產(chǎn)婦吃什么下奶快又多
許多新媽媽為了寶寶的健康，會(huì)選擇母乳喂養(yǎng)，選擇母乳喂養(yǎng)首先必須確保足夠的牛奶。那么，你吃什么牛奶又快又多呢？讓我們在下面談?wù)劇?/p>
產(chǎn)婦吃什么奶又快又多
一、豬蹄燉花生
豬蹄湯是牛奶的首選。將新鮮的豬蹄洗凈去毛，用刀在上面畫幾個(gè)小口，然后用清水燉，加入洋蔥、姜和花生。水開后，用文火燉至豬蹄煮熟。出鍋前，根據(jù)個(gè)人口味加入少許鹽。如果你不能，最好不要加。
2.銀耳粥
銀耳粥也是一種很好的牛奶粥。這種粥可以在早上喝。作為早餐，這是一種很好的美容牛奶食品。在制作銀耳粥時(shí)，最好選擇一個(gè)特殊的燉鍋，這樣更容易品嘗，味道會(huì)更好，通常需要煮大約三個(gè)小時(shí)，所以如果你想在早上喝美味的銀耳粥，你需要早起一段時(shí)間。
3.茭白
不但味道鮮美，營養(yǎng)豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質(zhì)、維他命B1、B2、維生素C和各種礦物質(zhì)。中醫(yī)認(rèn)為，水竹甘冷，具有解熱解毒、防渴、利二便、催乳的作用?，F(xiàn)在多用水竹、豬蹄、一起煮，催乳效果好。
4.鯽魚湯
鯽魚湯也是催乳素湯。它營養(yǎng)豐富，特別適合分娩的女性。如果你想做白湯，你可以先在油里煎魚，然后倒入熱水。鯽魚湯像牛奶一樣白，營養(yǎng)很好。
五、豬蹄金針菇菜湯
將金針菇去除蒂頭，浸泡半小時(shí)以上，洗凈切成小塊；處理豬蹄，盡量切成小塊；將豬蹄放入砂鍋中，加水煮沸；然后加入金針菇和適量冰糖，用小火煮至豬蹄軟爛。
6.萵筍
萵苣有很好的通乳效果。產(chǎn)后乳汁不足的媽媽可以用萵苣燒豬蹄吃。這樣吃不僅能減少油膩，而且比只吃豬蹄有更好的催乳效果。
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