跑步前喝葡萄糖有用嗎？
一般跑步前很少喝葡萄糖，因?yàn)榕懿角笆侨梭w精神充沛的狀態(tài)，并不需要補(bǔ)充葡萄糖等物質(zhì)，跑步前需要做的一般是熱身運(yùn)動(dòng)，確保運(yùn)動(dòng)者拉伸舒展筋骨，再進(jìn)行跑步。葡萄糖通常在大量運(yùn)動(dòng)后喝，跑步前不需要喝葡萄糖。
一、飲用葡萄糖的好處
1、緩解低血糖。人體出現(xiàn)低血糖值，出現(xiàn)眩暈、站立不穩(wěn)定、眼前發(fā)黑等癥狀，嚴(yán)重時(shí)可能暈倒在地上。此時(shí)，為低血糖患者提供葡萄糖，飲用后可迅速消化吸收，提高血糖水平，有助于緩解低血糖不適。
2、治療脫水。急性胃腸炎患者經(jīng)常腹瀉，可能會(huì)發(fā)生輕度或中度脫水，嚴(yán)重時(shí)可用葡萄糖緩解，有助于緩解脫水癥狀。
二、使用葡萄糖的注意事項(xiàng)
1、注射補(bǔ)充葡萄糖時(shí)，應(yīng)注意葡萄糖注射液中可能有少量葡萄糖分子的聚合物，分子量大時(shí)可能引起部分人的過敏反應(yīng)。
2、葡萄糖分解產(chǎn)物也可能引起過敏癥狀。
3、飲用葡萄糖應(yīng)進(jìn)行葡萄糖耐量實(shí)驗(yàn)，判斷接受能力。
4、飲用葡萄糖30分鐘、1小時(shí)、2小時(shí)、3小時(shí)應(yīng)測(cè)量葡萄糖，觀察飲用者情況，檢查血糖值是否上升。
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