老人胃口不好?保養(yǎng)腸胃把水果熱著吃

博禾醫(yī)生
一般來(lái)說(shuō),老年人體質(zhì)寒冷,可以選擇生吃一些溫水果,如荔枝、龍眼、石榴、金橘、紅棗等,梨、葡萄柚、香蕉等涼水果,以及蘋果、葡萄、甘蔗、木瓜等中性水果,最好在食用前加熱。
老年人保持腸胃,熱著吃水果
1、煮湯水:
梨、蘋果、山楂,都可以和冰糖一起煮湯喝,但是因?yàn)樯介容^酸,胃酸比較多的老人要少吃或者小心吃。
2、熬粥:
桂圓、干紅棗、葡萄干等可與粥一起煮的水果。
3、燉肉:
栗子、龍眼等可以加入肉湯一起燉,也可以增加肉的美味。
4、上鍋蒸:
山楂、紅棗、蘋果有很好的補(bǔ)氣養(yǎng)血安神作用。特別是蒸棗比生棗更容易消化,脾胃功能弱的人可以多吃。
5、微波爐加熱:
橙子、梨、蘋果等。可以切成小塊,用微波爐加熱后食用,也可以榨成果汁,然后用微波加熱飲用。
6、做菜:
最常見(jiàn)的水果烹飪方法是拔絲。將水果切成塊,用白糖煮成糖漿,用糖漿包裹,拔成絲。如拔絲橙、拔絲香蕉、拔絲蘋果、拔絲梨等。
其他養(yǎng)胃的方法
1、養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣
少吃多餐,只吃七份飽。早上吃好,中午吃飽,晚上吃少。避免暴飲暴食。
2、改變飲食習(xí)慣
按時(shí)吃飯,坐著吃飯,不要站著或蹲著。不要吃辛辣、油炸、煙熏的食物,如燒烤,不要吃太酸、太冷等刺激性食物,不要喝酒,少喝濃茶、咖啡等。多吃蔬菜和芹菜、蘑菇等粗纖維食物。
3、積極的食療和按摩保健
羊肉、狗肉等溫?zé)崾称肪哂叙B(yǎng)胃作用,適合胃寒;大蒜消毒殺菌可以幫助消除炎癥。建議多吃;此外,枸杞、銀耳、紅棗和核桃可以作為零食或蔬菜食用。飯后和睡覺(jué)前,你可以搓熱雙手,以肚臍為中心,順時(shí)針按摩64圈。搓熱雙手,按摩下腹部。
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