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腦外傷癲癇怎么運動 腦外傷15年后突然發(fā)生癲癇

神經(jīng)內(nèi)科編輯 醫(yī)語暖心
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腦外傷是指頭部受到外界力量或摔倒、撞擊等原因而造成的腦部損傷，可能會導致癲癇發(fā)作。那么，對于腦外傷引起的癲癇患者，如何進行運動呢？

首先，運動對于癲癇患者來說是有益的，可以促進身體的健康，緩解病情，提升生活質(zhì)量。但是，運動時必須注意安全，注意不要受到頭部的碰撞或沖擊。因為對于腦外傷患者來說，頭部再次受到?jīng)_擊可能會導致癲癇發(fā)作。

其次，在進行運動時應該選擇適合自己的運動方式。對于癲癇患者而言，一些高強度、劇烈運動是不適宜的，如激烈的球類運動、極限運動、游泳等，因為這些運動可能會增加頭部撞擊的風險，引發(fā)癲癇發(fā)作。建議選擇低強度、安全的運動方式，如散步、瑜伽、太極等。

此外，在進行運動前可以適當做一些熱身運動。這可以幫助舒緩身體的緊張情緒，預防肌肉拉傷等意外發(fā)生。同時，在運動中要注意自己的身體狀況，如感覺頭暈、惡心、嘔吐等癥狀時，應該立刻停止運動并就醫(yī)。

最后，提醒大家，癲癇是一種常見的神經(jīng)系統(tǒng)疾病，其特點就是突然發(fā)作的陣攣，很容易誤認為人格孤僻、情緒不穩(wěn)定、意志薄弱等。我們要正確對待癲癇，及時就診，進行有效的治療和康復鍛煉，提高生活質(zhì)量。同時，也要善于宣傳癲癇的相關知識，讓更多人了解和關心癲癇患者，創(chuàng)造一個更加友愛、和諧的社會氛圍。

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    • 抽動癥適合劇烈運動嗎
    回答：抽動癥患者不適合進行劇烈運動，應以溫和、適量的運動為主，避免加重癥狀。抽動癥是一種神經(jīng)系統(tǒng)疾病，表現(xiàn)為不自主的肌肉抽動或發(fā)聲，劇烈運動可能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，導致癥狀加劇。適合的運動包括散步、瑜伽、游泳等，這些活動有助于緩解壓力、改善情緒，同時對身體負擔較小。 1、遺傳因素：抽動癥可能與遺傳有關，家族中有抽動癥病史的人群患病風險較高。雖然遺傳因素無法改變，但通過健康的生活方式可以降低癥狀的嚴重程度。建議定期進行身體檢查，關注心理健康。 2、環(huán)境因素：外部環(huán)境對抽動癥患者的影響較大。噪音、壓力、情緒波動等都可能誘發(fā)或加重癥狀?；颊邞M量避免嘈雜的環(huán)境，保持心情平和?？梢試L試冥想、深呼吸等放松技巧，幫助緩解緊張情緒。 3、生理因素：抽動癥患者的神經(jīng)系統(tǒng)較為敏感，劇烈運動會增加神經(jīng)系統(tǒng)的負擔，導致癥狀加劇。溫和的運動如散步、瑜伽、游泳等，不僅能促進血液循環(huán)，還能幫助患者放松身心，改善癥狀。 4、外傷：頭部或頸部的外傷可能誘發(fā)或加重抽動癥?；颊咴谶M行運動時應注意安全，避免劇烈碰撞或摔倒。可以選擇低風險的運動項目，如太極、普拉提等，這些運動對身體的控制要求較高，有助于提高身體的協(xié)調(diào)性。 5、病理因素：抽動癥可能與其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病或心理疾病相關，如多動癥、焦慮癥等?；颊咴谶\動前應咨詢制定適合的運動計劃。藥物治療如氟哌啶醇、利培酮等可以幫助控制癥狀，但需在醫(yī)生指導下使用。 抽動癥患者應避免劇烈運動，選擇溫和、適量的運動方式，如散步、瑜伽、游泳等，有助于緩解癥狀、改善身心健康。同時，注意環(huán)境、情緒管理，必要時尋求專業(yè)醫(yī)療幫助，制定個性化的治療方案，幫助患者更好地控制病情。
    小孩發(fā)育各項正常會是癲癇嗎
    回答：小孩在發(fā)育過程中各項指標正常，并不一定意味著不會患有癲癇。癲癇是一種由于腦部神經(jīng)元異常放電引起的慢性腦功能障礙性疾病，可能表現(xiàn)為身體某一部位的不自主抽動，甚至伴有意識障礙等癥狀。即便小孩在發(fā)育上看似正常，也不能完全排除癲癇的可能性，尤其是一些隱源性癲癇，病因不明，表現(xiàn)也可能不明顯。如果小孩出現(xiàn)異常情況，建議家長及時帶其到醫(yī)院進行檢查，如腦電圖、頭顱CT或核磁共振，以便明確診斷。 1、隱源性癲癇：這種類型的癲癇病因不明，常常讓家長措手不及。即便小孩的發(fā)育看似正常，也可能存在潛在的隱患。定期的健康檢查是必要的，尤其是當小孩有不明原因的抽搐或意識改變時。 2、遺傳因素和其他疾?。河行┌d癇是由遺傳因素引起的，家族中有癲癇病史的小孩可能更容易患病。代謝性疾病、感染性疾病、中毒性疾病等也可能誘發(fā)癲癇發(fā)作。這些因素需要通過專業(yè)的醫(yī)療檢測來確認。 3、治療和日常管理：一旦確診為癲癇，小孩需要在醫(yī)生的指導下服用抗癲癇藥物，如卡馬西平片、苯妥英鈉片等。這些藥物可以幫助控制癲癇發(fā)作，改善生活質(zhì)量。同時，家長還需注意小孩的生活習慣，避免過度勞累和熬夜，這些都可能誘發(fā)癲癇發(fā)作。 癲癇雖然是一種慢性疾病，但通過正確的診斷和治療，大部分小孩可以很好地控制病情。家長的細心觀察和及時就醫(yī)是保障小孩健康的重要環(huán)節(jié)。在日常生活中，多關注小孩的健康變化，及時與醫(yī)生溝通，是防范和管理癲癇的有效途徑。
    腋下不運動出汗還有狐臭
    回答：腋下在不運動的情況下出汗并伴有狐臭，這種情況可能讓人感到困擾。通常，這可能與遺傳因素、汗腺分泌旺盛、細菌感染等有關。為了更好地處理這個問題，建議您及時就醫(yī)，并在醫(yī)生的指導下進行針對性治療。 1、遺傳因素可能是造成狐臭的一個主要原因。如果您的父母中有一方或雙方有狐臭，那么您出現(xiàn)類似癥狀的概率會較高。這種情況下，保持良好的個人衛(wèi)生習慣非常重要。雖然遺傳因素無法改變，但通過勤洗澡和保持腋下干燥，可以有效減輕癥狀。 2、汗腺分泌旺盛也是引發(fā)腋下出汗和狐臭的常見原因。特別是在炎熱的夏季或食用辛辣食物后，這種情況可能會加劇。為了緩解癥狀，建議多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，如蘋果和西紅柿，以補充身體所需的水分。 3、細菌感染可能是另一個導致狐臭的因素。如果平時不注意個人衛(wèi)生，比如不勤洗澡或不常更換衣物，細菌就容易滋生并侵襲腋下皮膚。此時，可以在醫(yī)生的建議下使用紅霉素軟膏或莫匹羅星軟膏等藥物進行治療。 4、穿著過緊的衣物或長期處于悶熱的環(huán)境中，也可能導致腋下出汗和狐臭。選擇透氣性好的衣物，并盡量避免長時間處于高溫環(huán)境中，能夠有效減少出汗。 在日常生活中，保持良好的個人衛(wèi)生習慣至關重要。勤洗澡、勤換衣物，并在飲食上盡量選擇清淡的食物，減少辛辣刺激食物的攝入，都可以幫助改善腋下出汗和狐臭的問題。如果您對此仍感到困擾，建議咨詢專業(yè)醫(yī)生以獲得更為精準的治療方案。
    小孩癲癇能不能吃饅頭
    回答：小孩患有癲癇是可以吃饅頭的，但需要注意控制食用的量，不能過量。癲癇患者的飲食通常建議低脂肪、高熱量、高蛋白、高維生素。饅頭作為一種碳水化合物食物，能夠為患者提供必要的熱量，但食用過多可能導致血糖升高，這對癲癇的管理不利。適量食用是關鍵。 1、低脂肪、高熱量：癲癇患者需要避免高脂肪食物，而饅頭主要成分是碳水化合物，適合提供熱量。然而，攝入過多碳水化合物可能導致血糖升高，影響癲癇的治療效果。適量食用饅頭是比較合適的選擇。 2、高蛋白：癲癇的發(fā)作與大腦神經(jīng)元的異常放電有關，部分患者可能會出現(xiàn)高蛋白血癥。過量食用饅頭可能導致蛋白質(zhì)攝入過多，反而引起營養(yǎng)不良，影響病情恢復。癲癇患者應適度攝入高蛋白食物，保持營養(yǎng)均衡。 3、高維生素：維生素對維持神經(jīng)元的正常功能非常重要，癲癇患者需要補充足夠的維生素。但過量攝入維生素可能導致體內(nèi)積累，影響多臟器功能和電解質(zhì)平衡，對治療不利。所以，應該在醫(yī)生建議下合理攝入維生素。 4、其他飲食注意事項：癲癇患者還需避免咖啡、濃茶等刺激性飲品，同時在進食時要細嚼慢咽，避免暴飲暴食。保持情緒穩(wěn)定也很重要，家長應注意觀察孩子的情緒變化，必要時及時就醫(yī)。 癲癇是一種慢性疾病，可能反復發(fā)作，日常生活中需要格外注意。家長應定期帶孩子進行神經(jīng)內(nèi)科檢查，遵循醫(yī)生建議進行治療和飲食管理。通過科學的飲食和良好的生活習慣，可以幫助孩子更好地控制病情。
    小孩癲癇睡覺發(fā)作咋辦
    回答：小孩在睡覺時癲癇發(fā)作，確實讓家長們感到非常擔心。面對這種情況，可以通過家庭護理、藥物治療和手術治療等方法來緩解癥狀。家長一旦發(fā)現(xiàn)孩子有癲癇的跡象，應立即帶孩子去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進行詳細檢查，以便明確診斷并進行針對性的治療。 1、家庭護理：癲癇在小孩中較為常見，主要是由于腦部神經(jīng)元異常放電引起的。當小孩在睡覺時癲癇發(fā)作，家長需要將孩子輕輕扶著臥倒，以防止跌倒或受傷。同時，解開孩子的衣領和腰帶，確保呼吸順暢。清理口腔內(nèi)的分泌物，避免誤吸的發(fā)生，這些小細節(jié)都能幫助孩子在發(fā)作時更安全。 2、藥物治療：癲癇發(fā)作期間，醫(yī)生可能會建議使用苯巴比妥片、卡馬西平片等藥物進行治療。如果孩子的癲癇是繼發(fā)性的，可能需要根據(jù)具體病因調(diào)整藥物。例如，由腦炎引起的癲癇，可能需要使用乙酰螺旋霉素片或利福平膠囊來控制感染。這些藥物的使用需嚴格遵循醫(yī)生的指導。 3、手術治療：如果藥物和其他方法效果不明顯，醫(yī)生可能會建議手術治療，比如病灶切除術、姑息性手術、立體定向放射治療或迷走神經(jīng)刺激術等。這些手術需在專業(yè)醫(yī)生的評估和建議下進行。 4、其他注意事項：保持充足的睡眠時間對癲癇患者非常重要。家長需要確保孩子避免熬夜，同時密切觀察孩子的表現(xiàn)。如果出現(xiàn)癲癇持續(xù)狀態(tài)，務必要及時就醫(yī)，以免耽誤病情。在日常生活中，注意飲食清淡、營養(yǎng)均衡，避免辛辣、生冷、油膩的食物。適度運動和保持良好的心情，也有助于孩子的身體恢復。 癲癇的護理需要家長的細心和耐心，及時就醫(yī)和正確的護理能幫助孩子更好地應對癲癇發(fā)作。希望這些建議能為家長朋友們提供一些實用的幫助。
    小孩癲癇能吃棒棒糖
    回答：小孩患有癲癇時，最好避免食用棒棒糖等甜食。雖然棒棒糖是一種常見的零食，但對于癲癇患者來說，可能會引發(fā)一系列不利影響。比如，吃棒棒糖可能導致痰液堆積、齲齒、肥胖、營養(yǎng)不良和影響發(fā)育等問題。特別是在癲癇期間，神經(jīng)元異常放電可能導致不自主的肌肉抽搐，而過多的糖分攝入可能會加劇這些癥狀。 1、痰液堆積：癲癇發(fā)作時，大腦神經(jīng)元異常放電可能引起肌肉抽搐，增加痰液分泌。如果小孩吃了棒棒糖，可能會增加痰液堵塞呼吸道的風險，導致窒息或呼吸困難，嚴重時甚至危及生命。 2、齲齒：小孩的牙齒在發(fā)育期時，過多攝入糖分可能導致齲齒。棒棒糖含有大量糖分，若長期食用，可能會損傷牙齒，導致齲齒等口腔問題。 3、肥胖：糖分攝入過多可能導致能量過剩，從而引發(fā)肥胖問題。肥胖不僅影響孩子的體型，還可能增加心腦血管疾病的風險。 4、營養(yǎng)不良：患有癲癇的小孩本身可能處于虛弱狀態(tài)，如果長期依賴棒棒糖等零食而不攝入足夠的營養(yǎng)，可能會進一步影響身體的正常發(fā)育。 5、影響發(fā)育：甜食可能引起情緒激動或精神緊張，進而增加癲癇發(fā)作的頻率，影響孩子的睡眠和生活，最終可能對大腦發(fā)育產(chǎn)生不利影響。 癲癇發(fā)作時，體內(nèi)氧氣不足，血液中的二氧化碳含量升高，可能影響新陳代謝。如果血液中的脂肪含量過高，可能導致血液循環(huán)問題，影響器官發(fā)育。為了孩子的健康，建議在日常生活中少吃或不吃棒棒糖，并盡量避免其他高糖零食如辣條、薯片等。合理的飲食搭配和生活習慣有助于減少癲癇發(fā)作的風險，促進孩子的健康成長。
    怎么確認是腸痙攣還是腹式癲癇
    回答：腸痙攣一般是由于外界刺激導致的，腸痙攣指的是腸道或者胃一過性的持續(xù)收縮不緩解導致的不適癥狀，一般情況是由于外界刺激導致的。比如受涼、飲食不規(guī)律，吃過冷的食物或者吃完后劇烈運動。治療主要是采取物理療法，比如熱敷，就很有效。平時注意飲食規(guī)律，不要吃一些不易消化的食物，注意飲食溫度適宜，不要過冷刺激，吃飯時不要老說話
    腸胃炎可以做什么運動
    回答：腸胃炎可以適當?shù)倪M行一些慢跑或者是游泳，一般能夠增加腹肌的鍛煉也能夠提高身體的免疫力，通常能夠減少疾病的發(fā)病幾率以及發(fā)病的次數(shù)，而且對身體也比較好?；忌夏c胃炎通常會出現(xiàn)腹痛以及腹瀉的癥狀，有時還會伴隨食欲不好和燒心等癥狀。可以配合醫(yī)生服用促進胃動力的藥物治療，也可以服用保護胃黏膜的藥物改善，在平時還應注意飲食清淡，盡量不要吃刺激性食物。
    導致重生兒患上癲癇的原因？
    回答：而使重生兒患上癲癇病的的病因許多，并且都較為復雜。有的孕婦在懷上期間由于生病，動用了激素、麻醉品、酒精等而使胎兒先天性分解代謝缺點，有的胎兒則再次出現(xiàn)腦發(fā)育異常、腦血管交通不便、產(chǎn)前傳染等癥狀，引發(fā)胎兒先天性生長發(fā)育受損。在臨產(chǎn)時，有的重生兒在發(fā)生意外時由于遭到各類產(chǎn)傷、胎兒顱內(nèi)或顱外傳染、剖腹產(chǎn)時不小心將麻醉藥麻醉在小兒頭皮上等，這些都是引來癲癇發(fā)作的重要因素。部分重生兒的疾病是由于分解代謝紊亂、傳染等現(xiàn)象而引發(fā)癲癇的，尤其是再次出現(xiàn)了腦部方面的疾病和傷害，疾病再次出現(xiàn)的概率更高，對患者的傷害也更為持久和深重。所以而使重生兒患上癲癇的原因非常多。以上這些就是而使重生兒患上癲癇的原因，必須對這些因素實施特別的看重，以防疾病再次出現(xiàn)而給重生兒的生活帶給嚴重的傷害，從而對孩子以后的蛻變引發(fā)斷然不可挽救的傷害。特別注意適當?shù)脑黾芋w育運動，有利于增強體質(zhì)。
    膝關節(jié)骨性關節(jié)炎患者運動應注意什么
    回答：膝關節(jié)的骨性關節(jié)炎，主要是我們長期的關節(jié)磨損造成的骨質(zhì)增生，所以運動就要避免膝關節(jié)的負重的劇烈運動，例如爬山、羽毛球、乒乓球等。采取騎自行車的運動是改善他的肌肉，肌肉的力量增強，骨關節(jié)受力減少。游泳在運動的時候非常重要，要循序漸進、因地制宜。
    運動后血壓會升高嗎
    回答：運動后血壓會升高，這是種正常的生理現(xiàn)象。 當運動時會引起心率增加，脈搏、射血量也會有明顯的增加，這些因素都會影響到血壓，血壓在運動過程中以及運動后都會引起升高。在休息后，血壓就會降到較平穩(wěn)的狀態(tài)。 血壓是指血液在血管內(nèi)流動時作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，通常所說的血壓就是體循環(huán)的動脈血壓，在人體運動以后會出現(xiàn)血壓升高，引起血壓的影響因素有很多，首先有脈搏輸出量，血管的外周阻力、心率、動脈壁的血管彈性、循環(huán)血量以及血管容量。 所以在運動后出現(xiàn)血壓暫時升高，不要過度擔心，這屬于正常現(xiàn)象。
    什么是腦外傷神經(jīng)性反應
    回答：腦外傷神經(jīng)癥性反應，也稱為腦外傷或神經(jīng)官能癥，一般是指腦外傷急性期過后，患者頭痛頭暈等各種神經(jīng)系統(tǒng)癥狀持續(xù)三個月以上，仍然沒有好轉(zhuǎn)的情況，主要表現(xiàn)以下幾個方面： 1、頭疼，一般下午更明顯一些，部位以患者的額顳部和枕后部多見； 2、神經(jīng)功能衰弱的癥狀，主要表現(xiàn)為頭暈、頭昏，常與體位和勞動有關系，有的時候可以伴有心悸，惡心嘔吐、多汗、耳鳴以及性功能障礙、月經(jīng)不調(diào)等等； 3、皮質(zhì)功能衰弱的表現(xiàn)，可以表現(xiàn)為表情呆板，反應遲鈍、沉默寡言等等； 4、心理障礙的表現(xiàn)，主要可以表現(xiàn)為表情淡漠、言語遲鈍，認為自己的病沒有治好的希望等一系列悲觀表現(xiàn)； 5、癔癥性的表現(xiàn)。
    肢體運動障礙的手術治療有哪些
    回答：現(xiàn)在也是多種多樣的，有些像小兒麻痹癥引起的下肢的變形、畸形，我們現(xiàn)在最常見的就是腳矯形手術，還有就是馬蹄內(nèi)翻足。有些是微創(chuàng)的通過肌張力調(diào)整術，還有神經(jīng)微創(chuàng)阻滯，它可以通過肌力的轉(zhuǎn)移，它可以調(diào)整我們肌力的平衡，改善我們的畸形。還有比如說有些骨關節(jié)的畸形，我們就要通過一些截骨，通過的手術方式也比較多。如果單一性的沒有出現(xiàn)骨關節(jié)的一些變型，是顱腦神經(jīng)損傷導致的肌張力痙攣性增高，我們也可以通過顱內(nèi)微創(chuàng)的手術，治療這種肌張力障礙的手術。
    腦外傷的分級標準是什么
    回答：腦外傷分級主要指單純的腦震蕩，輕型主要是指沒有顱骨骨折和意識喪失，不超過30分鐘的有輕度頭痛、頭暈等自覺癥狀，神經(jīng)系統(tǒng)、神經(jīng)影像和腦積液檢查無明顯改變。格拉斯評分13分到15分者。中型主要是指輕度腦損傷或顱內(nèi)的小血腫、有無顱骨骨折、顱底骨折及蛛網(wǎng)膜下腔出血、無腦受壓、昏迷在6小時以內(nèi)有輕度的神經(jīng)系統(tǒng)陽性的體征，有輕度的生命體征改變，格拉斯評分在8到12分者。重型主要是指廣泛的顱底骨折、廣泛的腦挫裂傷、腦干損傷或者顱內(nèi)血腫，昏迷在6小時以上，意識障礙逐漸加重或者出現(xiàn)再昏迷，有明顯的神經(jīng)系統(tǒng)陽性體征或者生命體征的改變，格拉斯在3到7分者。
    膝蓋運動損傷怎么恢復
    回答：膝蓋運動損傷就包括很多，它可以包括半月板損傷包括髕骨軟骨的損傷，包括骨性的關節(jié)炎，包括滑膜囊的損傷等或者是側(cè)周邊的側(cè)副韌帶的損傷，或者前交叉后交叉、韌帶損傷等，這都是這些都包含在膝關節(jié)損傷的范圍內(nèi)，但是不管哪一種損傷我們可以通過相應的體格檢查，或者影像檢查，確定他不需要手術治療可以進行保守治療的時候，我們會進行制定每個人制定不同的運動處方來進行康復治療，那康復治療的最主要的目的就是促進他局部的力量，肌肉的力量，比如股四頭肌的力量，比如股頭肌肌群的力量，通過這些肌群的力量的增強來達到對關節(jié)的提高，對關節(jié)的保護的功能能力。
    腦外傷后遺癥有哪些?多長時間可恢復正常
    回答：腦外傷后遺癥主要有三種，頭痛、頭昏和神經(jīng)系統(tǒng)機能障礙等三方面。有些病人有認知功能的下降，情緒的不穩(wěn)定，疲倦、失眠、注意力渙散、記憶力減退，甚至喜怒無常，易激動。 腦外傷恢復期積極的康復訓練，可以減少相關后遺癥，以前的觀點一般認為三到六個月是康復治療的關鍵時期，但是現(xiàn)在提倡加速康復治療，可以讓患者盡快達到一個較好的恢復效果。目前來講，腦外傷后遺癥的恢復，在一年多的時間內(nèi)仍有進一步恢復、改善的希望。
    顱腦外傷的后遺癥
    回答：顱腦外傷后遺癥主要取決于病人受損傷的機制及顱內(nèi)病變情況。比較輕的病損病人可能會遺留有單純頭疼、頭暈的癥狀，但是對于比較重的病變，譬如顱內(nèi)外出血、重度顱骨骨折，病人會遺留不同程度的后遺癥。 常見的后遺癥包括長期頭疼、頭暈，注意力不集中，記憶力下降。另外會遺留神經(jīng)功能受損的后遺癥，譬如偏癱、失語，還有病人會遺留長期的癲癇。更重一些病人由于出血的出血量大，甚至會導致病人長期昏迷，植物生存的狀態(tài)。
    腦外傷如何急救
    回答：腦外傷的現(xiàn)場急救主要包括現(xiàn)場急救及醫(yī)務人員到達后的急救?，F(xiàn)場急救是在醫(yī)務人員尚未到達時，第一要觀察病人的血壓脈搏是否正常。第二不要隨意搬動病人，如果頭部有出血或肢體出血，要進行包扎止血，然后等待醫(yī)護人員到達。第三患者出現(xiàn)心跳呼吸暫停，應該及時進行心肺復蘇。第四保持病人呼吸道的通暢，頭部要偏向一側(cè)，并及時清理患者口中的嘔吐物或分泌物。醫(yī)務人員到達后應盡快建立靜脈通道，給患者吸氧后觀察病人的血壓脈搏與心跳，檢查患者全身情況，并進行必要的處理。急救有一個原則是要征詢就近醫(yī)治。
    預防骨質(zhì)疏松應該采取怎樣的運動方式
    回答：預防骨質(zhì)疏松需要運動方式主要是有氧運動和抗阻力的運動，包括慢跑、行走都是抗阻力的運動，因為它需要一定的負重，如果不負重的話起不到抗骨質(zhì)疏松的治療。老年人常見的打太極拳運動，既是有氧運動，又是抗負重的運動，同時對關節(jié)也有好處，所以建議打太極拳運動。負重運動和抗阻力運動，可以有效的練習肌肉，減少跌倒的發(fā)生，但是一些對抗性的運動，比如說踢足球、打籃球是不建議的，因為這些運動容易導致骨折。
    運動后身高還是沒有達到理想標準值怎么辦
    回答：運動后身高還是沒有達到理想標準值時，可多運動、多睡眠，這些肯定能夠?qū)ι砀哂袔椭瑺幦∵_到遺傳身高加5的范圍。理想身高就是他的身高能達到父母遺傳身高的終值，要想達到理想身高，就要多運動、多睡眠，如果沒有病、沒有生長激素缺乏、沒有甲狀腺功能減低，但是在您父母遺傳身高的正常范圍的減5，那么就多運動、多睡眠。
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