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經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴怎么辦？

耳鼻喉科編輯 健康萬(wàn)事通
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近年來(lái)，耳鳴的發(fā)病率越來(lái)越高，患病率年齡的增加而增加，耳鳴是腦部對(duì)耳朵、聽(tīng)覺(jué)系統(tǒng)損傷的感覺(jué)神經(jīng)反應(yīng)，與聽(tīng)力損失有關(guān)，數(shù)百種疾病與耳鳴有關(guān)。耳鳴患者聽(tīng)到各種各樣的聲音，伴隨著聽(tīng)力下降、耳、眩暈等癥狀，嚴(yán)重影響正常生活，耳鳴頻繁發(fā)生時(shí)，應(yīng)立即治療。

經(jīng)常出現(xiàn)耳鳴怎么辦

首先要及時(shí)去當(dāng)?shù)卣?guī)醫(yī)院耳鼻喉科進(jìn)行檢查，不可諱疾忌醫(yī)，配合醫(yī)生治療耳鳴；其次是平時(shí)注意休息，保持良好的生活習(xí)慣。

耳鳴的治療

1、醫(yī)生會(huì)對(duì)耳鳴患者進(jìn)行全面的頭頸部的檢查，用排除法找出可能病因，通過(guò)聽(tīng)力學(xué)檢查和影像學(xué)檢查來(lái)確定耳鳴病變的部位。

2、病因確定后，需積極進(jìn)行治療。如果是抑郁和失眠患者，可通過(guò)心理治療和糾正睡眠障礙來(lái)減輕耳鳴。如果是聽(tīng)力損失，可以矯正聽(tīng)力損失，佩戴助聽(tīng)器或者植入人工耳蝸以獲得治療效果。藥物引起的耳鳴，應(yīng)停藥。

3、長(zhǎng)期嚴(yán)重耳鳴的可接受聲音療法，有耳鳴習(xí)慣療法(通過(guò)心理療法和可佩戴的發(fā)生器，使患者習(xí)慣耳鳴信號(hào))、掩蔽療法(使用類(lèi)似助聽(tīng)器的裝置，產(chǎn)生低強(qiáng)度的聲音，減少患者對(duì)耳鳴的感覺(jué))、認(rèn)知行為療法

4、藥物治療對(duì)耳鳴有輕度療效，可根據(jù)醫(yī)生的指示使用改善耳微循環(huán)藥、糖皮質(zhì)激素類(lèi)藥、降低血液粘度和抗凝藥、神經(jīng)營(yíng)養(yǎng)藥等。

5、部分靜脈源性搏動(dòng)性耳鳴可考慮手術(shù)治療。

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    • 眼前發(fā)黑和耳鳴是因?yàn)槭裁?/div>
    回答：眼前發(fā)黑和耳鳴可能與低血壓、貧血、內(nèi)耳疾病或心理壓力有關(guān)，需根據(jù)具體原因采取治療措施。常見(jiàn)原因包括生理性因素、病理性問(wèn)題及外部環(huán)境影響，治療方法涉及藥物、飲食調(diào)整及生活方式改善。 1、生理性因素 眼前發(fā)黑和耳鳴可能是由于短暫性低血壓或腦部供血不足引起。例如，快速起身時(shí)，血液無(wú)法及時(shí)供應(yīng)到大腦，導(dǎo)致眼前發(fā)黑。這種情況通常短暫且無(wú)需特殊治療，但可以通過(guò)緩慢起身、保持充足水分?jǐn)z入來(lái)預(yù)防。對(duì)于長(zhǎng)期存在癥狀的人群，建議監(jiān)測(cè)血壓，必要時(shí)咨詢 2、貧血 貧血是導(dǎo)致眼前發(fā)黑和耳鳴的常見(jiàn)原因之一。缺鐵性貧血會(huì)降低血液攜氧能力，導(dǎo)致大腦和耳部供氧不足。改善貧血的方法包括增加富含鐵的食物攝入，如紅肉、菠菜、豆類(lèi)等，同時(shí)補(bǔ)充維生素C以促進(jìn)鐵的吸收。嚴(yán)重貧血患者需在醫(yī)生指導(dǎo)下服用鐵劑或其他藥物。 3、內(nèi)耳疾病 耳鳴可能與內(nèi)耳疾病有關(guān)，如梅尼埃病或耳硬化癥。這些疾病會(huì)影響內(nèi)耳平衡功能，導(dǎo)致耳鳴和眩暈。治療方法包括使用利尿劑減少內(nèi)耳積液、服用抗眩暈藥物如倍他司汀，以及進(jìn)行前庭康復(fù)訓(xùn)練。對(duì)于嚴(yán)重病例，可能需要手術(shù)治療，如內(nèi)淋巴囊減壓術(shù)。 4、心理壓力 長(zhǎng)期心理壓力也可能引發(fā)眼前發(fā)黑和耳鳴。壓力會(huì)導(dǎo)致血管收縮，影響腦部和耳部供血。緩解壓力的方法包括規(guī)律運(yùn)動(dòng)、冥想和深呼吸練習(xí)。如果癥狀持續(xù)，建議尋求心理咨詢或認(rèn)知行為治療，以改善心理狀態(tài)。 5、外部環(huán)境影響 噪音暴露或環(huán)境缺氧也可能導(dǎo)致耳鳴和眼前發(fā)黑。長(zhǎng)期處于高分貝環(huán)境中會(huì)損傷聽(tīng)力，引起耳鳴。建議減少噪音暴露，使用耳塞保護(hù)聽(tīng)力。在缺氧環(huán)境中，如高原地區(qū)，需注意補(bǔ)充氧氣，避免劇烈運(yùn)動(dòng)。 眼前發(fā)黑和耳鳴的原因多樣，需根據(jù)具體情況進(jìn)行針對(duì)性治療。如果癥狀頻繁或嚴(yán)重，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，明確診斷并采取相應(yīng)措施。通過(guò)調(diào)整生活方式、改善飲食和減輕壓力，可以有效緩解這些癥狀，提升生活質(zhì)量。
    老是耳鳴頭暈暈沉沉的怎么回事
    回答：老是耳鳴頭暈暈沉沉的原因可能與內(nèi)耳問(wèn)題、血壓異常、焦慮或疲勞有關(guān)，需根據(jù)具體原因采取針對(duì)性治療。耳鳴和頭暈是常見(jiàn)的身體不適癥狀，可能與多種生理或心理因素相關(guān)，需要綜合評(píng)估和干預(yù)。 1、內(nèi)耳問(wèn)題：內(nèi)耳是維持平衡和聽(tīng)覺(jué)的重要器官，內(nèi)耳疾病如梅尼埃病、前庭神經(jīng)炎等可能導(dǎo)致耳鳴和頭暈。梅尼埃病表現(xiàn)為反復(fù)發(fā)作的眩暈、耳鳴和聽(tīng)力下降，前庭神經(jīng)炎則可能由病毒感染引起，導(dǎo)致突發(fā)性眩暈。治療方法包括藥物治療如利尿劑、抗組胺藥，以及前庭康復(fù)訓(xùn)練，幫助恢復(fù)平衡功能。 2、血壓異常：高血壓或低血壓均可能引發(fā)頭暈和耳鳴。高血壓可能導(dǎo)致腦部供血不足，低血壓則可能使大腦缺氧。建議定期監(jiān)測(cè)血壓，高血壓患者可服用降壓藥如ACE抑制劑、鈣通道阻滯劑，低血壓患者需增加鹽分?jǐn)z入或使用升壓藥物。 3、焦慮或疲勞：長(zhǎng)期焦慮或過(guò)度疲勞可能引發(fā)耳鳴和頭暈。焦慮會(huì)導(dǎo)致自主神經(jīng)系統(tǒng)紊亂，疲勞則可能影響大腦功能。心理治療如認(rèn)知行為療法、放松訓(xùn)練有助于緩解焦慮，調(diào)整作息、保證充足睡眠也能改善疲勞癥狀。 4、其他可能原因：頸椎病、貧血、藥物副作用等也可能導(dǎo)致耳鳴和頭暈。頸椎病可通過(guò)物理治療、牽引緩解，貧血需補(bǔ)充鐵劑或維生素B12，藥物副作用需咨詢醫(yī)生調(diào)整用藥。 如果癥狀持續(xù)或加重，建議盡早就醫(yī)，進(jìn)行詳細(xì)檢查以明確病因。耳鳴和頭暈雖常見(jiàn)，但可能隱藏著嚴(yán)重的健康問(wèn)題，及時(shí)診斷和治療至關(guān)重要。日常生活中，保持健康的生活方式，如均衡飲食、適度運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息，有助于預(yù)防和緩解這些癥狀。
    心跳很重，有時(shí)候籃球打累了左耳會(huì)耳鳴
    回答：當(dāng)你在運(yùn)動(dòng)后感到心跳很重，甚至出現(xiàn)左耳耳鳴，這可能是多種因素共同作用的結(jié)果。通常，這種情況可能是由生理因素引起的，像是劇烈運(yùn)動(dòng)后交感神經(jīng)興奮，或者是某些病理因素的表現(xiàn)。為了確保健康，最好在這些癥狀出現(xiàn)時(shí)及時(shí)就醫(yī)，聽(tīng)從醫(yī)生的專(zhuān)業(yè)建議。 1、生理性因素：當(dāng)我們?cè)诖蚧@球等劇烈運(yùn)動(dòng)時(shí)，身體會(huì)釋放大量的腎上腺素，這會(huì)導(dǎo)致心跳加速和血壓上升。耳鳴可能是因?yàn)檠髁吭黾訉?dǎo)致的耳部壓力變化。這種情況一般不需要特殊處理，只要停止運(yùn)動(dòng)，休息一段時(shí)間，身體就會(huì)自然恢復(fù)。 2、病理性因素：可能是中耳炎的癥狀。中耳炎通常由于細(xì)菌感染引起，除了耳鳴外，還可能伴隨聽(tīng)力下降和耳道疼痛。如果懷疑是中耳炎，醫(yī)生可能會(huì)建議使用抗生素，如頭孢克肟膠囊或阿莫西林克拉維酸鉀片。心肌缺血也是一個(gè)可能的原因。這種情況通常由于冠狀動(dòng)脈狹窄，導(dǎo)致心臟供血不足?；颊呖赡苄枰孟跛岙惿嚼骢テ蚓剖崦劳新鍫柧忈屍人幬?。 要預(yù)防和減輕這些癥狀，在日常生活中應(yīng)注意飲食健康，避免辛辣刺激性食物，同時(shí)保持規(guī)律的作息和足夠的睡眠。減少熬夜可以幫助身體更好地恢復(fù)和保持健康。 心跳加重和耳鳴的現(xiàn)象需要引起重視，特別是在運(yùn)動(dòng)后頻繁出現(xiàn)時(shí)。保持健康的生活方式和及時(shí)的醫(yī)療咨詢是確保身體無(wú)恙的關(guān)鍵。希望這些建議能對(duì)你的健康有所幫助！
    耳鳴是大腦的警告嗎
    回答：耳鳴可能由耳朵內(nèi)部的生理或病理問(wèn)題，如耵聹堵塞、中耳炎等，以及長(zhǎng)期暴露于噪音環(huán)境或高血壓等引起，與大腦警告無(wú)關(guān)。腦部疾病可能引發(fā)頭痛頭暈等癥狀，需經(jīng)醫(yī)院檢查后針對(duì)病因治療。耳鳴并非大腦發(fā)出的警告信號(hào)。
    洱舒茶治耳鳴腦鳴嗎
    回答：洱舒茶不具有治療耳鳴腦鳴的功效，針對(duì)這兩種癥狀，建議患者及時(shí)就醫(yī)，根據(jù)具體原因采取藥物治療、聲音治療、行為治療或生活方式調(diào)整等專(zhuān)業(yè)方法進(jìn)行治療，避免自行用藥導(dǎo)致病情延誤。耳鳴和腦鳴分別指耳朵內(nèi)和頭部或大腦內(nèi)部感覺(jué)到的聲音，治療需對(duì)癥下藥，由專(zhuān)業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)，以確保有效治療和避免潛在風(fēng)險(xiǎn)。
    甲流后耳鳴能自愈嗎
    回答：甲型流感后出現(xiàn)的耳鳴是否能自愈取決于癥狀的輕重和持續(xù)時(shí)間，通常輕度、沒(méi)有其他嚴(yán)重癥狀的耳鳴可能自愈，而癥狀嚴(yán)重、持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)或伴有其他耳部問(wèn)題的耳鳴則可能需要醫(yī)療干預(yù)。因此，面對(duì)耳鳴，建議根據(jù)個(gè)人情況判斷是否需要及時(shí)就醫(yī)，以獲得正確的診斷和治療。
    老年人精血虧虛導(dǎo)致的眩暈、目眩、耳鳴等癥狀吃鹿精培元膠囊有無(wú)療效？
    回答：對(duì)于老年人精血虧虛導(dǎo)致的眩暈、目眩、耳鳴等癥狀，鹿精培元膠囊可以作為一種輔助治療的選擇。該藥物具有滋補(bǔ)肝腎、益精培元的功效，能夠改善精血虧虛引起的相關(guān)癥狀。但請(qǐng)注意，每個(gè)人的病情和體質(zhì)不同，因此療效可能有所差異，且老年患者用藥需要遵醫(yī)囑。
    耳鳴胸痛是肺炎嗎
    回答：胸痛有可能是肺炎，肺炎常見(jiàn)癥狀，有發(fā)熱，咳嗽，咳痰，氣促，呼吸困難，胸痛等，但是引起胸痛疾病比較多，不一定就是肺炎，常見(jiàn)引起胸痛原因有肺炎，胸膜炎，冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病，心絞痛的，一旦患者出現(xiàn)胸痛癥狀，應(yīng)該去醫(yī)院就診，耳鳴應(yīng)該不會(huì)導(dǎo)致肺炎，耳鳴多數(shù)是因?yàn)樯匣鹨鸹蛘呤侵卸赚F(xiàn)象引起，患者同時(shí)出現(xiàn)耳鳴胸痛，應(yīng)該到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)檢查來(lái)明確病因。
    助聽(tīng)器對(duì)耳鳴耳聾有幫助嗎
    回答：助聽(tīng)器對(duì)于耳聾、耳鳴這方面確實(shí)是有一定幫助的，因?yàn)橛行┒Q耳聾在后期治療的時(shí)候，效果并不是特別好，有可能對(duì)聽(tīng)力這方面造成一定的影響，這個(gè)時(shí)候使用助聽(tīng)器可以使聽(tīng)力逐漸地恢復(fù)。一般在聽(tīng)力這方面出現(xiàn)問(wèn)題的人都可以使用助聽(tīng)器，但是助聽(tīng)器也分為好多種類(lèi)型，所以要根據(jù)自己的情況來(lái)選擇，而且有些人由于經(jīng)濟(jì)條件不好，所以在助聽(tīng)器選擇這方面，也是因人而異的。助聽(tīng)器在使用的過(guò)程當(dāng)中有好多的注意事項(xiàng)，所以大家在使用之前一定要詳細(xì)的了解產(chǎn)品的規(guī)格，在以后的使用過(guò)程當(dāng)中就不容易出現(xiàn)意外情況了。
    藥物中毒會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性耳鳴嗎
    回答：藥物中毒可能會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)性耳鳴?；颊咚幬镏卸境潭缺容^嚴(yán)重時(shí)，可能對(duì)多種神經(jīng)造成影響，導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)性耳鳴等癥狀，對(duì)身體的影響比較大。如果患者在中毒早期，及時(shí)去醫(yī)院采取合適的方法進(jìn)行治療，一般并不會(huì)對(duì)神經(jīng)造成嚴(yán)重?fù)p傷，也不會(huì)引起神經(jīng)性耳鳴或者其他癥狀出現(xiàn)。患者應(yīng)盡早去醫(yī)院就診，在醫(yī)生指導(dǎo)下選擇合適的解毒藥物進(jìn)行控制。治療期間嚴(yán)格控制飲食，多吃些清淡且有營(yíng)養(yǎng)的食物，同時(shí)還應(yīng)適當(dāng)?shù)嘏P床休息。
    鼻炎引起的耳鳴怎么辦
    回答：鼻炎引起耳鳴，可以通過(guò)藥物治療緩解?；颊哂斜茄椎陌Y狀，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用麻黃堿滴鼻液、鼻淵通竅顆粒等藥物緩解癥狀。如果出現(xiàn)了耳鳴的癥狀，可能是鼻炎導(dǎo)致神經(jīng)部位受到損傷引起的，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類(lèi)的藥物，例如甲鈷胺片等藥物改善癥狀。如果身體損傷癥狀比較嚴(yán)重，還需要遠(yuǎn)離噪音環(huán)境，防止身體損傷明顯。
    鼻炎引起的耳鳴怎么辦
    回答：鼻炎引起耳鳴，可以通過(guò)藥物治療緩解。患者有鼻炎的癥狀，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用麻黃堿滴鼻液、鼻淵通竅顆粒等藥物緩解癥狀。如果出現(xiàn)了耳鳴的癥狀，可能是鼻炎導(dǎo)致神經(jīng)部位受到損傷引起的，需要在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)類(lèi)的藥物，例如甲鈷胺片等藥物改善癥狀。如果身體損傷癥狀比較嚴(yán)重，還需要遠(yuǎn)離噪音環(huán)境，防止身體損傷明顯。
    肺炎會(huì)耳鳴頭疼嗎
    回答：肺炎有可能會(huì)導(dǎo)致患者出現(xiàn)耳鳴頭疼的癥狀。一般都是由于身體高熱所引發(fā)的并發(fā)癥，會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)患者經(jīng)常性耳鳴和身體比較乏力的癥狀，影響到患者的正常工作和生活，因此在出現(xiàn)耳鳴頭疼等癥狀時(shí)，要及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查，根據(jù)病情來(lái)進(jìn)行對(duì)癥治療，日常生活當(dāng)中要多喝水，對(duì)疾病的治療有一定的輔助效果。
    神經(jīng)性耳鳴能治好嗎
    回答：神經(jīng)性耳鳴是難以治愈的。神經(jīng)性耳鳴往往是由于神經(jīng)異常興奮引起的，如果患者出現(xiàn)了頭暈、聽(tīng)力下降的癥狀，經(jīng)檢查確診為神經(jīng)性耳鳴后，只能夠在醫(yī)生的指導(dǎo)下，服用擴(kuò)張血管的藥物以及肌肉松弛劑進(jìn)行治療，從而緩解神經(jīng)性耳鳴引起的相關(guān)癥狀。由于神經(jīng)性耳鳴難以徹底治愈，患者需要學(xué)會(huì)調(diào)整自身的情緒，避免給自己太大的壓力。
    孩子耳鳴是怎么回事
    回答：孩子耳鳴可能是感冒、中耳炎等疾病導(dǎo)致的。1.感冒：可能是病毒性感冒引起的，可能會(huì)出現(xiàn)耳鳴、嗓子痛、咳嗽、鼻塞等癥狀。在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用抗病毒口服液、小兒復(fù)方氨酚烷胺膠囊等藥物緩解，身體恢復(fù)后癥狀會(huì)消失。2.中耳炎：可能是受細(xì)菌病毒感染導(dǎo)致的，可能出現(xiàn)耳鳴、耳朵出膿等現(xiàn)象，可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用左氧氟沙星滴耳液等藥物緩解。
    耳石癥會(huì)引起耳鳴嗎
    回答：耳石癥一般不會(huì)引起耳鳴，但是耳石癥和耳鳴都與內(nèi)耳有關(guān)，所以很可能同時(shí)出現(xiàn)耳石癥以及耳鳴。耳石癥主要是耳朵管平衡這個(gè)區(qū)域出現(xiàn)問(wèn)題，而耳鳴主要是管聽(tīng)力的耳蝸出現(xiàn)問(wèn)題，兩者之間沒(méi)有明顯的相關(guān)性。但是兩者之間位置比鄰，又來(lái)源于相同的血供，所以有可能在相同的病因下，既導(dǎo)致耳石癥，又導(dǎo)致耳鳴，但是兩者之間并沒(méi)有明確的因果關(guān)系。
    神經(jīng)性耳鳴有哪些癥狀
    回答：神經(jīng)性的耳鳴，可能有下列癥狀表現(xiàn)：1.患者往往會(huì)主訴在外界環(huán)境比較安靜的情況下，耳朵內(nèi)經(jīng)常出現(xiàn)嗡嗡聲、風(fēng)吹的聲音或者是蟬鳴音，以及火車(chē)?guó)Q笛聲等各種異常的聲響，且耳鳴的癥狀呈現(xiàn)持續(xù)性或陣發(fā)性的出現(xiàn)，還會(huì)影響患者正常的睡眠以及生活。2.部分神經(jīng)性耳鳴的患者，尤其是由于中耳炎或者是耳硬化癥等耳部疾病造成的神經(jīng)性耳鳴，還會(huì)導(dǎo)致耳朵部位疼痛、耳朵悶脹感、聽(tīng)力下降、耳道內(nèi)流膿等癥狀出現(xiàn)。3.患者還有可能會(huì)表現(xiàn)為情緒上的過(guò)度焦慮或者焦躁。
    間歇性耳鳴是什么原因
    回答：間歇性耳鳴可能是耵聹、外耳道異物、內(nèi)耳疾病、梅尼埃病等因素引起的。1.外耳道耵聹和異物。耵聹即耳屎，當(dāng)長(zhǎng)期不清理或耵聹腺功能障礙時(shí)，可能會(huì)使耳內(nèi)耵聹過(guò)多，若耵聹或耳內(nèi)異物像毛發(fā)隨身體運(yùn)動(dòng)，走路、跑步會(huì)出現(xiàn)給耵聹或異物撞擊鼓膜從而產(chǎn)生耳鳴的情況。2.內(nèi)耳疾病、梅尼埃病。發(fā)病的時(shí)候，病人會(huì)出現(xiàn)眩暈、耳鳴、耳悶、聽(tīng)力下降等。發(fā)病過(guò)去以后患者的耳鳴情況就會(huì)恢復(fù)，但是在梅尼埃病疾病的后期逐漸間歇性耳鳴變?yōu)槌掷m(xù)性耳鳴。聽(tīng)力下降在疾病的間歇期也不會(huì)恢復(fù)變成不可逆性下降。
    喉關(guān)節(jié)炎會(huì)引起耳鳴嗎
    回答：喉關(guān)節(jié)炎一般是不會(huì)引發(fā)耳鳴的現(xiàn)象出現(xiàn)。因?yàn)楹黻P(guān)節(jié)炎的發(fā)病區(qū)域主要集中在單側(cè)或者雙側(cè)喉部，且發(fā)病的原因多為患者本身患有類(lèi)風(fēng)濕或者風(fēng)濕性疾病、病毒性關(guān)節(jié)炎等疾病，以及喉部?jī)?nèi)外可能受到的外力損傷所造成。上述疾病一般也不會(huì)造成耳部或者聽(tīng)神經(jīng)等的損傷。因此對(duì)聽(tīng)覺(jué)影響較小，不會(huì)造成耳鳴的表現(xiàn)出現(xiàn)。但是，喉關(guān)節(jié)炎發(fā)病之后，由于喉部會(huì)有進(jìn)展性加重的疼痛感，因此疼痛感有可能會(huì)向耳部出現(xiàn)放射，造成耳朵部位疼痛的癥狀表現(xiàn)。
    更年期綜合征會(huì)不會(huì)引起耳鳴
    回答：更年期綜合征有可能會(huì)引起耳鳴。更年期綜合征一般在早期會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)紊亂現(xiàn)象，有些人還可能會(huì)引起潮熱癥狀，但如果病情嚴(yán)重時(shí)，會(huì)出現(xiàn)自主神經(jīng)失調(diào)的不良癥狀，比如心悸和頭痛，還會(huì)引起失眠和耳鳴等癥狀。更年期綜合征通常可以選擇激素測(cè)定檢查或者是超聲檢查判斷，必要時(shí)需要進(jìn)行骨密度測(cè)定判斷。日常多到戶外參加些娛樂(lè)活動(dòng)，提高自身的情緒。
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