9成白領患有焦慮癥 中醫(yī)幫你來緩解

博禾醫(yī)生
焦慮癥,又稱焦慮神經(jīng)癥,是一種常見的心理疾病。一般焦慮癥患者主要表現(xiàn)為頭暈、頭痛、失眠、多夢、腦疲勞、便秘、腹瀉等不良現(xiàn)象。因此,如何有效治療焦慮癥是關鍵。焦慮癥有很多治療方法。目前,中醫(yī)治療焦慮癥已成為治療焦慮癥的主流方法。
90%的白領患有焦慮癥
一項針對20-40歲城市“漂族”的調(diào)查顯示,90%的成年人充滿了焦慮。其中,“感到孤獨”、“沒有歸屬感”、“缺乏認同”、“未來發(fā)展混亂”成為焦慮的主要原因。焦慮的背后是更客觀因素造成的障礙。
如今,越來越多的年輕人選擇離開家鄉(xiāng),涌入北京、上海、廣州等大城市。他們默默地工作,但內(nèi)心并不平靜。與當?shù)厝讼啾?,許多外國人永遠無法融入這座城市。即使他們買了房子和汽車,他們也不能完全減輕他們的麻煩。焦慮在這個群體中蔓延。
焦慮癥的五大病因
1、心理因素
如果你沒有準備好迎接生活中的痛苦,你總是希望一帆風順,過上安全的生活。那些沒有準備好迎接痛苦的人,當遇到矛盾時,他們會感到恐慌,抱怨別人,有一種無法生存的感覺,這是焦慮的具體原因之一。
2、神經(jīng)質(zhì)人格
焦慮癥的原因也體現(xiàn)在神經(jīng)質(zhì)人格上。這類人心理素質(zhì)低,對任何刺激都敏感,對刺激反應過強。承受挫折的能力太低,自衛(wèi)本能太強。即使是無病呻吟,危言聳聽,整天擔心,臉紅,緊張,疑神疑鬼,怎么能不焦慮呢?
3、長期使用某些藥物
對某些人來說,長期使用某些藥物(如某些高血壓、治療關節(jié)炎或帕金森病)會引起焦慮癥狀,這也是焦慮癥的原因。
4、過度勞累
在工作、生活和健康方面都追求完美。有點不快樂,非常遺憾,不安,嘆息,總是擔心問題,整天恐慌。不要為自己設置太多的精神枷鎖,生活太累,生活的弦太緊。
5、軀體因素
在一些罕見的情況下,患者的焦慮癥狀可能是由身體因素引起的,許多研究人員試圖發(fā)現(xiàn)焦慮患者的中樞神經(jīng)系統(tǒng),特別是一些神經(jīng)遞質(zhì),是焦慮的罪魁禍首。
中醫(yī)能有效緩解焦慮癥
中醫(yī)體質(zhì)九分法除平和質(zhì)最好外,其他氣虛質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特殊稟賦八種都是“偏見”,其中氣郁質(zhì)是最容易出現(xiàn)焦慮的體質(zhì)之一。幾乎所有的高中入學考試候選人都有這種體質(zhì)。這種體質(zhì)焦慮可以通過中藥調(diào)節(jié)疏肝氣,補充肝血,通過中藥調(diào)節(jié)10~15天就能心平氣和地面對考試。
(一)針灸治療
1、針:主穴:風府、百會、通里、神門、內(nèi)關等。痰郁與肺俞、合谷、列缺、天突、豐隆相匹配;心血不足與余、脾俞相匹配;血瘀與血海、膈俞相匹配。除心血不足者外,均采用腹瀉法。易怒與印堂、太陽、溝渠相匹配;焦慮與三陰交、太沖;失眠神庭、四神聰、印堂、三陰交等。
2、耳針:腦點、皮質(zhì)下、神門、心等。針灸或敷王不留行籽。
3、電針治療
主穴:神門、三陰交、百會、足三里、大椎。每次選擇2?!?穴。
辨證配穴:心膽氣虛配心俞、膽俞;心脾兩虛配心俞、脾俞;陰虛內(nèi)熱,心腎不交配心俞、腎俞、太溪;痰熱威脅肝膽,干擾肝俞和太沖。每天一次,每次20次?!?0分鐘。
(二)氣功治療
放松。第一步是呼吸調(diào)節(jié)訓練:通過肢體震顫、呼吸調(diào)節(jié)和肢體提升開合,調(diào)整呼吸,達到均勻深長;第二步是放松訓練:通過思想誘導,使身體處于放松狀態(tài);第三步是保持丹田訓練:保持丹田和腹式呼吸,達到集中注意力、集中注意力、安靜大腦的目的。療程為6周,每隔一天1次,每次15分鐘。
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