3款藥粥可防脫發(fā)
秋早春脫發(fā)較多；隨著年齡的增長(zhǎng)，尤其是30~40歲以后，脫發(fā)逐漸增多。秋季要特別注意護(hù)發(fā)，可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行。
首先，調(diào)整你的情緒，保持快樂。情緒抑郁可能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，使頭發(fā)容易脫落，注意調(diào)整情緒，消除緊張、抑郁、悲傷等情緒。
其次，飲食要適當(dāng)調(diào)理。油性發(fā)質(zhì)者多吃粗纖維食品和雜糧；山楂草莓有利于控制頭發(fā)的油膩感；少吃辛辣刺激性食物；另外，要保證充足的睡眠。
秋季護(hù)發(fā)給出了三種藥膳處方。
何首烏粥:加工過的何首烏30克，粳米100克，紅棗3個(gè)，冰糖少一點(diǎn)。何首烏用水煎煮，用粳米、紅棗、冰糖煮湯，可以補(bǔ)腎、胃、烏發(fā)。
枸杞黑芝麻粥：30克黑芝麻、100克粳米和10克枸杞粥。具有補(bǔ)肝補(bǔ)腎、益氣補(bǔ)血的功效。適用于頭發(fā)早白、脫發(fā)、陰虛、干熱、便秘的患者。
黑豆核桃桑椹粥：30克黑豆、10克核桃仁、桑椹、5個(gè)紅棗、50克粳米、粥。該方具有補(bǔ)腎養(yǎng)血、生發(fā)養(yǎng)發(fā)的功效。
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