關(guān)于視力訓練的方法
關(guān)鍵詞：#視力
視力恢復訓練的主要目的是提高人裸眼視力和整體視力的健康水平。在兒童、青少年的成長發(fā)育和眼睛高峰期，進行眼睛訓練有助于建立良好的眼睛方式和習慣，提高眼睛的調(diào)節(jié)能力，防止近視，修復弱視，提高視力整體的健康水平。
恢復視力的訓練方法
1、眨眼，用手掌按摩后，每十秒眨眼2-4次，持續(xù)眨幾十次。
2、眼睛移動，目標從清晰移動到不清晰，移動回來，重復幾次。
3、遠處凝視，尋找10米以外的草或綠地，集中注意力凝視25秒左右，識別物體輪廓，然后左手掌略高于眼睛30厘米，5秒鐘內(nèi)看到掌紋，然后遠處草或綠葉
近視的原因
1、用眼距離過近，用眼方式不正確導致近視。
2、眼睛時間過長，眼睛近視。
3、過度使用手機、電腦等電子產(chǎn)品。
4、眼睛環(huán)境光線過強或過弱導致近視。
5、在行走或乘車行駛等移動狀態(tài)下看書導致近視。
6、躺著看書或玩手機容易近視。
7、睡眠不足引起的近視。
8、缺乏營養(yǎng)，缺乏鈣、鋅、維生素等營養(yǎng)物質(zhì)，視力下降。
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