橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效作用
關(guān)鍵詞：#營(yíng)養(yǎng)
秋天是橙子成熟大量上市的季節(jié)。橙子很溫暖。適當(dāng)食用可以增進(jìn)食欲，滋養(yǎng)身體。橙子富含維生素C，不僅新鮮、美味、營(yíng)養(yǎng)豐富，而且能抵御秋季干燥的氣候。你知道吃橘子有什么好處嗎？橙子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效是什么？讓我們一起學(xué)習(xí)。
橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值
橘子，俗稱橘子，是香科。柑橘是常綠樹(shù)木、灌木、福橘或朱橘等成熟柑橘的果實(shí)。橘子常被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是日常生活中最常見(jiàn)的水果之一。
橙子營(yíng)養(yǎng)豐富，含蛋白質(zhì)0.9克，脂肪0.1克，碳水化合物12.8克，粗纖維0.4克，鈣56毫克，磷15毫克，鐵0.2毫克，胡蘿卜素0.55毫克，維生素B0.08毫克，維生素B20.3毫克，煙酸0.3毫克，維生素C34毫克。橘子性質(zhì)扁平，味甘酸，具有生津止咳的作用。用于胃腸道干熱；具有利尿作用，用于腹部不適、排尿不良等疾??；具有潤(rùn)肺化痰的功效，適用于肺熱咳嗽。橙子可以抑制葡萄球菌，增加血壓，刺激心臟，抑制胃腸道和子宮蠕動(dòng)，降低毛細(xì)血管脆性，減少微血管出血。橘子有利于減肥。
橘子的功效和作用
1、消除疲勞
橘子中的檸檬酸含量很高，而且檸檬酸不僅有開(kāi)胃的作用，而且有消除疲勞的作用。
2、防癌抗癌
在新鮮柑橘汁中，有一種抗癌活性強(qiáng)的物質(zhì)“諾米靈”，可以分解致癌化學(xué)物質(zhì)，抑制和阻斷癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，增加人體除毒酶的活性，防止致癌物損害細(xì)胞核，保護(hù)基因的完整性。
3、化痰止咳
由橙皮干燥制成，又稱“陳皮”（因?yàn)樗幬锢匣Ч胶?，因此被稱為陳皮），陳皮具有氣濕、痰咳、脾胃、胸痛、疝氣、乳房腫脹、乳房腫塊、胃痛、食物積累等疾病具有良好的預(yù)防和控制作用。
4、保護(hù)心血管
橘子含有170多種植物化合物和60多種黃酮類(lèi)化合物，其中大部分是天然抗氧化劑。橘子富含降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化等營(yíng)養(yǎng)成分，對(duì)預(yù)防心血管疾病非常有益。
5、降低膽固醇
橙子含有大量的膳食纖維和豐富的果膠，不僅有利于胃腸蠕動(dòng)，還能降低膽固醇發(fā)病率。
以上都是關(guān)于橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和功效。我希望它能幫助你。祝你身體健康！
免責(zé)聲明：本頁(yè)面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載，僅出于信息傳遞目的，其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾，涉及用藥、治療等問(wèn)題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑！請(qǐng)讀者僅作參考，并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問(wèn)題，請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理！
