孕期要注意什么
關鍵詞：#孕期
孕婦的懷孕生活習慣不僅會影響自己的狀態(tài)，還會影響嬰兒出生后的健康，所以想要健康嬰兒的孕婦來看看！
1.時刻注意體重
1）不減肥
如果孕婦通過節(jié)食或偏食減肥，胎兒可能得不到均衡的營養(yǎng)；其次，當孕婦抵抗力下降時，容易感冒生病，間接影響嬰兒健康。
2）不超重
孕婦應注意飲食調整：減少高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜和水果，避免體重增加過快。因為一旦懷孕期間體重過重，很容易引起高血壓、妊娠期糖尿病等并發(fā)癥。
2.適量運動
懷孕期間缺乏鍛煉，新陳代謝會惡化，體力會下降，熱量不能消耗也會變胖。
因此，只要沒有特殊的疾病問題，適當的運動可以增加孕婦的心肺功能和肌肉耐力，這對胎兒或自身都非常有益。
3.不要過度勞累
如果妊娠早期過度勞累可能導致出血、流產等癥狀，只要孕婦感到不舒服，就應盡快臥床休息。如果情況嚴重，如果出血或明顯的子宮收縮，應立即就醫(yī)。
4.保持快樂的心情
懷孕后，孕婦和胎兒是一體的。孕婦心情平和快樂時，胎兒自然會健康穩(wěn)定；
但如果孕婦情緒激動，心跳會加快，血流速度會改變，胎兒也會受到影響。
5.學習懷孕育兒知識
做母親從來都不是一件簡單的事情，從懷孕開始就會遇到各種大大小小的問題。
所以，建議孕婦從懷孕開始閱讀更多相關雜志、書籍或參加母親教室，積極學習正確的懷孕知識。
6.定期產檢
孕婦可以通過每次產前檢查更好地了解胎兒的變化和注意事項。
7.著裝以舒適為主
懷孕中期，要換上比較合適的孕婦裝，避免衣服過緊，以免造成身體不適或行動不便。
另外，由于孕婦皮膚敏感多汗，建議選擇純棉、吸汗透氣材料。
8.不要熬夜
熬夜不僅會降低孕婦的抵抗力和體力差，還會使她們的皮膚變差。在懷孕期間，嬰兒自然會跟隨母親的身體狀況，有良好的工作和休息。
因此，孕婦應保持充足的睡眠、不熬夜、均衡飲食等良好習慣，避免失眠、頭痛等妊娠問題。
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