回南天更應防“倒春寒”正確春捂注意三要點

博禾醫(yī)生
俗話說“春天孩子的臉一天變三次”,廣州的天氣也是如此。從冬天到早春,溫暖寒冷,溫度變化很大。許多年輕的上班族被打擊成“感冒族”。他們真的很年輕,無法與“寒冷的春天”競爭。進入春季,體溫調節(jié)中心的突然襲擊將使其措手不及,細菌開始繁殖,并利用虛假攻擊身體。此時,辦公室職員應做好“春季覆蓋”,以抵抗冬季和春季的各種呼吸道疾病和傳染病。
回南天更容易出現“倒春寒”
回到南方已經悄然到來,這個季節(jié)是最有可能出現“寒冷的春天”,因為這一時期的降雨會導致溫度突然下降,特別是對人們的健康威脅較低,容易誘發(fā)心臟病、心肌梗死、呼吸系統(tǒng)疾病,導致感冒和發(fā)燒。
此外,提醒一些年輕的辦公室職員女孩,因為美往往在早春穿裙子和靴子,這對她們的健康有害。一般來說,女性膝關節(jié)對冷空氣的攻擊更敏感,容易出現局部麻木、疼痛等癥狀,隨著時間的推移會導致風濕性關節(jié)炎。
如何預防“倒春寒”?
為了防止“寒冷的春天”,我們首先想到了春天的蓋子。在中醫(yī)保健中,我們注重“春覆蓋秋凍”?!按焊采w”意味著在春季,當溫度剛剛變暖時,不要過早脫下棉衣,使身體的產熱散熱調節(jié)與冬季環(huán)境溫度處于相對平衡狀態(tài)。在早春,寒冷的氣候經常重復,所以穿起來應該更暖和。
“春捂”也要“捂”恰到好處?
據專家介紹,春季覆蓋的主要含義是,如果早春氣溫升高不大,盡量少脫衣服。例如,當每天最高氣溫超過22℃時,不要急于只穿單件衣服,但不要總是被厚厚的棉質衣服覆蓋,以防止過度覆蓋使人生氣和血壓升高。“春季覆蓋”應適當,否則不利于健康,因此應根據以下幾點,適當的“春季覆蓋”。
1、急脫急穿
“春天蓋”,怎么蓋?掌握四個字“急穿”。經常在戶外活動的年輕人和孩子,從陽光下走進房間,感覺有點冷,馬上穿上衣服;另外,春風大,出汗后毛孔張開,吹風容易感冒,要注意避風。
2、春捂也要看溫度
15攝氏度的溫度是春季覆蓋的臨界值,溫度持續(xù)在15℃以上,相對穩(wěn)定,不能覆蓋;增加或減少衣服,最好看天氣預報,注意早晚溫差,溫差為7、8度,及時增加或減少衣服。知道冷空氣即將到來,提前一兩天加衣服。
3、“春捂”三個關鍵部位
春季覆蓋的具體原則是注意“下厚上薄”,覆蓋的重點是背部、腹部、腳底。背部保暖可防止寒冷損傷“陽脈海”——監(jiān)督脈搏,降低感冒的可能性;腹部保暖有助于預防消化不良和感冒腹瀉。此外,人們有一種醫(yī)療保健說法叫做“腳下寒冷”,腳下神經末梢豐富、敏感,春季覆蓋使腳保暖,使身體真正加熱。
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