糖尿病人可以吃玉米面窩頭嗎?

博禾醫(yī)生
糖尿病患者可以吃玉米面窩頭,玉米面窩頭是比較健康的谷物主食,含糖量低,對患者血糖穩(wěn)定影響小,所以很多醫(yī)生認(rèn)為可以用玉米面窩頭代替大米作為主食,對血糖的控制可能會更好。但是,即使玉米面窩的血糖值影響不大,患者也不應(yīng)該吃得太多。
糖尿病患者吃玉米面頭有什么好處:
吃含有豐富亞油酸和維生素e的玉米面頭,可以幫助糖尿病患者減少體內(nèi)膽固醇含量,減少動脈粥樣硬化的發(fā)生率,而且玉米面頭有豐富的飲食纖維,促進(jìn)胃腸蠕動玉米面窩頭也含有一定的鈣質(zhì),可以降低血壓。但是,對于糖尿病患者來說,玉米面做成窩頭吃是個好選擇,盡量不要煮粥,不利于血糖值的穩(wěn)定。
糖尿病患者如何控制血糖值:
1、調(diào)整飲食:醫(yī)生根據(jù)患者情況制定營養(yǎng)方案,如患者身高、年齡、活動強(qiáng)度計(jì)算每天需要攝取的總能量,制定相應(yīng)的飲食方案。
2、合理鍛煉:在控制飲食的同時,患者也應(yīng)進(jìn)行合理鍛煉。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以增加胰島素的敏感性,促進(jìn)葡萄糖的利用,增加細(xì)胞內(nèi)糖的代謝,減少游離脂肪酸的含量,達(dá)到降低血糖的目的。但而,糖尿病患者應(yīng)避免空腹鍛煉或劇烈鍛煉,這不利于血糖穩(wěn)定,容易導(dǎo)致低血糖和頭暈。
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