過去，腱鞘炎常見于從事繁瑣日常家務(wù)活動的中老年女性，或從事器樂演奏、貨物搬運(yùn)的人群，如今隨著生活方式的改變，長期使用手機(jī)電腦的年輕人，也容易患上腱鞘炎，我們常常稱之為“鼠標(biāo)手”、“鍵盤手”。

腱鞘炎類型

腱鞘炎根據(jù)病因一般分為狹窄性腱鞘炎、急性纖維性腱鞘炎、風(fēng)濕性腱鞘炎、急性化膿性腱鞘炎、結(jié)核性腱鞘炎這幾種類型。而最為常見的就是狹窄性腱鞘炎。

引起腱鞘炎的原因

1、風(fēng)寒影響：

當(dāng)手部受到寒冷刺激時，易導(dǎo)致手部血運(yùn)遲滯等，進(jìn)而誘發(fā)腱鞘炎產(chǎn)生，建議大家在生活中盡量不要讓手部受涼、受寒。

2、外傷影響：

當(dāng)腱鞘受到損傷，并且使細(xì)菌入侵到鞘內(nèi)，就極易引發(fā)炎癥出現(xiàn)，進(jìn)而形成腱鞘炎。

3、勞損影響：

當(dāng)手部過度勞作或是頻繁動作等，都易導(dǎo)致勞損形成，進(jìn)而引發(fā)腱鞘炎產(chǎn)生，建議大家注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)休息。

4、頻繁動作：

對于長時間重復(fù)同一動作的工作者而言，長期反復(fù)的進(jìn)行某些動作，一導(dǎo)致腱鞘炎產(chǎn)生，如敲擊鍵盤、使用鼠標(biāo)等。

腱鞘炎的治療方法

1、早起或癥狀較輕時，可采取局部制動的方法，減輕手部的活動，使局部得到休息；還可以進(jìn)行理療，做按摩熱敷等。

2、癥狀明顯、疼痛較重者可采用局部封閉治療。

3、上述療法無效時，須采用手術(shù)治療：放大鏡下切開狹窄部分腱鞘，并行部分切除，使腱鞘不再擠壓肌腱。

4、采用小針刀治療：局麻后，將小針刀順肌腱方向反復(fù)剝離，起到松解粘連作用。其切口一般不用縫合，用無菌紗布加壓包扎即可，大部分患者可取得很好的治療效果。

5、體外沖擊波治療：體外沖擊波是一種高能量的震波，在不同組織產(chǎn)生不同的拉應(yīng)力和壓應(yīng)力。拉應(yīng)力可促進(jìn)組織微循環(huán)；壓應(yīng)力可增加細(xì)胞的攝氧能力，從而達(dá)到治療的目的，該方法無創(chuàng)、簡便易行。

預(yù)防腱鞘炎的發(fā)生

1、做手工家務(wù)勞動、日常從事計算機(jī)工作時，注意手指、手腕的正確姿勢，不要過度彎曲或后伸，手指、手腕勿用力過大，不拎重物。

2、連續(xù)工作時間不宜過長，工作結(jié)束后宜搓搓手指和手腕，再用熱水泡手。

3、冬天洗衣服最好用溫水，避免手部受寒涼。

4、感覺身體關(guān)節(jié)疲勞時可泡熱水澡，舒解緊繃的肌肉，或是在酸痛部位進(jìn)行熱敷。

5、長期伏案工作的人員，應(yīng)采用正確的工作姿勢，盡量讓雙手平衡，手腕能觸及實物，不要懸空。

6、雙手保健操

①兩手對稱，對抗用力下壓。

②雙手端平大拇指勾回到掌心，四指并攏握住大拇指，向下按壓雙拳，有微痛感，每天練習(xí)5分鐘。

③拇指內(nèi)收，盡量的觸碰小指底端，大魚際充分收縮。

④皮筋套住五指，做抗阻訓(xùn)練，五指打開停留數(shù)秒，每天堅持做。

⑤手腕關(guān)節(jié)做360度的旋轉(zhuǎn)；或?qū)⑹终朴昧ξ杖俜潘桑瑏砘囟嘧鰩状位驅(qū)⑹种阜磯夯蚴终品磯簬紫?，都可以有效緩解手部的酸痛?/p>

7、桌旁手腕操

腱鞘炎給人們帶來的不僅是功能障礙和疼痛等問題，若是不及時接受治療，病情會越來越嚴(yán)重，甚至發(fā)展為永久性活動不便，嚴(yán)重影響正常的生活學(xué)習(xí)及工作。