保護(hù)視力的方法是什么？
現(xiàn)在很多青少年患有近視眼，真正的近視患者不能自己恢復(fù)，通常戴眼鏡或矯正視力手術(shù)來(lái)幫助視力恢復(fù)。近視患者應(yīng)養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，吃一些對(duì)眼睛有益處的食物，防止近視進(jìn)一步加深。
如何保護(hù)視力
1、凝視遠(yuǎn)方。綠色波長(zhǎng)短，成像在視網(wǎng)膜前，放松眼睛調(diào)節(jié)，緩解睫狀肌肉松弛，減輕眼睛疲勞。使用眼睛一段時(shí)間后，可以凝視遠(yuǎn)處(10米以上)的綠色植物、草坪、青山等，凝視25秒，識(shí)別葉子的輪廓，看到距眼睛30厘米的左手掌紋5秒，10分鐘內(nèi)循環(huán)20次，每天3組。
2、晶體操。雙手支撐腮，眼球按上、下、左、右的順序旋轉(zhuǎn)10次，順時(shí)針旋轉(zhuǎn)10次，逆時(shí)針旋轉(zhuǎn)10次。
3、眼呼吸凝固法。在空氣清新的地方，放松全身，平視前方，吸氣時(shí)睜大眼睛，呼吸時(shí)慢慢閉上眼睛，連續(xù)做9次。
4、按摩操。雙眼自然閉合，按摩眼周穴位。揉天應(yīng)穴，擠按睛明穴，揉四白穴，按太陽(yáng)穴、輪刮眼眶，要求取穴準(zhǔn)確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
除了以上方法保護(hù)視力外，平時(shí)多吃富含維生素a、維生素b的食物，如胡蘿卜和綠色、黃色蔬菜、芝麻、大豆、生奶、小麥胚芽等。用眼時(shí)應(yīng)改善照明，端正坐姿。
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