養(yǎng)生美容是很多女性不停追求的話題，很多女人對(duì)于這兩個(gè)話題都非常感興趣。一提到美容養(yǎng)顏，大家第一想到的就是護(hù)膚品，其實(shí)在我們生活中很多食物也同樣具備養(yǎng)顏美容的作用，完美無(wú)瑕的肌膚不但給我們的顏值增加了不少分?jǐn)?shù)，還讓人們?cè)黾恿撕芏嘧孕?。很多食物可以從?nèi)到外的調(diào)理皮膚狀態(tài)，讓皮膚看上去更加的通透。

那么，吃百合也可以去雀斑？

臉上有小雀斑，讓很多愛(ài)美的女性都煩惱不已，五官再漂亮有這些小小的斑點(diǎn)，也會(huì)給顏值拉了不少分?jǐn)?shù)。在我們生活中，養(yǎng)生專(zhuān)家表示，可以適當(dāng)?shù)挠冒俸蟻?lái)進(jìn)行滋補(bǔ)，百合有很神奇的滋陰補(bǔ)腎的效果，可以有效的緩解女性貧血的癥狀，還可以淡化雀斑，讓皮膚變得更加的細(xì)膩。

因?yàn)榘俸侠锩婧写罅康牡矸垡约暗鞍踪|(zhì)，還有我們身體里面所需要的礦物質(zhì)，如鈣元素，磷元素以及鐵元素?？梢杂行У母纳婆载氀陌Y狀，還可以避免由于貧血而導(dǎo)致臉色顏色不好看，嘴唇顏色發(fā)白的癥狀，讓皮膚看上去更加的紅潤(rùn)有光澤。

另外，百合里面還含有大量的維生素b，維生素b可以有效的滋潤(rùn)皮膚，讓皮膚看上去更加的干凈，也可以很好的減少細(xì)小皺紋的出現(xiàn)，維持皮膚的健康均衡狀態(tài)。

其次，百合里面還有非常豐富的果膠，可以增強(qiáng)腸胃道的功能，可以促進(jìn)大便排出體外，讓大便更加的順暢。而且還可以輕易的把身體里面毒素排出體外，有解毒、瘦身的神奇功效。

百合粳米粥怎么做？

主要的制作材料：取粳米100克左右，百合（干）大約50克，白砂糖100克

1、把新鮮的百合洗干凈以后備用，或者是選擇一些干百合研成細(xì)末，放到小碗里面。

2、把大米洗干凈以后加上六杯左右的水，大火煮五分鐘以后，再用小火把粳米煮成粥樣。

這款養(yǎng)生粥不但味道鮮美，而且還可以幫助腸道排出毒素。對(duì)于愛(ài)美的女性朋友是非常不錯(cuò)的選擇。希望本文可以給朋友幫助。

3、把煮成粥樣的米里面放上一些百合或是百合粉，繼續(xù)熬煮，熬煮粘稠以后加入適量的冰糖，混合均勻，直到冰糖融化，盛出即可。