孕婦坐月子食譜大全
眾所周知，分娩對(duì)孕婦來(lái)說(shuō)是一個(gè)至關(guān)重要的環(huán)節(jié)。如果分娩期間缺乏營(yíng)養(yǎng)，可能會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥。因此，孕婦在分娩期間需要高度重視營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。然后，讓我們來(lái)看看分娩的完整食譜。
坐月子食譜大全
網(wǎng)絡(luò)編輯在這里選擇了一系列補(bǔ)氣補(bǔ)血的禁閉食譜，促進(jìn)孕婦生完孩子后的身體恢復(fù)。但孕婦需要小心的是，干龍眼、紅棗、紅豆等常見(jiàn)的活血食品，進(jìn)食后可能會(huì)增加出血，所以一般在生完孩子2周后或產(chǎn)后惡露干凈后才適合進(jìn)食。
薺薺菜粥
營(yíng)養(yǎng)小貼士：
薺菜空腹服用可清熱解毒，補(bǔ)血補(bǔ)氣補(bǔ)鈣補(bǔ)鋅。
原材料：
紅莧菜一把，糯米適當(dāng)
作法：
薺菜自來(lái)水煎，取汁煮粥。
燒牛蹄筋
營(yíng)養(yǎng)小貼士：
牛筋健脾胃益胃，養(yǎng)精增液，強(qiáng)筋壯骨，補(bǔ)而不膩，能為孕婦提供合理的營(yíng)養(yǎng)元素。
原材料：
牛筋，蔬菜心
調(diào)味品：
醬油、米酒各適宜，姜、蔥、木薯淀粉、食用油、煮牛筋原湯
作法：
1、先將牛蹄筋清洗干凈，放入石鍋中，加入750克冷水，大火燒開(kāi)后，文火煮至8分鐘后撈起，切成2厘米長(zhǎng)的條塊。
2、煮鍋時(shí)，先炒蔬菜，然后倒入牛筋、米酒、姜片、醬油和煮牛筋湯。煮沸后，加入鹽調(diào)味料，加入稀木薯淀粉汁淀粉變稠，放在盤(pán)子上。
雞蛋豆腐
營(yíng)養(yǎng)小貼士：
水豆腐益氣養(yǎng)血養(yǎng)血，花生潤(rùn)肺，清熱祛火，蛋白質(zhì)含量豐富多彩，有利于生完孩子后身體的恢復(fù)。此外，水豆腐含鈣量高，磷含量高，有利于骨質(zhì)增生。
原材料：
生雞蛋，水豆腐。
調(diào)味品：
鹽、蔥、食用油。
作法：
1.將生雞蛋放入碗中，攪拌均勻，加入鹽、蔥和水豆腐，然后攪拌均勻。
2.鍋放在爐火上，放入食用油燒開(kāi)，加入準(zhǔn)備好的雞蛋液，炒至凝結(jié)。
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