葡萄是我們常見的水果，成熟的葡萄特別美味，葡萄一般在8月到10月成熟，所以秋天是吃葡萄的好季節(jié)，也許我們都知道吃葡萄有很多，但我想告訴你，吃葡萄的好處，但遠不止我們知道，所以我們今天看看葡萄的效果和效果？

1.預防衰老

葡萄富含花青素和類黃酮。這兩種物質都是強抗氧化劑，對我們體內的自由基有很好的抵抗和去除作用。因此，它在預防衰老方面起著顯著的作用，不僅可以減少皮膚皺紋的產生，還可以緩解老年人視力的退化。

2.緩解疲勞

葡萄中鉀、鎂、鈣等礦物質的含量高于其他顏色的葡萄。這些礦物離子大多以有機酸鹽的形式存在，對維持人體離子平衡起著重要作用，能有效抗疲勞。經常食用黑葡萄對神經衰弱、過度疲勞等疾病非常有益。

紅葡萄軟化血管

3.保護血管

紅葡萄含有逆轉酶，可以通過減緩動脈壁膽固醇的積累來保護心臟，軟化血管，促進血液循環(huán)，消除淤泥，防止血栓形成，有利于預防心血管疾病和中風，心血管患者應該多吃。

4.滋養(yǎng)肺氣

白綠葡萄又稱無色葡萄，未成熟時為綠色，成熟后為白色。白葡萄能補肺氣，具有潤肺作用，適合咳嗽、呼吸系統(tǒng)疾病、膚色差的人。

5.助消化

葡萄含有果酸，可以幫助人們消化儲存在體內的食物，緩解腸道壓力。

6.抗癌。眾所周知，最近有一種流行的營養(yǎng)物質叫白藜蘆醇。葡萄中只含有大量的白藜蘆醇。白藜蘆醇可抑制脂質過氧化，調節(jié)抗氧化酶活性，起到抗癌作用。

7.補氣血

氣血是先天之本，對人體健康起著至關重要的作用。葡萄富含鐵，被人體吸收后容易吸收。因此，多吃葡萄可以有效地固血養(yǎng)生。對于需要補血的人來說，這是一種很好的養(yǎng)血理氣產品。

2.健脾養(yǎng)胃

葡萄富含酒石酸，也是一種有助于消化的物質。因此，對于胃腸功能弱的人來說，適量食用葡萄可以有效減輕胃腸消化負擔，健脾養(yǎng)胃。

3.助睡眠

葡萄中含有一種重要的睡眠輔助物質，褪黑激素已經被許多權威醫(yī)學證明對人類睡眠有幫助。隨著年齡的增長，體內褪黑激素的含量也會降低，因此老年人經常出現(xiàn)失眠等癥狀。它已被用作國外許多國家的營養(yǎng)補充劑。因此，對于患有失眠癥的人，他們可以吃一些葡萄來幫助睡眠。

10.養(yǎng)肝護腎

葡萄能促進消化，易吸收，保護肝臟，強健腎臟。

看完這篇文章后，你驚呆了嗎？葡萄有這么多功效。你想馬上沖出去買幾公斤葡萄回來吃嗎？小編還是想提醒你，雖然葡萄很好吃，有很多功效，但你還是要適量吃。如果你吃得太多，那就不好了！