骨質(zhì)增生如何保養(yǎng)?避免長期劇烈運(yùn)動

博禾醫(yī)生
一般來說,中老年人群體的身體素質(zhì)隨著年齡的增長而下降,很多老年人病紛紛訪問。人到了中年,體質(zhì)虛弱,身體的許多功能逐漸退化,很多疾病利用虛弱進(jìn)入,如骨質(zhì)增生。在現(xiàn)實(shí)生活中,基本上每個中老年人或多或少都有這個問題,只是重要的差異。很多人都不太重視這個,覺得影響不大。那么,骨質(zhì)增生具體如何保健呢?
一、骨質(zhì)增生
骨質(zhì)增生是人體衰老過程中正常范圍內(nèi)機(jī)體衰退的現(xiàn)象。到了某個年齡段,頸椎、膝蓋、腰椎等關(guān)節(jié)是人們?nèi)粘J褂米疃?、?jīng)常磨損受傷的部位。因此,這些部位實(shí)際上有骨質(zhì)增生。只是,一般的增生不會引起很大的不良反應(yīng),經(jīng)常被忽視。這種情況不必去醫(yī)院。只有增生的骨刺刺激局部組織和神經(jīng),出現(xiàn)臨床癥狀,才能視為骨增生病,必須根據(jù)情況進(jìn)行判斷和診斷。一般來說,年紀(jì)大了,只要保持特定的姿勢太長,就會引起肌肉拉伸、撕裂、出血、血腫機(jī)化等,很快就會形成刺狀和唇狀骨質(zhì)增殖。
二、骨質(zhì)增生治療
1、按摩牽引
在治療頸部、腰椎骨質(zhì)增生時,可采用按摩牽引的方法。主要依靠外力作用,對身體的某個部位進(jìn)行目標(biāo)治療。但是,由于有限,只能暫時停止疼痛,不能作為長期治療。
2、針灸
針灸可通過活血、骨質(zhì)增生時,可用于消除局部浮腫和炎癥和止痛。
3、西醫(yī)治療
至今尚未研究治療骨質(zhì)增生的藥物,可對癥治療。疼痛時服用解熱鎮(zhèn)痛藥物,麻木者服用b族維生素類藥物,關(guān)節(jié)腫脹積液者采用局部積液或局部封閉等療法。
三、骨質(zhì)增生的保健
1、避免長期劇烈運(yùn)動
長期、過度、劇烈運(yùn)動等都是導(dǎo)致骨質(zhì)增生的元兇,過度運(yùn)動會使膝關(guān)節(jié)這樣的持重關(guān)節(jié)受到磨損和損害。此外,長期劇烈運(yùn)動也會過度受到骨骼和周圍軟組織的力量和牽引。因此,日常鍛煉的強(qiáng)度應(yīng)適中,不得損傷身體。
2、及時治療關(guān)節(jié)損傷
關(guān)節(jié)出現(xiàn)骨質(zhì)增生多為關(guān)節(jié)曾經(jīng)骨折,在康復(fù)過程中,骨折未完全復(fù)位,關(guān)節(jié)軟骨面不平整。因此,要慎重處理骨折,盡量避免關(guān)節(jié)骨質(zhì)增殖。
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