肌肉抽搐病因？肌肉痙攣俗稱抽筋，是肌肉發(fā)生不自主的強(qiáng)直收縮。運(yùn)動(dòng)中最容易發(fā)生痙攣的肌肉為小腿腓腸肌，其次是足底的屈拇和屈趾肌。

（一）原因和發(fā)病機(jī)理

1。寒冷刺激 肌肉受到低溫的刺激，興奮性增高，易使肌肉產(chǎn)生強(qiáng)直性收縮，如游泳時(shí)，未事先用冷水沖淋身體，突然受到冷水刺激，冬季到戶外鍛煉時(shí)受到冷空氣刺激，都可以引起肌肉痙攣。

2。電解質(zhì)丟失太多 運(yùn)動(dòng)中大量排汗，特別是長(zhǎng)時(shí)間劇烈運(yùn)動(dòng)或夏天運(yùn)動(dòng)時(shí)，使電解質(zhì)從汗液中大量丟失。此外，運(yùn)動(dòng)員急性減輕體重也要采取各種措施 ， 大量排汗也使體內(nèi)電解質(zhì)大量丟失 ， 使電解質(zhì)平衡遭到破壞 ，而電解質(zhì)與神經(jīng)、肌肉興奮性有關(guān) ，此時(shí) ，使神經(jīng)、肌肉的興奮性增高 ， 可發(fā)生肌肉痊孿。

3。 肌肉連續(xù)收縮過快 運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練或比賽中 ， 肌肉過快地連續(xù)收縮 ， 而放松時(shí)間太短 ， 以致收縮與放松活動(dòng)不能協(xié)調(diào)地交替 ， 因而引起肌肉痊孿。這在自行車和短跑運(yùn)動(dòng)的新手或訓(xùn)練水平不高的運(yùn)動(dòng)員中較多見。

4。 疲勞 身體疲勞會(huì)影響肌肉的正常生理功能 ， 疲勞的肌肉往往血液循環(huán)和能量物質(zhì)代謝有改變 ， 肌肉中有大量的乳酸堆積 ， 乳酸不斷地對(duì)肌肉的收縮物質(zhì)起作用 ， 致使痙攣產(chǎn)生。因而身體疲勞時(shí) ， 特別是局部疲勞狀態(tài)下再進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)或做些突然緊張用力的動(dòng)作 ，就容易產(chǎn)生肌肉痙攣。

（ 二 ） 征象

痙攣的肌肉僵硬 ，疼痛難忍 ，痙攣肌肉所涉及的關(guān)節(jié) ，伸屈功能有一定的障礙。

（ 三 ） 處理

不太嚴(yán)重的肌肉痙攣 ， 只要以相反的方向牽引痙攣的肌肉 ，一般都可使其緩解 ， 例如腓腸肌痙攣 ， 可伸直膝關(guān)節(jié) ， 用力將踝關(guān)節(jié)背伸 ； 屈踝和屈趾肌痙攣時(shí) ，可用力將足和趾背伸 ； 牽引時(shí)切忌暴力 ， 用力宜均勻、緩慢 ，以避免造成肌肉拉傷 ，揉捏、點(diǎn)穴 （ 委中、承山、涌泉 ） 等手法 ，促使緩解。

游泳中發(fā)生肌肉痙攣時(shí) ，不要慌張 ，可先深吸一口氣 ，仰浮水面 ，用抽筋肢體對(duì)側(cè)的手握住抽筋肢體的足趾 ，用力向 身體方向拉 ，同時(shí)用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體膝蓋上 ，幫助將膝伸直 ，待緩解后 ，慢慢地游向岸邊 ，此法如事先未能掌握 ，就應(yīng)立即呼救 ，發(fā)生抽筋后一般不要再繼續(xù)游泳 ，應(yīng)上岸休息、保暖，按摩局部。

（四）預(yù)防

加強(qiáng)身體訓(xùn)練，提高機(jī)體的耐寒能力和耐久力。運(yùn)動(dòng)前必須做好準(zhǔn)備活動(dòng)，對(duì)容易發(fā)生抽筋的肌肉可事先做適當(dāng)?shù)陌茨Α?dòng)機(jī)鍛煉時(shí)，要注意保暖。夏季進(jìn)行劇烈活動(dòng)或長(zhǎng)時(shí)間運(yùn)動(dòng)時(shí)，要注意電解質(zhì)的補(bǔ)充和維生素B1的攝入。疲勞或饑餓時(shí)不宜進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)。游泳下水前應(yīng)先用冷水沖淋全身，使身體對(duì)冷水有所適應(yīng)。水溫低時(shí)游泳時(shí)間不宜太長(zhǎng)。在降體重或控制體重期間，要講究科學(xué)。