男科醫(yī)生：你每天在做的8件事，其實(shí)是在“殺精”！
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精子質(zhì)量決定受精卵的質(zhì)量。如果你想產(chǎn)前和產(chǎn)后護(hù)理，你必須確保有高質(zhì)量的精子，以便生下一個(gè)健康可愛(ài)的嬰兒。然而，近年來(lái)，男性不育癥的人數(shù)越來(lái)越多，這與精子質(zhì)量差有關(guān)，特別是生活中的八件事會(huì)對(duì)精子造成傷害。
每天在做什么八件事，其實(shí)是在“殺精”？
1、患有生殖系統(tǒng)疾病
有些男性在孕前檢查時(shí)會(huì)發(fā)現(xiàn)泌尿生殖系統(tǒng)感染，如衣原體、霉菌和支原體。感染后癥狀不明顯，但持續(xù)感染會(huì)導(dǎo)致輸精管炎和精囊炎。有些男人結(jié)扎過(guò)。再次去醫(yī)院后，他們會(huì)堵塞輸精管，降低精子質(zhì)量。
2、長(zhǎng)時(shí)間坐著
相當(dāng)一部分男性因?yàn)楣ぷ饕蛩卣熳?，比如IT白領(lǐng)和司機(jī)。長(zhǎng)時(shí)間坐著會(huì)影響局部血液循環(huán)，使生殖器官得不到足夠的血液滋養(yǎng)，導(dǎo)致精子缺血缺氧，最終降低精子活力。
3、把電子產(chǎn)品放在口袋里
如今，人們的生活和工作離不開(kāi)電子產(chǎn)品，比如電腦和手機(jī)。電子產(chǎn)品會(huì)有一定的輻射。如果把電腦放在腿上工作，把手機(jī)放在褲子口袋里，會(huì)影響精子健康，降低精子活力，甚至導(dǎo)致精子畸形。
4、缺乏營(yíng)養(yǎng)
吃太多辛辣、油膩、刺激性的食物會(huì)干擾生精細(xì)胞的產(chǎn)生，飲食不平衡會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)缺乏維生素和礦物質(zhì)，導(dǎo)致精子營(yíng)養(yǎng)不足，從而降低精子的質(zhì)量和活力。因此，我們應(yīng)該注意均衡和全面的飲食，不要有挑食和部分飲食的習(xí)慣。
5、酗酒
酗酒不僅會(huì)損害肝臟，還會(huì)對(duì)生精細(xì)胞造成不可逆轉(zhuǎn)的損害。酒精可導(dǎo)致性腺中毒，降低血清睪酮水平，降低精子活力，提高精子畸形率。
6、長(zhǎng)期接觸有害物質(zhì)或?yàn)E用藥物
男性經(jīng)常染發(fā)燙發(fā)，長(zhǎng)期接觸化學(xué)物質(zhì)和重金屬會(huì)毒害精子。此外，藥物分為三種毒性，有些藥物也會(huì)對(duì)性腺功能造成損害，如麻醉劑、降血壓藥和抗抑郁藥。
7、吸煙
研究發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吸煙的男性精子活力低，精子畸形率高。香煙燃燒后會(huì)產(chǎn)生一些有害物質(zhì)，如一氧化碳、尼古丁和焦油，這些物質(zhì)會(huì)干擾生精細(xì)胞的產(chǎn)生。
8、局部溫度高
34~36℃最適合精子生存，但穿緊身牛仔褲和內(nèi)衣，泡溫泉，總是翹腿或桑拿會(huì)提高局部溫度，從而影響精子質(zhì)量。
溫馨提示
男性必須戒掉吸煙和飲酒的壞習(xí)慣，特別是在懷孕前6個(gè)月，以免引起少精子癥或死精子癥，影響懷孕能力，甚至導(dǎo)致胎兒發(fā)育不良。保持規(guī)律的作息，早睡早起，不要有熬夜的壞習(xí)慣。減少久坐時(shí)間，每小時(shí)有意識(shí)地站起來(lái)，每天至少鍛煉30分鐘，不僅能增強(qiáng)體質(zhì)，還能提高抗病能力，增加精子活動(dòng)。精神狀態(tài)不佳也會(huì)影響精子的產(chǎn)生，所以男人要學(xué)會(huì)放松身心，享受性生活。由于這些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)參與精子生成和成熟，因此調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，合理補(bǔ)充鈣、鋅、硒、銅和精氨酸。
