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肩周炎自愈的三個動作

骨科編輯

發(fā)布時間：2024-10-05 08:24:54 174次瀏覽

關鍵詞：#肩周炎

肩周炎也被稱為凍結肩或肩關節(jié)囊炎，是一種常見的肩部疾病，主要表現(xiàn)為肩部疼痛和活動受限。對于肩周炎的自我管理，除了藥物治療和物理治療外，適當的運動也是非常重要的，如肩部擺動、肩部旋轉、墻壁爬行等動作，有利于緩解患者的癥狀。若癥狀明顯，通過上述方式通常不能有效改善，建議患者到醫(yī)院骨科就診，根據醫(yī)生的意見治療。

1、肩部擺動：站立或坐下，放松雙肩，然后慢慢地向前擺動肩膀，直到感到輕微的拉伸感。保持這個位置幾秒鐘，然后慢慢地將肩膀向后擺動。這個動作可以幫助增加肩關節(jié)的活動范圍。

2、肩部旋轉：站立或坐下，放松雙肩，然后慢慢地將肩膀向前旋轉，直到感到輕微的拉伸感。保持這個位置幾秒鐘，然后慢慢地將肩膀向后旋轉。這個動作可以幫助增加肩關節(jié)的旋轉范圍。

3、墻壁爬行：站立在墻前，雙手放在墻上，然后慢慢地向上爬行，直到感到輕微的拉伸感。保持這個位置幾秒鐘，然后慢慢地向下爬行。這個動作可以幫助增加肩關節(jié)的垂直活動范圍。

這些運動應該在不引起疼痛的范圍內進行，如果在做這些運動時感到疼痛，應該立即停止。如果癥狀持續(xù)不改善或者加重，應該及時就醫(yī)。

肩周炎

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蒼耳葉可以治療肩周炎嗎

回答：蒼耳葉是不能夠治療肩周炎的。蒼耳葉作為一種中藥材，確實對疾病是有著比較多的治療作用的，包括對局部的消炎殺菌，收斂止瀉的作用，對于腹瀉的患者具有相對較好的治療效果。而且蒼耳葉還具有收斂止血的作用，當子宮出血之后可以使用蒼耳葉進行治療，從而達到止血的目的。另外，蒼耳葉還具有一定的止痛作用，當然鎮(zhèn)痛作用并不是特別強。蒼耳葉對于肩周炎的治療是沒有特別的作用的，對于肩周炎的治療，還需要從多個方面來進行，包括相應的功能鍛煉和活血化瘀等藥物治療。

肩周炎的發(fā)病率高嗎

回答：肩周炎的發(fā)病率高。肩周炎是50歲以后人群比較常見的一種疾病，現(xiàn)在它的發(fā)病率也逐漸有年輕化的趨勢。研究表明，有頸椎疾患的患者，發(fā)生肩周炎的可能性極大的增加，并且肩周炎患者也常常伴有同側頸椎側屈和旋轉功能的顯著下降。另外，有些其他附近的疾病，像心臟病、膽囊疾病等，有時也會向左肩部放射，而被誤診為肩周炎。所以一定要明確診斷，避免誤診漏診。

肩周炎會引起哪些癥狀

回答：肩周炎稱之為凍結肩，因為肩周炎的這個稱謂逐漸可能要被凍結肩所替代。從凍結肩的角度來講的話，它可能引發(fā)的癥狀還是比較多見的，最常見的就是肩痛，而且這種肩痛往往跟活動沒有明顯的關系，也就是說您活動會疼痛，在靜息狀態(tài)下也會出現(xiàn)疼痛，甚至在夜間休息，越安靜的時候您疼痛可能會越明顯，這是一方面。其次隨著您有疼痛，就會連帶著會出現(xiàn)由于疼痛引起一些活動受限，活動的過程中可能會引起疼痛的加重，這個時候您主觀上可能就會避免一些活動，尤其是這種大范圍活動，就可能出現(xiàn)活動受限。而且隨著凍結肩的發(fā)展，如果進入了起凍期或者說凍結期，就會出現(xiàn)明顯的不光是主動活動，肩關節(jié)的被動活動，別人幫您活動都會出現(xiàn)粘連受限的情況。

肩周炎需要注意什么

回答：肩周炎的患者在日常生活中應該要注意肩部的保暖，隨氣候變化隨時增減衣服，避免受寒受風，夏天睡覺時不要露肩吹風扇空調，避免久居潮濕之地。還需要防止肩部的慢性勞損，比如避免提重物；加強身體各關節(jié)活動，但是鍛煉時防止意外損傷，不可突然做強力勞動或者是卸過重物體，以防肩部發(fā)生牽拉傷。還要加強營養(yǎng)，適當補充鈣質肩周炎好發(fā)于50歲左右的中老年人，此年齡段的人群適當補充鈣質，適當曬太陽。最關鍵的就是要堅持鍛煉。循序漸進，持之以恒的肩關節(jié)功能鍛煉是提高療效，預防復發(fā)的重要環(huán)節(jié)。

肩周炎做哪些檢查可以確診

回答：肩周炎在臨床當中主要以體格檢查為主，體格檢查就要跟他的相關的疾病相鑒別，比較常見的肩袖損傷、肱二頭肌的長頭腱的腱鞘炎、肩峰下的滑囊炎等這些疾病都跟肩周炎很像。肩周炎它是關節(jié)囊的一個粘連，以及囊外的一些肌腱粘連為主，這個疾病最大的臨床特征是主動活動，就是自己動動不了，被動活動；還有一個明顯特征叫抬肩征，就是患者抬肩，肩膀抬起來了。

肩周炎會不會引起手麻

回答：肩周炎的患者不會引起病人出現(xiàn)手麻。肩周炎主要是肩周關節(jié)的無菌性炎癥，表現(xiàn)為肩周關節(jié)存在明顯的疼痛癥狀，尤其是在過度勞累或者受涼的情況下，疼痛往往會更加嚴重，甚至出現(xiàn)關節(jié)僵硬，局部肌肉出現(xiàn)萎縮，從而影響病人正常生活或者工作。所以肩周炎的患者不會引起病人出現(xiàn)手麻的。臨床中病人出現(xiàn)手麻的主要原因，考慮是這些情況引起： 1、病人存在腦梗死、腦出血、腦瘤、腦挫傷，就會導致病人出現(xiàn)手麻的臨床癥狀。 2、病人存在有頸椎病，當壓迫到神經根的時候，也會導致病人出現(xiàn)手麻的。

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