dha一天吃的最佳時間 嬰兒補充DHA的5個正確方案

博禾醫(yī)生
DHA可以促進嬰兒的大腦發(fā)育,嬰兒的智力和視力發(fā)育很重要。孕婦不僅需要在懷孕期間積極補充DHA,給胎兒足夠的營養(yǎng)成分,在嬰兒6個月到2歲之間生長發(fā)育最快的時間,還需要適當補充DHA。一天服用二十二碳六烯酸的最佳時間不是固定的,早、中、晚都可以,但建議飯后5分鐘左右服用,因為二十二碳六烯酸是不飽和脂肪酸,空腹吸收率低。
DHA的補充量
1、懷孕3個月到產(chǎn)后6個月是嬰兒大腦發(fā)育的黃金時期,日常飲食中攝取的DHA含量低,建議孕婦3、4個月開始補充DHA。DHA很好,但不要攝取太多。過度的DHA會降低人體免疫力。孕婦每天攝取的DHA建議在400毫克左右。你可以多吃核桃、花生、魚等。
2、嬰兒6個月前,主要從母乳中攝取DHA,因此母乳喂養(yǎng)的母親每天至少攝取400毫克的DHA,用處方奶喂養(yǎng)的嬰兒,每100毫升處方奶中DHA的含量必須在13毫克以上。
3、在半歲到兩歲的快速成長階段,嬰兒每天DHA的攝入量為100毫克,也可以補充牛奶、雞蛋、海魚、魚油、甲魚等豐富的食物。
4、嬰兒2歲以后,每天DHA的攝取量約為200毫克。由于食物中的二十二碳六烯酸含量較低,如果需要補充二十二碳六烯酸藥物,建議根據(jù)醫(yī)生的建議服用并合理攝入。
5、早產(chǎn)兒時,DHA的攝取量必須遵循醫(yī)生的指示。
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