吃藍(lán)莓多久能改善視力？
關(guān)鍵詞：#視力
藍(lán)莓又稱篤斯、黑豆樹、都柿、伊春、甸果、地果、龍果、蛤塘果、訥日蘇(蒙古族語)、吉厄特、吾格特(鄂倫春語)等，是杜鵑花科越橘多年出生的低灌木。吃藍(lán)莓可以改善視力，每天需要少量食用3個月后可以改善，改善程度因人而異。
一、吃藍(lán)莓對人體有什么好處
1、含有多種維生素，特別是維生素a，對夜盲有緩和作用。
3、具有降低血脂的作用。
4、這種水果含有多種活性成分，可以去除人體內(nèi)的自由基，起到延緩衰老的作用，對女性養(yǎng)顏有很多好處。
5、花青素豐富，是一種非常強的抗氧化劑，可以減輕癌癥化療引起的各種副作用。
二、吃藍(lán)莓要注意什么
1、維生素c和蛋白凝固，非常影響人體消化，容易引起腹瀉、腹痛等癥狀，建議與牛奶分開吃1小時。
2、高鈣食食物不應(yīng)該和它一起吃，兩者可以間隔2小時以上吃。否則，高鈣食品中的鈣會流失，不會發(fā)揮相應(yīng)的作用。
3、吃藍(lán)莓時，不應(yīng)該再吃其他寒冷的食材。否則，體內(nèi)的寒氣會惡化，四肢會變冷，慢性胃腸疾病會發(fā)生。
4、腎臟或膽囊疾病慎重食用，會加重疾病。
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