腳脖是指腳踝。小腿腳踝出現(xiàn)疼痛，可能是過(guò)度勞累、外傷、缺鈣、下肢靜脈曲、腰椎間盤突出癥等原因引起。建議患者及時(shí)就醫(yī)，明確原因后，在醫(yī)生指導(dǎo)下給予相應(yīng)的治療措施。

1、過(guò)度勞累：可能是因?yàn)榻?jīng)常負(fù)重勞累或者是過(guò)度行走等原因，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的軟組織受損，組織液滲出之后，會(huì)出現(xiàn)下肢疼痛、酸脹等癥狀。可適當(dāng)臥床休息，一般可自行恢復(fù)。

2、外傷：可能是在行走或跳躍的過(guò)程中，不小心出現(xiàn)了扭傷現(xiàn)象，導(dǎo)致局部肌肉過(guò)度牽拉，引發(fā)疼痛、酸脹以及活動(dòng)受限等癥狀。24小時(shí)之內(nèi)可以使用冰塊包裹毛巾進(jìn)行冰敷，能夠減少組織液滲出。冰敷一般控制在15~30分鐘，間隔3~4個(gè)小時(shí)即可。24小時(shí)之后就需使用熱毛巾熱敷患處，熱敷能夠促進(jìn)血液循環(huán)，緩解疼痛。熱敷需要使用40~50℃的溫水，將其擰干敷于患處。熱敷和冷敷一般需要在兩個(gè)小時(shí)內(nèi)多次敷。

3、缺鈣：可能因日常營(yíng)養(yǎng)不良或者是偏食挑食等因素，導(dǎo)致體內(nèi)的鈣元素?cái)z入過(guò)少，導(dǎo)致體內(nèi)沒(méi)有足夠的鈣元素支撐，誘發(fā)出現(xiàn)缺鈣現(xiàn)象，表現(xiàn)為四肢酸痛、麻木、易骨折等癥狀。應(yīng)及時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下補(bǔ)充鈣劑，如醋酸鈣顆粒、維D鈣咀嚼片、葡萄糖酸鈣片等。

4、下肢靜脈曲：長(zhǎng)時(shí)間站立會(huì)導(dǎo)致小腿與腳踝的受壓較大，誘發(fā)下肢部位靜脈回流受阻，靜脈中的血液含量急劇增高，誘發(fā)靜脈曲張，出現(xiàn)血栓，會(huì)導(dǎo)致小腿部位出現(xiàn)明顯的酸脹、疼痛等癥狀。如果癥狀輕微可以使用彈力襪或者是壓力帶進(jìn)行靜脈壓迫，能夠緩解癥狀。嚴(yán)重時(shí)需要遵醫(yī)囑使用靜脈活性藥物，如鹽酸黃酮哌酯膠囊、地奧司明片、依普黃酮膠囊、乙氧黃酮片等。

5、腰椎間盤突出癥：可能是因?yàn)橥怀龅纳窠?jīng)被壓迫之后刺激到局部神經(jīng)，從而出現(xiàn)四肢麻木、疼痛、酸脹、活動(dòng)受限等不適癥狀?？梢宰襻t(yī)囑使用非甾體消炎鎮(zhèn)痛藥和肌肉松弛藥，如對(duì)乙酰氨基酚片、布洛芬緩釋膠囊、替扎尼定片等。出現(xiàn)行走功能障礙，可采取手術(shù)治療，如半椎板切除術(shù)、全椎板切除術(shù)等。

治療期間患者可適當(dāng)休息，減少劇烈運(yùn)動(dòng)以及負(fù)重運(yùn)動(dòng)等，避免對(duì)腰椎以及下肢造成嚴(yán)重影響。而飲食應(yīng)以清淡易消化為主，減少辛辣刺激食物攝入。