美白祛斑吃什么
美白離不開外在美白妝品的呵護(hù)，但也不能忽視從“內(nèi)在”加強(qiáng)保護(hù)。有些食物自然有美白效果?？煸囋?。
莧菜去下巴黑印
莧菜具有去除面部黑色素和痤瘡的作用。因?yàn)榍{菜有助于排泄，它可以排膿、祛濕、解毒，去除皮膚潰瘍，特別是腸道濕毒。用莧菜和大蒜煮半小時(shí)成濃湯，可以使皮膚更光滑。莧菜藥溫和，每天都可以喝。
檸檬美白淡斑
檸檬富含維生素C，能促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老，美白淡斑，收縮毛孔，軟化角質(zhì)層，使皮膚有光澤。據(jù)研究，檸檬可以降低皮膚癌的發(fā)病率，每周只需一勺檸檬汁就可以降低皮膚癌的發(fā)病率30%。
芝麻糊美白
楊寶玲一直有每天喝鮮奶的習(xí)慣。她的皮膚光滑白皙。Pauline承認(rèn)，鮮奶確實(shí)能促進(jìn)皮膚細(xì)胞的生長，使皮膚光滑。但她還說黑芝麻糊比鮮奶更有效，多吃皮膚會(huì)滑，少皺紋，仲會(huì)使膚色紅潤白皙。但是一碗芝麻糊幾乎有一半以上的白飯熱量拿高，一周三次就夠了。芝麻糊能加速新陳代謝，使膚色紅潤光滑。
白蘿卜排毒素
中醫(yī)認(rèn)為白蘿卜可以“有利于五臟，使人潔白”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，白蘿卜富含維生素C，不僅能促進(jìn)膠原蛋白合成，改善血液循環(huán)，保證皮膚血液供應(yīng)，還能清除體內(nèi)毒素，減少黑色素形成，使皮膚白嫩。
保濕防皺的堅(jiān)果
堅(jiān)果中所含的不飽和脂肪酸對(duì)皮膚非常有益。它們可以從內(nèi)到外軟化皮膚，防止皺紋，滋潤皮膚，使皮膚看起來更年輕。堅(jiān)果中所含的維生素E不僅可以減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還可以防止痤瘡。
蓮子百合粥健肺美膚
美白皮膚不是一蹴而就的。要想讓皮膚變白變紅，首先要增強(qiáng)肺功能，長期吃蓮子百合粥就能達(dá)到這樣的效果。蓮子和百合的重量可以根據(jù)個(gè)人喜好來決定。
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