產(chǎn)后腹直肌分離會自己恢復(fù)嗎
關(guān)鍵詞：#產(chǎn)后
懷孕的時(shí)候的話由于到了妊娠晚期，增大的子宮會不可避免的使腹壁擴(kuò)張、延伸，那么兩側(cè)的腹直肌的話，會相應(yīng)的有所輕微的分離，這是正常的現(xiàn)象。
那么在輕微的腹直肌分離，在正常情況下，產(chǎn)后我們腹壁會逐漸的恢復(fù)，腹直肌會重新的向腹中線靠攏，那么這個(gè)時(shí)間通常一般是半年到一年左右，就可以恢復(fù)到正常的孕前的位置。
但是如果這個(gè)媽媽孕期營養(yǎng)不夠，特別消瘦，腹壁本身薄弱，或者說她懷了個(gè)多胞胎，或者說胎兒過大、巨大兒、羊水過多等等之類的情況的話，就會導(dǎo)致這兩側(cè)腹直肌的分離特別嚴(yán)重，因此產(chǎn)后半年腹直肌就很難正常的回到原先的位置，我們就把它稱為產(chǎn)后的腹直肌分離癥。
在產(chǎn)后一年之內(nèi)如果腹直肌分離的寬度在三橫指之內(nèi)，我們說通過我們一些產(chǎn)后的康復(fù)操等等，收腹等正確的這個(gè)鍛煉，是有可能恢復(fù)正常的，但是不要就說過度的去做一些劇烈運(yùn)動，比如說仰臥起坐等等之類的，會加重腹直肌分離的現(xiàn)象，導(dǎo)致腹直肌彎曲，這樣反而會影響腹直肌分離的恢復(fù)。如果產(chǎn)后一到兩年能不能恢復(fù)的話，就要考慮手術(shù)治療了。
所以我們要建議孕婦在孕期就要注意，一個(gè)是適當(dāng)?shù)腻憻挘瑧言械臅r(shí)候避免多胎，避免巨大兒等，導(dǎo)致腹直肌過度分離的現(xiàn)象出現(xiàn)，以免影響產(chǎn)后恢復(fù)的這個(gè)容易度。
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