哺乳期脫發(fā)是什么原因？吃什么可以防止脫發(fā)
女性產后便進入了哺乳期，而哺乳期脫發(fā)是很多女性都會遇到的問題。有時候脫發(fā)的情況會持續(xù)在整個哺乳期內，因而給很多產婦造成了困擾。那么，哺乳期脫發(fā)是什么原因呢?
1、營養(yǎng)不良導致
女性從懷孕到出生，需要為嬰兒提供足夠的營養(yǎng)。所以到了產后在母乳喂養(yǎng)的那段時間，對營養(yǎng)的需求會更高，因此，如果產婦在哺乳期間營養(yǎng)不足，或者營養(yǎng)流失過大的話，就可能會導致脫發(fā)的發(fā)生。
2、精神壓力大導致
無論是在生產之前，還是順利生產以后，作為新手媽媽的女性都需要承受極大的壓力。包括產后寶寶哭鬧不停，導致產后的女性無法得到充分的休息等。長期的過度的精神壓力，或情緒不穩(wěn)定，都可能導致哺乳期脫發(fā)。
3、激素變化導致
這也是導致哺乳期的女性脫發(fā)的一個原因。女性開始懷孕以后，體內的激素水平會不斷地上升。而嬰兒出生以后，雌激素和孕酮會迅速下降。隨著體內激素的減少，脫發(fā)的現(xiàn)象也就出現(xiàn)了。
哺乳期脫發(fā)吃什么好
1、補充植物蛋白
產婦如果是因為頭發(fā)中缺少某些物質引起的脫發(fā)，在日常飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，例如大豆、黑芝麻、玉米等等。
2、多吃新鮮蔬菜和水果
女性如果食用大量的糖類、脂肪類的食物，也會引起掉發(fā)的。而蔬菜和水果都屬于堿性的食物，女性朋友多吃這些食物，可以中和酸性。
3、補充鐵質
其實哺乳期女性脫發(fā)有30%的因為身體缺鐵導致的。對于這種原因導致的脫發(fā)，女性在平時就可以多吃一些含鐵量的食物，例如菠菜、黃豆、黑豆、蛋類等等。
4、補充維生素E
想要防止脫發(fā)現(xiàn)象，維生素E的補充也是非常重要的，它的存在可以促進毛發(fā)的生長，防止頭發(fā)衰老。女性可以多吃萵苣、卷心菜、黑芝麻等等。
5、補碘
有些產婦雖然沒有嚴重的脫發(fā)現(xiàn)象，但是頭發(fā)長期枯黃、干燥沒有光澤。這種情況下，女性可以多吃海帶、紫菜、牡蠣等等，因為當我們的頭發(fā)營養(yǎng)充足以后，就可以在一定程度上防止脫發(fā)的情況發(fā)生。
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