1、果仁

各種堅果富含維生素B、維生素E，尤其是礦物質(zhì)含量高于其他食物，也是蛋白質(zhì)的優(yōu)良來源，可以引起性欲和沖動。如芝麻、葵花籽、核桃、杏仁、花生、松子仁等。紅棗也是一種增強性欲的食物。氣虛腎虛的女性經(jīng)常吃紅棗，可以增強性欲。

2、韭菜

藥典上有“起陽草”的名字。它不僅嫩而新鮮，而且營養(yǎng)豐富。根據(jù)《本草綱目》，韭菜可以補充肝臟，治療尿頻和遺尿。韭菜還可以溫補肝腎，幫助陽固精，因為韭菜籽是一種激性劑，具有補腎、治帶、暖腰膝的作用。

3、海藻

英國的營養(yǎng)研究發(fā)現(xiàn)，甲狀腺對性沖動和性刺激負(fù)有很大的責(zé)任。甲狀腺活力過低會降低性活動和性欲，海藻中的碘含量超過任何其他動植物。碘缺乏或缺乏也會導(dǎo)致流產(chǎn)、男性性功能下降、性欲下降等。

經(jīng)常吃海藻類食物，如海帶、紫菜、裙帶菜等，有助于性趣。

4、蜂蜜

蜂蜜含有生殖腺內(nèi)分泌素，具有明顯的生物活性，可使性腺活躍。此外，蜂糖很容易被血液吸收，這對精液的形成非常有益。蜂王漿含有天門冬氨酸，可促進(jìn)發(fā)育，改善性功能，刺激生殖能力，增強身體抵抗力，促進(jìn)新陳代謝，改善造血功能。

5、麥芽油

歐洲人有一種增強性功能的土方，即將麥芽磨成粉末，與牛奶和蜂蜜混合，睡覺前喝一杯，這不僅可以增加營養(yǎng)，還可以增強性功能。這是因為麥芽油富含維生素E，可以刺激精子的產(chǎn)生，增強心臟功能和男性性能，還可以預(yù)防和控制男女不育、孕婦流產(chǎn)和早產(chǎn)。

男性嚴(yán)重缺乏維生素E會導(dǎo)致陰莖退化萎縮，性激素分泌減少，生殖能力喪失。

6、雞蛋

蛋白質(zhì)作為一種高蛋白食品，類似于人體蛋白質(zhì)的組成，因此蛋白質(zhì)的人體吸收率高達(dá)99.7%(牛奶只有85%)。同時，蛋是增強人體性功能的最佳營養(yǎng)添加劑。

7、當(dāng)歸

當(dāng)歸含有天然的植物激素，可以緩解內(nèi)分泌失調(diào)引起的癥狀，補充血液，使人氣血順暢，充滿“性趣”。

8、紅酒

雖然它能帶來浪漫的氣氛，緩解緊張和擔(dān)憂，但事實上，酒精是一種抑制劑，在早期興奮，后期抑制，所以只應(yīng)該嘗嘗，喝太多會使性表現(xiàn)不佳。

9、牡蠣

富含鋅有助于合成男性激素，維持前列腺的正常運作。研究發(fā)現(xiàn)，體內(nèi)缺鋅的男性會出現(xiàn)精子數(shù)量和質(zhì)量下降，并伴有性功能和生殖功能下降，而女性會出現(xiàn)體重減輕、性交時陰道分泌物減少等癥狀。此外，牡蠣也有類似的效果，生吃是保持牡蠣中鋅的最佳方法。

10、大蔥

醫(yī)學(xué)研究表明，洋蔥營養(yǎng)豐富。它含有多種植物激素和維生素，可以保證人體激素的正常分泌，從而起到壯陽補陰的作用。洋蔥和大蒜也有這種作用。

11、香料

據(jù)說香料是一種天然的催情劑，因為強烈的氣味令人陶醉。此外，辣椒刺激身體的氣血循環(huán)，芥末刺激性腺。如果你想品嘗催情香料，印度咖喱是首選，因為它的成分包括十多種香料，如姜粉、胡妥、芥末、紅辣椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香和里葉，這是最令人興奮的。

此外，西方人用羅勒這種香料做飯作為催情藥，也是因為它濃郁的香氣能帶來神奇而誘人的感官刺激。

12、巧克力

巧克力中含有的咖啡因不僅醒腦醒腦，而且抗抑郁作用就像服用興奮劑一樣，會增加性欲。巧克力越純，咖啡因越多，催情效果越好。此外，巧克力中還有一種叫做Phenylethylamine的物質(zhì)，可以釋放大腦墜入愛河的陶醉感。

13、魚子醬

幾個世紀(jì)以來一直被視為催情食品，其神秘效果實際上與希臘神話密切相關(guān)。當(dāng)然，它昂貴的價格和非常豐富的營養(yǎng)確實令人著迷，可以在特殊的日子里調(diào)節(jié)情緒。