糖尿病人能吃牛油果嗎?

博禾醫(yī)生
牛油果營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富,含不飽和脂肪酸、各種礦物質(zhì)和維生素,含糖量低,但脂肪含量高。每100克牛油果可產(chǎn)生171熱量和15.3克脂肪。糖尿病人在吃牛油果時(shí),要注意減少每日植物油或動(dòng)物油的攝入量,避免每日脂肪攝入量過(guò)高,導(dǎo)致血糖和血脂升高。牛油果是一種高脂肪、高熱量、高鉀、高纖維素的食物,具有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值成分,所以它適合人們食用,卻不適合過(guò)多食用。
一、糖尿病患者可以吃牛油果嗎
糖尿病患者可以吃牛油果,牛油果也含有糖,但糖的含量比較少。通常,如果糖尿病患者想吃水果,患者可以做一些糖測(cè)試,少吃含糖多的水果,如葡萄和西瓜。但是,牛油果的糖分含量比較適中,可以考慮吃。但是,要控制攝入量,不要一次吃太多,以免胃不舒服,間接增加血糖值。
二、吃牛油果的好處
1、牛油果富含膳食纖維,可刺激胃酸和腸液分泌,促進(jìn)腸胃蠕動(dòng),增強(qiáng)腸胃消化功能,有助于改善當(dāng)前消化不良和便秘情況。
2、牛油果還富含葉酸,能促進(jìn)普通人的身體新陳代謝和孕婦的大腦生長(zhǎng)發(fā)育。
3、牛油果還含有多種營(yíng)養(yǎng)素,如不飽和脂肪酸、維生素A、維生素E和維生素C的成分,可以增加胸部組織的彈性,促進(jìn)女性的分泌激素,有助于提高身體的抗病能力。
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