陳代謝，或平時喝菊苣梔子茶。
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