吃納豆放屁多是怎么回事 吃納豆會(huì)放屁對(duì)身體好嗎
最近幾年納豆在國(guó)內(nèi)突然火了起來(lái)，有很多人都覺(jué)得吃納豆對(duì)身體很好，但是有時(shí)候吃了納豆后放屁多是怎么回事呢？
吃納豆放屁多是怎么回事
可能是促進(jìn)了腸胃蠕動(dòng)。
納豆是由黃豆在納豆芽孢桿菌的發(fā)酵下制作而成的，在發(fā)酵的過(guò)程中還會(huì)產(chǎn)生納豆激酶等生理活性物質(zhì)。
這些物質(zhì)進(jìn)入到人體的腸道之后可以促進(jìn)有益菌群的生長(zhǎng)，從而加快腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化和吸收，所以就有可能會(huì)出現(xiàn)放屁增多的現(xiàn)象，是屬于正常的情況，過(guò)一段時(shí)間之后就會(huì)自動(dòng)好轉(zhuǎn)，不需要太過(guò)于擔(dān)心。
吃納豆會(huì)放屁對(duì)身體好嗎
因人而異。
吃納豆會(huì)放屁是因?yàn)榇龠M(jìn)了腸胃蠕動(dòng)引起的，對(duì)于正常體質(zhì)的人群來(lái)說(shuō)可以幫助食物進(jìn)行消化吸收，對(duì)身體健康來(lái)說(shuō)是有一定好處的。
但是對(duì)于腸胃虛弱的人群來(lái)說(shuō)食用納豆之后可能會(huì)增加腸胃的負(fù)擔(dān)，食用過(guò)多時(shí)還可能會(huì)出現(xiàn)腹痛、腹瀉的癥狀，對(duì)于此類人群來(lái)說(shuō)建議少吃或不吃納豆。
納豆怎么吃效果最佳
搭配主食、其它蔬菜一起吃。
納豆中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，適量食用能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充多種營(yíng)養(yǎng)元素，對(duì)于人體健康來(lái)說(shuō)有一定的好處。
但是納豆中所含的營(yíng)養(yǎng)對(duì)人體來(lái)說(shuō)也是比較單一的，想要營(yíng)養(yǎng)價(jià)值更高的話建議可以將其與主食和其它蔬菜等一起搭配食用，這樣對(duì)人體來(lái)說(shuō)補(bǔ)充到的營(yíng)養(yǎng)會(huì)更完全一些。
每天什么時(shí)間吃納豆效果最好
沒(méi)有具體規(guī)定。
納豆中所含的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，適量食用對(duì)人體來(lái)說(shuō)具有補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、潤(rùn)腸通便、幫助減肥、美容養(yǎng)顏的作用，但是對(duì)于每天什么時(shí)間吃納豆效果最好并沒(méi)有具體規(guī)定，一天中都是可以的，建議可以根據(jù)個(gè)人的生活習(xí)慣、飲食習(xí)慣來(lái)決定。
建議可以在晚餐的時(shí)候吃，因?yàn)橥砩系幕顒?dòng)量相對(duì)來(lái)說(shuō)比較小，而納豆具有促進(jìn)消化的作用，所以在晚餐的時(shí)候吃一點(diǎn)納豆可以很好地促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，幫助食物進(jìn)行消化和吸收。
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