春季氣候潮濕陰冷怎么辦?掌握除濕技能遠(yuǎn)離風(fēng)濕!

博禾醫(yī)生
春天的氣候潮濕、陰冷,氣溫跟過(guò)山車(chē)似的反復(fù)多變,最近又連著下雨,到處都是濕漉漉的,身體也感覺(jué)重重的,這正是濕氣的一種表現(xiàn)。濕氣是人們健康的克星,是絕大多數(shù)疑難雜癥和慢性病的源頭或幫兇。而春天正是祛除體內(nèi)濕氣最合適的時(shí)候,那么該如何祛除濕氣呢?繼續(xù)往下看!
1、濕氣主要癥狀表現(xiàn)
肥胖、水腫
臉與頭部愛(ài)出油、易生痘
大便稀黏不凈
食后胃脹、大便稀黏
四肢冰涼等
現(xiàn)在就可以判斷您的體內(nèi)是否有濕氣,如果有,那下面祛除濕氣的妙招您就能用得著。
2、祛除濕氣秘方
紅豆薏米粥
薏米,在中藥里稱(chēng)“薏苡仁”,《神農(nóng)本草經(jīng)》將其列為上品,它可以治濕痹,利腸胃,消水腫,健脾益胃,久服輕身益氣。
紅豆,在中藥里稱(chēng)作“赤小豆”,也有明顯的利水、消腫、健脾胃之功效,因?yàn)樗羌t色的,紅色入心,因此它還能補(bǔ)心。
所需食材:薏米、紅豆、蓮子、蜂蜜均適量
具體做法:
1、將紅豆、薏米、蓮子均去雜質(zhì)洗凈泡發(fā)三小時(shí);
2、然后將薏米、紅豆加入適量的水大火煮沸,小火煮30分鐘;
3、再放入蓮子煮40分鐘;
4、最后等粥溫?zé)釙r(shí)放入蜂蜜即可。
雖然紅豆薏米粥是祛除濕氣的首要之選,但是在生活中要想徹底祛除濕氣還是要從日常生活習(xí)慣中做起,除了平時(shí)要吃一些祛濕的食物,還可以勤做運(yùn)動(dòng),這樣雙管齊下才能有效祛除濕氣,擁有健康。
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